La palabra “yoga caliente” es una tendencia en todo el mundo ya que se considera como el mejor ejercicio de yoga para estirar los músculos. Yoga caliente es otra cosa que el ejercicio regular de yoga hace en condiciones de calor y humedad para aumentar la flexibilidad del cuerpo. Este estilo de yoga desarrollado por Bikram Choudhury. La idea principal detrás de la introducción de yoga caliente a los países occidentales es que coincida con el nivel de temperatura de la sala de yoga con la temperatura de la India tropical desde donde se originó el yoga.
En las sesiones de yoga caliente, la temperatura ambiente, el calor y la humedad se establecen para replicar el clima de la India tropical. Con la introducción de yoga caliente, la eficiencia y los resultados de la práctica de yoga en los países más fríos se han incrementado considerablemente. Aparte de Bikram Yoga ideado por Bikram Choudhury, hay otras formas de yoga caliente; que son: Yoga Forrest, TriBalance Yoga y Power Yoga.
Hot yoga es una forma de Bikram Yoga y se practica sólo en estudios certificados en todo el mundo. Si bien la elección de cualquier estudio de yoga caliente, hay que asegurarse de que el estudio profesional sigue recomienda principios verdes de calefacción para ajustar la temperatura de su estudio. Estudios más pequeños con la configuración sauna no son recomendables en absoluto. Hot yoga requiere máxima del entrenamiento de una persona mientras se mantiene el nivel de temperatura del cuerpo. Por lo tanto, elegir un estudio de yoga caliente que está certificado.
Algunos beneficios notables de yoga caliente son los siguientes.
Contenido
1. Aumenta la circulación de la sangre
Yoga caliente funciona a cabo mediante el aumento de la temperatura corporal de una persona. De esta manera, el estiramiento del músculo se vuelve más fácil. La circulación sanguínea de una persona después de yoga caliente también aumenta durante y después de la sesión de yoga. Con un calentamiento rápido del cuerpo y con fácil estiramiento muscular, se puede entrar a todas las posiciones de yoga de manera segura.
2. Aumenta la Flexibilidad
Yoga tiene que ver con la flexibilidad, pero muchos principiantes les resulta muy difícil de estirar su cuerpo cuando se introducen en la yoga. En lugar de regular de yoga, si una persona prefiere el yoga caliente, a continuación, s / él puede alcanzar rápidamente la flexibilidad. Hot yoga tonifica los músculos y te da energía para estirar mejor. Además, aumenta la flexibilidad de los vasos sanguíneos mediante la aceleración de su metabolismo y la frecuencia del pulso.
3. Elimina las toxinas
Yoga caliente puede eliminar rápidamente las toxinas del cuerpo de una persona. Yoga caliente consta de 26 posturas de yoga primarias que están diseñados específicamente para brotar toxinas no deseadas del cuerpo. Si bien la práctica de yoga caliente, la gente tiende a sudar en exceso, que ayuda a eliminar el exceso de sales. Habitación caliente desintoxica su cuerpo que es la clave de energía y un estilo de vida saludable.
4. regulariza Respiración
Aquellos que son obesos se enfrentan a una gran cantidad de problemas de respiración. No sólo las personas obesas, pero también otros que están enfrentando el peligro de desarrollar enfermedades cardiovasculares también tienden a desarrollar problemas respiratorios. Hot yoga puede aliviar las dificultades respiratorias que incluyen respiración corta.Yoga con el elemento añadido de calor aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo de una persona para agilizar su proceso de respiración.
5. Mejora la fuerza del cuerpo y aguante
Yoga caliente tiene un impacto directo sobre los músculos. Cuanto más se estira tus músculos, más la resistencia de su cuerpo va a construir. De esta manera, tonificación muscular se hace más fácil y sin esfuerzo con el yoga caliente. Ciertas posturas de yoga caliente que se centran mayormente en la columna vertebral, el cuello, los hombros y los muslos aumentan la fuerza del cuerpo de una persona.
6. Bueno para Spine
Para los que sufren de dolor de espalda y dolor de espalda crónico, yoga caliente es muy recomendable para ellos. Ciertas posturas de yoga caliente tienen el propósito de aumentar la fuerza columna vertebral. Mantener rígida columna vertebral y estirable alivia el dolor de espalda.
7. Mejora Enfoque
Clases de yoga caliente tienen sesiones de estiramiento más largos, junto con 26 posturas difíciles de seguir. Haciendo ellos aumenta regularmente foco de una persona. Estabilidad mental puede lograrse mediante la práctica de yoga caliente durante más de 8 semanas con regularidad. Además, las sesiones de yoga caliente son un método probado para aliviar a una persona de la depresión y el estrés.
8. Bueno para Curación
Procesos de curación y recuperación se pueden hacer más rápido y eficaz con clases de yoga caliente. Más pequeño de grandes músculos y huesos lesiones e incluso fracturas puede ser curado con el yoga caliente. Este yoga puede ser de gran ayuda para los atletas y deportistas.
9. Ayuda a reducir el peso
Hot yoga es un ejercicio recomendable para reducir el peso más rápido. Aumenta la temperatura del cuerpo, mientras que la gestión de las actividades cardiovasculares de su cuerpo. De esta manera, las personas con sobrepeso pueden quemar calorías más rápido. En lugar de centrarse sólo en la reducción del peso muscular, yoga caliente también reduce el peso corporal resultó debido a la acumulación de grasa. La pérdida de peso mediante la reducción de la grasa corporal puede dar alivio permanente de la obesidad y otros problemas de salud relacionados con el peso.
10. hace que su piel sin defectos
Este yoga despeja imperfecciones y se sacude el acné de su piel. Usted tiende a beber más agua después de asistir a clases de yoga caliente, que, a su vez, hidrata tu piel y mantenerla saludable y joven.