Chocolates oscuros son considerados como lo mejor de ambos mundos. El sabor delicioso es sólo una ventaja añadida sobre sus numerosos beneficios para la salud. Están hechos a partir de semillas de cacao, que es una de las mejores fuentes de antioxidantes en el planeta. Ellos no sólo son buenos para su paladar, sino también para su salud en general. Se puede utilizar en batidos, pasteles, postres o simplemente puede masticar una barra de chocolate negro para el placer crudo.
Aquí hay 10 razones más para dar a su tentación y agarrar una barra de chocolate oscuro.
Contenido
1. Los ricos en nutrientes
Un chocolate oscuro de buena calidad es muy rica en nutrientes y sin duda le beneficiará de muchas maneras. A 100 bar g de chocolate negro por lo general contiene un montón de potasio, fibra, hierro, magnesio, cobre, manganeso, zinc, selenio y mucho más. Pero, asegúrese de que tiene con moderación ya que todos estos nutrientes vienen con 600 calorías, también.
2. Bueno para el corazón
Estudios recientes han demostrado que tomar pequeñas cantidades de chocolate negro dos o tres veces a la semana puede reducir la presión arterial y regular su corazón. También mejora el flujo de sangre y previene la formación de coágulos de sangre. El chocolate negro también evita que la situación de la arteriosclerosis en las arterias se endurecen y dejan de funcionar correctamente.
3. Bueno para Cerebro
El chocolate negro es conocido para aumentar el flujo de sangre, si se trata de su corazón o el cerebro. Tiene beneficios cognitivos, así como previene accidentes cerebrovasculares. Una investigación demostró que los chocolates oscuros tienen feniletilamina (PEA), el mismo componente que el cuerpo libera cuando están cayendo en el amor. Hace que su liberación de endorfinas del cerebro, que le lleva en un estado de felicidad. Una mente feliz es una mente sana!
4. Peso Pierde
¿Qué podría ser mejor que comer chocolates y perder peso? Suena como un sueño hecho realidad? Una investigación de la Universidad de Copenhague, encontró que los chocolates oscuros son mucho más relleno y controlar los antojos de alimentos dulces y grasos. Así, en lugar de ir para los postres ricos en calorías de grasa, sólo debes elegir un trozo de chocolate negro para poner fin a sus ansias de una manera no engorda.
5. azúcar en la sangre
Desde chocolate negro regula el flujo sanguíneo en las arterias, también es bueno para regular el nivel de azúcar en la sangre. Chocolates oscuros son especialmente beneficiosos para las personas con diabetes tipo 2. Por otra parte, chocolates oscuros tienen un bajo índice de GI, por lo que no se dispararán los niveles de azúcar en la sangre. Los flavonoides en el chocolate ayudan a su celular funcione normalmente y usar la insulina del cuerpo con eficacia.
6. Los antioxidantes
Chocolates oscuros son ricos en antioxidantes, que reducen el daño oxidativo de las células debido a los radicales libres. Si su cuerpo es capaz de luchar contra los radicales libres, que está protegido contra el envejecimiento y varios tipos de cáncer también. Por lo tanto, un pequeño bar de chocolate negro dos o tres veces a la semana, no sólo mantendrá su luz humor, pero también le salvaguardar contra el envejecimiento y el cáncer.
7. Durante el Embarazo
Un estudio informó que las mujeres, que comieron chocolate oscuro durante su embarazo, fueron mejores en el manejo de estrés que aquellos que no lo hicieron. Además, los bebés fueron encontrados más feliz, y sonreían con más frecuencia. Por lo tanto, si usted está esperando, comer chocolates oscuros para conseguir un bebé feliz.
8. El estrés Buster
Alguna vez se preguntó por qué se siente como caer en chocolates justo después de una ruptura o una pelea con el jefe?Resulta que el comer emocional no es tan malo después de todo. Una investigación realizada por los suizos confirmó que cuando la gente en el estrés comieron 1½ onza de chocolate negro durante una semana, su hormona del estrés se bajó significativamente. Por lo tanto, se demuestra que los chocolates oscuros son tus eliminar el estrés siempre listos.
9. Protección contra el sol
¡Sí! Has oído bien. Comer chocolate oscuro también le protege contra las quemaduras solares. Un equipo de investigadores de Londres llevó a cabo un estudio y encontró que las personas, que estaban comiendo chocolates oscuros con altos flavonoides, tomó el doble de tiempo para desarrollar el enrojecimiento que indica las quemaduras solares. Hay muchos tratamientos faciales y masajes a base de chocolate, que hacen que sea muy claro que el chocolate es bueno para la piel también.
10. Inteligencia Superior
Recuerde cómo usted quiere tomar un trozo de chocolate cuando se tiene una alta presión de completar un proyecto?Bueno, la próxima vez, agarra porque no sólo va a aplacar a su nivel de estrés, sino también aumentar la capacidad de su cerebro por un tiempo. Un investigador de la Universidad de Nottingham encontró que beber o comer flavonoides ricos en cacao aumenta el flujo sanguíneo en ciertas partes del cerebro, lo que mejora la productividad y la concentración durante aproximadamente 2-3 horas.