Durmiente descubierto aumentar sus niveles de oxitocina
¿Cuál es la oxitocina? Muchas personas se refieren a ella como la hormona del amor, ya que ayuda a aumentar la excitación. Mientras que el deseo sexual es una buena razón, la oxitocina ofrece varios beneficios para la salud importantes. Puede ayudar a disminuir las hormonas del estrés, disminuir su ritmo cardíaco, bajar la presión arterial, mejorar la digestión y disminuir la inflamación en los intestinos.
Cuando dos personas comienzan a tocar, y su piel toca la piel de su pareja, la oxitocina se libera. Cuando se duerme con la ropa puesta que limitar la cantidad de oxitocina niveles, porque hay menos contacto de piel a piel. Por supuesto dormir desnudo con su pareja puede llevar a otras cosas, así que también ayudarán a conseguir una buena noche de sueño.
Temperatura ambiente y corporal favorece el sueño de una noche mejor
La mejor temperatura para alcanzar el sueño profundo que necesita es 60-68 grados.Dormir desnuda que puede beneficiar a la mayoría, si usted tiene una temperatura ambiente más fresco y cubiertas de luces. De esta manera su cuerpo puede llegar a la temperatura correcta y permitirá dormir más profundo y despertar renovado, y experimentar los beneficios de salud que figuran a continuación.
El aumento de la hormona de crecimiento
Su hormona del crecimiento no es sólo para ayudar a su cuerpo a crecer, es vital para todas las células del cuerpo. La hormona del crecimiento trabaja para aumentar su densidad ósea por lo que sus huesos serán más fuertes. También ayuda a reparar los tejidos y los músculos, lo cual es necesario si se hace ejercicio todos los días. También puede ayudar a disminuir las posibilidades de contraer la diabetes mediante el control de sus niveles de insulina. Por otra parte, la hormona de crecimiento ayuda a equilibrar sus hormonas del hambre por lo que, a su vez, ayudará a promover un peso saludable. Otros beneficios incluyen: mantener el corazón sano y fortalecer el sistema inmunológico.