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Conseguir los zapatos de ejercicio adecuado para su tipo de cuerpo y su rutina de entrenamiento.
Sus zapatillas de deporte son los más importantes – parte de su equipo, por lo que necesita para darles una cuidadosa consideración antes de comprar – y costoso.
Sus entrenadores deben adaptarse al tipo de pisada que tiene – en otras palabras, ¿cómo los pies de la tierra cuando se ejecuta – además de dónde va a ejecutar, ya sea en carretera, pista o sendero.
La forma de ejecutar (su biomecánica) afectará el tipo de zapatos que llevas. A ‘normales’ pie aterriza en la parte exterior del talón y luego, para absorber los golpes, rollos (o prona) ligeramente hacia dentro. Si el pie prona demasiado, se necesita un zapato de control de movimiento para evitar lesiones por uso excesivo a largo plazo.Del mismo modo, si tu pie no rueda suficiente ( ‘supinación’), a menudo como resultado de la falta de flexibilidad o arcos altos, usted
también necesita zapatos con características correctivas.
Usted debe visitar una tienda operativa especialista para obtener su marcha evaluada, pero se puede ver en la huella que deja en un piso de baldosas cuando tu pie húmedos o revisar las suelas de los zapatos para ver la banda de rodaje se lleva para tener una idea.
¿Cuál es su modo de andar?
1. carretera o parque
Sus zapatos tendrán la banda de rodamiento poco profunda y un montón de amortiguación para absorber el impacto de correr sobre superficies duras.
2. Hipódromo
Es poco probable que estar en el camino si usted es nuevo en marcha, pero si es algo que decide explorar más adelante, tendrá, zapatos de tacón bajo corredor de peso ligero de la velocidad!
3. Trail fuera de carretera
Estos zapatos tienen suelas de gran agarre, resistente parte superior (a veces) a prueba de agua, una buena sujeción lateral y una amortiguación moderada.
4. El ir ‘pies descalzos’
El uso de entrenadores que proporcionan una barrera protectora cushionless del suelo puede ayudar a ejecutar de manera más instintiva y vuelva a alinear su técnica, pero están mejor evitar si usted es nuevo en funcionamiento, se corre en terreno impredecible o tener un golpe de pie inusual.