Cada mañana, ver a la gente corriendo en los parques. La gente trotar todos los días para mantenerse en forma y comenzar el día de una manera saludable. Correr no sólo disminuye el exceso de grasa, sino que también proporciona muchos beneficios para nuestra salud. Vamos a ver, lo que los beneficios para la salud del yoga son?
Contenido
1. Mejora la Resistencia :
¿No es sorprendente que sólo 2-3 horas de trote pueden hacerte fuerte? Bueno, esto es cierto en realidad. Correr mejora su resistencia y te hace fuerte. Mejora su inmunidad y también fortalece los huesos, lo que hace que incluso resistente.
2. Acondicionamiento Físico :
Por supuesto, mejora su apariencia física. Correr quema el exceso de grasa de su cuerpo, que le ayuda en la pérdida de peso . Te da la forma del cuerpo derecho y hace en forma.
3. Perks hasta Apetito :
El sufrimiento de la pérdida de hambre? Iniciar trotar y deshacerse del problema. Correr aumenta la tasa de metabolismo, por tanto, aumenta el apetito.
4. activeness :
Correr te mantiene activo y alegre todo el día. Ayuda a aumentar su capacidad de hacer el trabajo. Usted puede trabajar en el cargo de forma activa durante largas horas, sin cansarse.
5. Reduce Enfermedades :
Según una encuesta, la gente, que JOG todos los días, son un 50% más sanos y felices que los demás. También reduce sus medicamentos hasta un 50%. Correr ayuda a controlar su presión arterial y previene la osteoporosis y el cáncer.
6. Curas Insomnio :
¡Sí! Correr es un buen tratamiento para el insomnio y ayuda a darle una buena noche de sueño. Por lo tanto, correr cada mañana y dormir mejor para mantenerse joven.
7. El relevista estrés :
Correr hace que tu mente despejada y ayuda a aliviar el estrés. Correr es algo natural para aliviar el estrés , lo que te hace sentir bien y optimista.
8. Aumenta la Confianza :
Cuando duermes bien, comer sano, mantenerse en forma, sentirse positivo y alegre, es obvio que se siente seguro de sí mismo. Correr se acumula un nuevo nivel de confianza y ayuda a superar todos los tormentos.
9. Mantiene corazón en rosa :
Correr es un buen ejercicio cardiovascular que reduce la posibilidad de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos mediante el fortalecimiento de los músculos del corazón. Se mejora la capacidad de los pulmones para suministrar más oxígeno a todos los órganos vitales del cuerpo. Se reduce el nivel de colesterol, considerablemente.
10. retrasa el envejecimiento :
Correr fortalece los músculos y los huesos, evitando su caída temprana. Te mantiene joven mira durante años .