Las emociones son una parte esencial del ser humano. Los sentimientos están más allá del vuelo o las respuestas de lucha para sobrevivir. Las emociones van desde los extremos altos y bajos hasta pequeños empujones en nuestras mentes. Podemos aprender a parecer sin emociones ocultando nuestras emociones para evitar ser vulnerables. Esto requiere mucha energía y desarrollo mental. Si está interesado en ocultar sus emociones, aquí hay una guía útil sobre cómo volverse sin emociones.
Contenido
Cómo ser sin emociones
1. Desvincularse de la situación.
Mírate a ti mismo como un observador y no como participante activo en una situación que agita tus emociones. Mira los eventos en tu vida de la misma manera que ves una película. Elimina tus emociones de tus respuestas a situaciones y personas que causan que tus emociones estallen. Sigue intentando eliminar tus emociones hasta que dar respuestas sin emociones se convierta en automático.
2. Piensa lógicamente, no emocionalmente
Use un enfoque lógico de su situación cuando no pueda desvincularse de ella. Céntrate en hechos y cifras en lugar de odio, enojo o miedo. Concéntrese en las razones detrás de cada acción y evite hacer juicios antes de ver las situaciones desde todos los lados.
3. Retroceder interiormente
Aprenda a retirarse hacia adentro y desprenderse de todas las demás experiencias humanas. Ponte en un estado meditativo o un trance. En este estado, puede dejar de lado sus emociones y evitar que interfieran en su estado mental. La meditación es una gran herramienta para volverse sin emociones. Puedes elegir entre diferentes tipos de meditación, como Huna y Vipassana. La forma más básica de meditación: respirar profundamente mientras cierra los ojos, aflojará sus emociones.
4. Piensa en otra cosa
Cuando te enfrentas a una situación que requiere que estés sin emociones, ocupa tu mente con otra cosa. Por ejemplo, intente nombrar a todos los mamíferos, haga una lista de los miembros de su familia con sus nombres completos o una lista de los 50 estados. Mantenga su mente ocupada con cosas aburridas mientras toma todos los aspectos de su situación.
5. Enfócate en los demás, no en ti mismo.
Es muy poco probable que te encuentres emocionalmente cuando te enfocas en los demás. Centrarse en los demás puede ser un desafío en una comunidad individualista. Sin embargo, ayudar y conectarse con otros, ofrecerse como voluntario, ser mentor y pasar tiempo con otros eleva la vida de una persona. Tienes menos tiempo para enfocarte en tus emociones internas.
6. Date cuenta de que puedes estar equivocado
En algún momento, las emociones nublan tu juicio pero a veces, simplemente estás equivocado. Si quieres aprender a no tener emociones, aprende a dejar ir cuando te equivocas. El orgullo empeora la situación.
7. Deja ir las cosas que no puedes cambiar
Es probable que se sienta enojado cuando no pueda controlar o cambiar una situación. En lugar de enfocarte en la ira, enfoca tu mente en lo que puedes cambiar. Esto pone a tu mente en una dirección positiva y establece un escenario para las emociones. En lugar de centrarse en las emociones, desenganche su mente y trate de no pensar en nada.
8. Aceptar la vida tal como es
No veas la vida como injusta o grande. No puedes cambiarlo ni hacer nada al respecto. La vida existe porque tú existes. No es florido ni romántico y tampoco es terrible. Tus emociones se desvanecerán cuando nada sea importante o tenga un significado para ti. Convéncete a ti mismo de que no hay necesidad de mostrar emociones.
9. Desarrollar nuevos mapas mentales
Es más fácil crear nuevos mapas mentales que volver a cablear los mapas antiguos. Las nuevas formas de pensar son más fuertes porque están enfocadas y frescas. No gaste gran parte de su tiempo tratando de corregir una mala percepción de sí mismo. En su lugar, desarrolle un nuevo mapa mental y luego enfoque sus acciones en la construcción del nuevo mapa mental.
10. Estar dispuesto a perder emociones positivas
El otro lado de aprender a no tener emociones es que también tienes que controlar las emociones positivas. Perderás emociones buenas y malas cuando te quedes sin emociones. No puedes mostrar entusiasmo o emoción por nada si quieres permanecer sin emociones. Sin embargo, si nada te hace feliz, entonces nada te pondrá triste. Necesitas permanecer neutral en todas las situaciones.
¿Cuándo necesitas estar sin emociones?
¿Recuerda sus emociones la última vez que estuvo esperando los resultados del examen o una respuesta por correo electrónico de un entrevistador? ¿Te sentiste inseguro, preocupado, asustado o tenso? ¿Cómo te sentiste cuando estabas emocional? ¿Afectó tu autoconfianza o te hizo sentir débil? Pasamos por muchas situaciones en la vida en las que la emoción no cambia nada más que nuestro respeto propio. Sus acciones en diferentes situaciones afectan sus creencias sobre usted mismo en la medida en que pueda creer que se convirtió en una persona diferente. Puede perder su confianza en sí mismo si cree que fue débil en algunas situaciones. Por lo tanto, es importante aprender a estar sin emociones en situaciones en las que las emociones dañan su bienestar.