Los ojos son uno de los órganos más importantes del cuerpo. Ellos son considerados como las ventanas de nuestra alma. Ellos nos permiten ver el hermoso mundo y todo en él. Es por eso que es necesario tener cuidado necesario de estos ojos. Muchos piensan, cuidado de la salud puede costar una fortuna, pero a menudo algún tipo de atención esencial para los ojos y la otra parte de nuestro cuerpo fácilmente puede tomarse sin ningún costo.
Contenido
10 Consejos para el cuidado de los ojos
1. Comer Saludable
Coma alimentos que tienen ácidos grasos omega-3, zinc, vitaminas C y E, luteína y minerales. Ellos pueden ayudar con problemas de visión. También incluya alimentos como el salmón, el atún, los huevos, frijoles, nueces, vegetales verdes, espinacas, coles, frutas como naranjas, manzanas, etc Si usted está a dieta correctamente y tener una comida equilibrada todos los días, usted disminuirá la probabilidad de tener enfermedades de los ojos y la diabetes, que es una de las principales causas de ceguera.
2. Opciones Saludables
Trate de deshacerse de los malos hábitos como fumar, beber alcohol, drogas, etc. Estas actividades pueden causar cataratas, daños en el nervio óptico, degeneración macular, etc. Si usted es adicto, intente dejar de estas actividades.
3. Gafas de desgaste
Gafas de sol no son sólo los medios de la moda; también impiden UV (ultra violeta) los rayos de alcanzar sus ojos. Elige el tipo de gafas de sol. Asegúrese de que su gafas de sol está diseñado para evitar los dañinos rayos UV. Utilice lentes polarizadas no las más oscuras.
4. Proteja sus Ojos
También puede utilizar otros medios de protección en lugar de gafas de sol. Usted puede usar protección para los ojos usa mientras trabaja frente a la computadora o viendo la televisión. Gafas, lentes, etc. pueden ser utilizados también. Pero recuerde, no use lentes de más de 18 horas. Además de eso, evitar el uso de su lente antes de dormir o tomar una ducha.
5. Uso Gotas oculares
Puede utilizar alérgeno reducir gotas para los ojos si tiene problemas de alergia relacionados. Estas gotas funcionan eficazmente mediante la construcción de el flujo de sangre a la córnea correctamente. Así, el oxígeno se ve privado. Reduce la inflamación y la picazón. Consulte con su médico antes de usar las gotas oculares.
6. Calmar con pepino
El uso de pepino frío en los párpados se prevenir la hinchazón y aumentar el flujo de sangre. Cortar un pepino en trozos redondos y ponerlas suavemente sobre tus párpados. Déjelo por 10 minutos y lavar con agua fría. Haga esto antes de ir a dormir. Esta tipworks eficazmente como los pepinos tienen ácido ascórbico. Este componente ayuda a prevenir la retención de agua y puede tratar la inflamación.
7. Evite pasar demasiado tiempo mirando la pantalla del ordenador
Esto puede causar daños permanentes en los ojos. Por lo tanto, está obligado a dar a sus ojos un descanso. La tensión del ojo y los ojos secos son causados por mirar la pantalla del ordenador durante varias horas. Va a parpadear menos, mientras que usted está buscando en la pantalla. Como resultado, puede causar daño a los ojos. Si tienes que trabajar durante varias horas, tomar descansos con frecuencia y abrir y cerrar los ojos por lo menos una vez cada 30 segundos. Trate de apartar la mirada de la pantalla de frecuencia.
8. ¿El ejercicio de los ojos
Hay un montón de ejercicios oculares disponibles. Puede enfocar la vista en un objeto que está cerca de usted y a otro objeto que está muy lejos en la distancia.Repita este proceso varias veces. También puede sentarse y cerrar los ojos durante 10 segundos y utilizar sus manos para cubrirse los ojos. Abre los ojos, mientras que los cubre y cierra de nuevo. Repita este proceso por un tiempo.
9. Evite Dim y Bright Light
No leer con poca luz, ya que puede causar fatiga ocular. Cuando usted se siente cansado, tomar un descanso con frecuencia. No mire a la luz brillante directa o centrarse en el sol directamente. Es, literalmente, puede dañar sus ojos.
10. ¿Comprueba regulares
Visite a su médico con regularidad. Comprobación de seguridad de sus ojos con regularidad le ayudará a encontrar los problemas y tomar las medidas necesarias de inmediato.