Muchas mamás, especialmente después de dar a luz a su primer hijo, tienen un montón de preocupaciones. Algunas preocupaciones sobre el sueño del bebé o la salud de si su hijo está recibiendo suficiente alimento, muchos pensar que necesitan para producir más leche materna.
En comparación con la fórmula, no se puede medir la cantidad de leche materna consumido por el bebé por lo que es fácil para una madre a asumir que ella está produciendo leche materna insuficiente.
Como prevención es siempre fundamental, hemos hecho una lista que podría responder a una pregunta que está en boca de muchas madres: “¿Qué puedo hacer para aumentar la lactancia? “.
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Contenido
Beber mucha agua
La producción de leche materna está directamente relacionada con la cantidad de agua que usted bebe. Así que no sólo se necesitan para comer sano, también es necesario beber suficiente agua. La cantidad ideal es de entre 10 y 12 vasos al día.Usted puede encontrar esta difícil al principio, pero empezar por prestar atención a cuando tienes sed. El cuerpo produce las mismas señales cuando necesita comer o beber lo que cuando le da hambre, empezar por beber un vaso de agua, ya que sólo podría ser en realidad sed.
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Alimentos
Algunos productos contienen sustancias conocidas para ayudar a las madres producen más leche materna.
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Semillas de Hinojo
Algunos trabajos de investigación han demostrado que estas semillas pueden estimular la producción de leche materna.También contienen grandes cantidades de vitamina C. semillas de hinojo se pueden incluir en varias recetas a base de verduras, arroz.
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Ajo
Según algunos estudios, las madres que incluyen ajo en sus dietas tienden a alimentar por más tiempo. Además, los bebés parecen como este “sabor” de la leche materna.
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Semillas de comino
Estas semillas tienen muchas propiedades curativas. Si usted comienza a tomarlos antes del nacimiento de su hijo, semillas de comino pueden ayudarle a reunir su fuerza después del parto más fácil debido a su contenido de hierro. También ayudan al sistema digestivo en tiempos de estreñimiento, acidez o cuando hinchado. Semillas de comino se utilizan con frecuencia en las recetas indias.
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Semillas de sésamo negro
Debido a su alto contenido de calcio, se cree que la ingesta de semillas de sésamo negro para aumentar la producción de leche materna. También son ricos en cobre. Una forma de cocinar es en combinación con lentejas.
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Basilio
Rico en vitamina K, la albahaca puede ayudar con la producción de leche. También proporciona un efecto calmante y al mismo tiempo mejorar las funciones del apetito y diversos del sistema digestivo tales como el movimiento intestinal. Hay muchas maneras de utilizar la albahaca. Algunas recetas sugieren usarlo con verduras o en sopas.
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Semillas de eneldo
El eneldo es rica en hierro, magnesio y calcio. Los nutricionistas dicen que puede ayudar a estimular la producción de leche materna y mejorar la digestión y el sueño. Se debe tener precaución cuando se incluye el eneldo en la dieta, ya que es un diurético. Semillas de eneldo se pueden utilizar como tales o en forma de terreno en encurtidos, ensaladas, curry y queso para untar.
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Vegetales verdes
Los frijoles, espinacas y espárragos son ricos en minerales y vitaminas, sino también fitoestrógeno, cree que estimular la producción de leche materna.
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Vehículos rojos
Dulces patatas, zanahorias y remolachas contienen grandes cantidades de beta-caroteno, una sustancia valiosa para los bebés. Semillas de zanahoria se cree que son beneficiosos para la lactancia. Las patatas dulces y las remolachas también contienen hierro y ayudan a mantener el hígado sano.
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Avena
Estos granos son ricos en hierro, calcio y fibra y se sugieren con frecuencia para las madres lactantes. Otra galactogogo buena y nutritiva es el trigo roto. La avena se consumen con mayor frecuencia como gachas, pero también se pueden combinar con frutos secos, especias leche o frutas para hacer galletas de lactancia.
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Dale a tu cuerpo suficiente comida, el sueño y la relajación
Comer todos los alimentos antes mencionados será beneficioso sólo si usted mantiene una ingesta normal de calorías. La ingesta diaria de calorías debe ser no menos de 1.800 calorías. La dieta tiene sentido sólo después de la época de lactancia ha terminado. No sólo va a hacer que se sienta cansado, pero que afectará a la leche materna, ya que no contiene todas las sustancias son importantes y necesarias para el desarrollo del bebé.
El estrés también puede inhibir la lactancia así que trate de relajarse antes de la lactancia o bombeo.
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La lactancia materna frecuente
Cuanto mayor es la demanda de la leche materna, más será el cuerpo a producir. Trate de enfermera por lo menos 8 veces cada día y luego aumentar lentamente la tasa.
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Interruptor de Enfermería
Antes de hacer esta maniobra, primero tiene que observar todas las medidas a su bebé pasa por la lactancia. Al principio, él con impaciencia chupar durante unos minutos después el que va a disminuir la frecuencia con la que aspira a la vez que tragar con menos frecuencia. Este tipo de “chuparse el perezoso” podría continuar por algún tiempo hasta que el bebé se cansa. En este punto, aunque se le ofrecerá a su hijo el otro seno, no va a ser capaz de alimentar tan rápido como lo hizo al principio del ciclo.
La mejor manera es cambiar pechos cuando se sienta a su enfermería está cada vez más lento, incluso si usted comenzó a alimentarse hace sólo unos minutos. Al cambiar, el bebé recibirá más de la leche final más alta en calorías. Al mismo tiempo, los dos pechos serán estimulados por igual. El ciclo termina después de ofrecer ambos pechos dos veces.
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Masajear suavemente sus senos mientras se alimentan
Una buena técnica es el uso de la compresión de pecho por lo tanto ayudar a su bebé recibe más leche final. Cuando se trata de los recién nacidos, que a menudo se quedan dormidos una vez que el flujo de leche disminuye, incluso si no hubieran comido lo suficiente todavía. Así que mediante la aplicación de compresión de la mama, usted evitará que este evento no deseado.
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Rara vez utilizar biberones y chupetes
Es importante para los recién nacidos para obtener este hábito de succión ya que ayuda con el desarrollo del maxilar. Ellos no pueden aprender desde chupando botellas de leche, ya que es mucho más fácil que cuando se alimentan de forma natural. Mediante el uso de las botellas, los bebés no tendrán que poner tanto esfuerzo en el movimiento. Así que cuando se cambia de nuevo a la lactancia materna, no van a ser capaces de succionar con fuerza, lo que resultará en más débil producción de leche materna.
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Alquile un sacaleches de calidad hospitalaria o comprar una bomba doble
Bombas de grado hospital son más fuertes que las normales para que sean más eficientes. Como son muy caros para comprar ($ 1000), es mejor alquilar.
También puede hacer doble bomba 8 veces en 24 horas o de 5 a 10 minutos después de la enfermería. Un consejo es poner la bomba para un ajuste más alto.
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Haga una cita con su médico
Si usted se siente de haber estado notando una lactancia más débil en las últimas 2 semanas, podría ser el momento de consultar a su médico. Él podría recomendar que ciertos suplementos naturales como el fenogreco, cardo bendito, levadura de cerveza o las frambuesas rojas.
Incluso con los suplementos a base de hierbas, se deben tomar algunas precauciones. La alholva no debe ser utilizado por los diabéticos. También, debido a que es un miembro de la familia de cacahuete, hay un riesgo de reacciones alérgicas. Las mujeres embarazadas no se les aconseja tomar este remedio a base de hierbas antes de dar a luz, ya que puede causar contracciones uterinas.
En algunos casos, la prescripción de medicamentos son necesarios. La metoclopramida (Reglan, o Maxeran) y domperidona (Motilium) son dos medicamentos que se usan para aumentar la producción de leche materna. Según los estudios, estos tratamientos aumentan la producción de leche con 66 a incluso 100 por ciento, dependiendo de la dosis y la producción inicial de leche.
La metoclopramida aumenta los niveles de prolactina, una hormona implicada en la producción de la leche materna, el ajuste en en unos 2-3 días efecto. La dosis más eficaz se considera de 30 a 45 mg por día.
Por supuesto, la primera pregunta de las madres es “¿Esto drogarme o el bebé afecta?”. Es importante saber que aunque Reglan ha sido catalogado como un medicamento seguro tanto para las madres y sus bebés, hay algunos efectos secundarios. Es importante saber si la persona puede soportar las consecuencias de esta medicación o si prefiere algo menos agresivo. Algunos de los efectos secundarios notado durante los tratamientos Reglan son fatiga, irritabilidad y depresión.
Domperidona también ha demostrado producir un aumento significativo en la producción de leche materna. Se etiquetado como un fármaco seguro porque no penetra en el tejido del cerebro en cantidades significativas y no pasa a través de la barrera sangre-cerebro por lo que no se convertirá en un componente de la leche materna.
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Galletas Lactancia
Uno de los consejos de tendencias principales entre las madres son las llamadas “cookies de lactancia”, basada en recetas que incluyen galactogogos que son sustancias que estimulan la lactancia.
Galactogogos se pueden comer de varias maneras, pero la más deliciosa opción es en forma de cookies. Los galactogogos usados más frecuentes son la avena, levadura de cerveza y las semillas de lino.
Los internados ofrece muchos sitios llenos de recetas de galletas para la lactancia. Así que sea cual sea su preferencia es, seguro que encuentra algo diseñado sólo la forma en que sus papilas gustativas como él.
Una de las cosas que usted debe saber es que es mejor comprar una cocción lenta copos de avena que el tipo rápida utilizado en oatmeals instantáneos. Usted puede encontrar la avena recomendadas en toda cualquier tienda de alimentos.
Según los defensores, estas cookies lactancia contienen grandes cantidades de fibra y sólo un mínimo de colesterol.
En conclusión, todos estos consejos deben tenerse en consideración. Comience con las menos agresivas. Si todavía encuentra dificultades para producir la leche materna a continuación, hacer una cita con su médico para una mayor investigación y análisis.