hot yoga es una forma de la práctica de yoga que se realiza en un estado caliente y húmedo. Esta forma de yoga se introdujo por primera vez por Bikram Choudhury y también es conocido como Bikram yoga. El yoga es hoy en día una forma bien conocida de hacer ejercicio y mantener nuestro cuerpo en forma y tonificada. Desde estrellas de Hollywood a su vecino de al lado, todo el mundo está adorando el yoga como una forma de ejercicio físico y alivio mental. Yoga requiere una intensa participación de las actividades físicas, mentales y espirituales de nosotros. Yoga caliente también no es diferente de ella. Hay muchos beneficios relacionados con la salud de la práctica de yoga caliente. Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud de yoga caliente:
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1) Aumentar la flexibilidad:
Hot yoga le ayudará a crecer y suavizar su flexibilidad. El calor y el estado húmedo de la habitación le hará propensos a hacer el trabajo duro. Las posiciones calientes para hacer yoga caliente hará que su movimiento corporal más flexible. Ellos le ayudarán a deshacerse de los calambres musculares. Hacer yoga caliente también se puede obtener alivio de dolores en la articulación.
2) Ayuda a perder peso:
Yoga caliente es una gran manera de perder el peso extra. Esto puede llevar a perder peso mediante la mejora de su metabolismo, manteniendo el apetito y reducir la anhelan para alimentos poco saludables. El calor de la habitación se calentará sus músculos y el movimiento de los músculos calientes quemará más grasa de lo que imaginas. Aumentará la actividad cardiovascular de su cuerpo que le llevará a perder más calorías rápidamente. El calor también ayuda a mejorar el sistema de metabolismo y acelerar el proceso de convertir glucosa y los ácidos grasos en energía.
3) Reduce el dolor de artritis:
La mezcla de calor a lo largo suficiente movimiento de los órganos es una forma útil para sacarte de dolor artrítico. Muchas personas encuentran relajados en el yoga caliente que antes estaban sufriendo de dolor artrítico. La torsión de los músculos y su compresión puede eliminar el dolor artrítico.
4) La presión arterial:
El calor que se siente durante una sesión de yoga caliente ayuda a su sangre para obtener más delgada. Se permite que la sangre fluya hacia abajo las venas y arterias sin problemas. Cuando strecth sus músculos durante una sesión de yoga caliente, el calor ayuda a que la sangre llegue a los lugares más profundos de su tejido y órganos internos. El suministro de oxígeno también se mantiene en un buen nivel para esto. Todo el proceso en última instancia, ayuda a bajar y mantener su presión arterial.
5) Evita el dolor de espalda:
El movimiento de la columna vertebral es una cosa clave que hacer en un yoga caliente. Le ayuda a mantenerse alejado o deshacerse del dolor de espalda. Hot yoga ha ayudado a innumerables personas a obtener alivio del dolor severo de columna vertebral. La serie de yoga caliente tiene ejercicio que puede ayudar a nuestra columna vertebral para moverse en todas las direcciones con backbends beneficiarios.
6) Cuidado de la piel:
Después de convertirse en acostumbrados a yoga caliente, tu rostro reflejará ‘resplandor caliente “. El sudor derramando bajo la condición caliente abrirá los poros de su piel, lo que permitirá su piel para eliminar los desechos y estar en buenas condiciones. También impulsará la liberación natural de lanolina que impulsa el proceso de limpieza.
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7) La diabetes:
Hot yoga puede ser su última arma para mantener su nivel de diabetes. Regular la práctica de yoga caliente puede mantener su nivel de azúcar bajo control. También le permitirá perder peso extra sin hacer dieta o tomar medicación adicional.
8) Evita el estrés:
Los ejercicios de posición 26 y dos de respiración de yoga caliente le mantendrá fuera de estrés. Te hará propensos a combatir el estrés y manejar su ansiedad.Yoga caliente regular bajará el nivel de cortisol en su cuerpo y darle la paz interior.También le conducirá a indicar donde se puede equilibrar su emoción y también aumentará su concentración. No hace falta decir que hace yoga caliente también dará una sensación refrescante y alegre.
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9) Previene problemas respiratorios:
El calor se siente durante una sesión de yoga caliente relajará los músculos y los nervios. Que le llevará lejos de todo el estrés y la ansiedad que le rodea. Por lo tanto, mejorará su condición cardiaca. Las posiciones del yoga hará que sus pulmones más fuertes y le impedirá problemas respiratorios.
10) la regulación de la tiroides:
Hacer yoga caliente regularmente va a equilibrar el nivel de la tiroides en su cuerpo. Mediante la regulación y el mantenimiento del nivel de la tiroides en su cuerpo, yoga caliente aumentará su nivel de energía y estimular su sistema metabolismo.