¿Ves tu vaso medio vacío o medio lleno? ¿Tiende a concentrarse más en los problemas que enfrenta o en lo que está obteniendo de la experiencia? El pensamiento positivo es más que un rasgo de la personalidad, es una forma de vida. Cuanto más optimista seas, más feliz serás. Tu pensamiento afectará todos los aspectos de tu vida, incluyendo tu cuerpo y tu salud.
Por otro lado, si sigues viendo los eventos de tu vida con gafas enfriadas con rosa, entonces todo lo que verás es pesimismo. A continuación se muestra una visión general de los beneficios del pensamiento positivo.
Contenido
Ventajas de pensar positivamente
-
Reduce los niveles de estrés
Las personas que piensan positivamente tienden a tener niveles de estrés más bajos. La investigación realmente ha demostrado esto. Un estudio realizado en estudiantes universitarios evaluó los mecanismos de afrontamiento y el estrés al comienzo y al final del semestre y encontró que los estudiantes positivos tenían niveles de estrés mucho más bajos. En otro estudio realizado sobre sobrevivientes de ataques con misiles, se demostró que los pesimistas eran más propensos a la depresión y la ansiedad después de la experiencia.
Si bien los anteriores son casos extra ordinarios, son una clara indicación de que el optimismo ayuda a mejorar la calidad de vida y reduce los niveles de estrés.
-
Fomenta mejores relaciones
Los pensadores positivos tienden a tener mejor suerte en las relaciones. La razón de esto es que las personas se sienten más atraídas por los optimistas que por los pesimistas. Además, los optimistas siempre eligen ver lo bueno en otros en lugar de centrarse en lo malo. Esto ayuda a construir mejores relaciones que duran toda la vida.
-
Ralentiza el proceso de envejecimiento
Los optimistas envejecen como el buen vino y el queso, solo mejoran con la edad. Un estudio realizado en adultos mayores de 60 años mostró que los pesimistas eran 80% más propensos a experimentar complicaciones funcionales y de movilidad antes que sus homólogos optimistas. Si desea retrasar la aparición del envejecimiento, entonces es posible que desee tener una perspectiva más positiva hacia la vida. Este es uno de los beneficios del pensamiento positivo.
-
Mejora la autoconservación.
Sería fácil suponer que los optimistas toman menos precauciones para prevenir desastres en la salud como las complicaciones cardíacas, ya que siempre esperan que las cosas funcionen mejor. Sin embargo, éste no es el caso. Los pensadores positivos generalmente cuidan mejor sus cuerpos que los pesimistas. Ellos son más propensos a practicar sexo seguro, comer sano y hacer ejercicio.
-
Aumento de la tolerancia al dolor
Si usted es optimista, tiene una mayor tolerancia al dolor que alguien que siempre es negativo. Usted esperaría que un pesimista tolerara más el dolor ya que siempre lo están esperando, pero este no es el caso.
-
Mejora las habilidades de afrontamiento
George Patton, profesor de investigación de salud del adolescente en el Centro para la Salud de los Adolescentes de Murdoch en Melbourne, dice que es menos probable que los optimistas desarrollen una variedad de complicaciones de salud física y mental, como las enfermedades cardiovasculares y la depresión cuando están en la vejez.
Entre los adolescentes, el mismo estudio mostró que el pensamiento positivo ayuda a evitar la depresión y mantener a raya el abuso de sustancias y el comportamiento antisocial. Mientras que otros factores entran en juego en este tema, como la educación y el funcionamiento psicológico. También sucede que los niños que son más optimistas son más capaces de lidiar con los problemas de comportamiento y emocionales que experimentan los adolescentes.
-
Ayuda a bajar la presión arterial
¿Sabía que su pesimismo puede ser la causa de su presión arterial alta? La investigación publicada en el Journal of Personality & Social Psychology muestra que los pesimistas tienden a tener una presión arterial más alta que los optimistas. Esto es probablemente debido al hecho de que están más estresados. Una presión arterial normal es uno de los beneficios del pensamiento positivo.
-
Mejora la confianza
Ser un pensador positivo te permite tener más confianza. En general, las personas que son optimistas sobre el futuro tienden a tener más confianza en sí mismas y en sus habilidades. Por otro lado, los pesimistas siempre critican sus habilidades y habilidades ganadas y, por lo tanto, no tienen ninguna razón para confiar en sí mismos.
Una observación causal de las personas revelará que las personas alegres y felices tienden a tener una alta autoestima. Se sienten más cómodos en su propia piel que los pesimistas.
-
Aumenta la inmunidad
Como se mencionó anteriormente, el pensamiento positivo ayuda a mantener el estrés en la bahía. En consecuencia, esto se traduce en una mejor salud y bienestar. Los optimistas tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades comunes, como la fiebre viral, la gripe e incluso las enfermedades del corazón. Las personas enfermas pueden sentirse mucho mejor si se enfocan en lo positivo en lugar de lo negativo, incluso sin medicamentos. Las investigaciones han demostrado que una mente relajada y pensamientos felices desencadenan la liberación de hormonas para aliviar el estrés que ayudan a mejorar la inmunidad del cuerpo. Esto asegura que te enfermes menos a menudo.
10. Ayuda con el éxito
Si tiene una perspectiva positiva de la vida, tiende a centrarse en las cosas en las que sobresale en lugar de sus fracasos. Como resultado, puedes ver más oportunidades en tu vida y aprender y probar cosas nuevas. Los optimistas son generalmente más exitosos en la vida que sus contrapartes pesimistas.
11. Mejora la apariencia
Te verás más hermosa si eres un pensador positivo. Los optimistas son más felices, más accesibles y más agradables que los pesimistas. La mayoría de las personas encuentran estos rasgos atractivos y tienden a hacer amigos con ellos. Te vuelves más hermoso a los ojos de quienes te rodean si eres optimista. El atractivo es uno de los beneficios del pensamiento positivo.