“Que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu alimento”, dice Hipócrates.
La miel es el mejor ajuste a esta declaración! Energía booster-miel de la naturaleza, se ha utilizado como un remedio natural durante siglos para tratar varias dolencias. Ha sido un favorito de todos los tiempos de los nutricionistas, dietistas, así como los naturópatas. La miel es una fuente rica en azúcares naturales como la fructosa y la glucosa junto con las vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes. Incluyendo la miel en su dieta diaria es uno de los más simples aún más poderosos medios para prevenir diversas enfermedades. Este delicioso líquido natural, oro es una gran alternativa al azúcar blanco.
Contenido
Datos nutricionales de la miel:
Nutritivo |
Importe medio por 1 cda.porción (21 g) |
Cantidad media por 100 g |
agua | 3,6 g | 17,1 g |
Carbohidratos totales | 17,3 g | 82.4g |
Fructosa | 8,1 g | 38,5 g |
Glucosa | 6.5g | 31.0g |
Maltosa | 1.5g | 7,2 g |
Información para el etiquetado nutricional * |
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Calorías totales (kilocalorías) | 64 | 304 |
Total de calorías (kilocalorías) (de grasa) | 0 | 0 |
Grasa Total | 0 | 0 |
Grasa Saturada | 0 | 0 |
Colesterol | 0 | 0 |
Sodio | 0,6 mg | 2,85 mg |
Carbohidratos totales | 17 g | 81 g |
Fibra Dietética | 0 | 0 |
Proteína | 0,15 mg | 0,7 mg |
Vitaminas |
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Tiamina | <0,002 mg | Lt; 0,01 mg |
Desinstalación Ribofl | <00:06 mg | <0,3 mg |
Niacina | <00:06 mg | <0,3 mg |
Biotina | N / A | N / A |
Ácido Pantoténico | 0,05 mg | <De 0,25 mg |
La vitamina B-12 | N / A | N / A |
Vitamina C | 0,1 mg | 0,5 mg |
Vitamina D | 0 | 0 |
La vitamina E | 0 | 0 |
Minerales |
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Calcio | 1,0 mg | 4,8 mg |
Hierro | 0,05 mg | 0,25 mg |
Zinc | 0,03 mg | 0,15 mg |
Potasio | 11,0 mg | 50,0 mg |
Fosforoso | 1,0 mg | 5,0 mg |
Magnesio | 0,4 mg | 2,0 mg |
Selenio | 0.002 mg | 0,01 mg |
Cromo | 0.005 mg | 0,02 mg |
Manganeso | 0,03 mg | 0,15 mg |
Ceniza |
0,04 g | 0,2 g |
* Contiene menos del 2% del valor diario de vitamina A, vitamina C, hierro y calcio |
Antes de pasar a los beneficios de la miel, vamos a ver algunas curiosidades sobre el tema:
- Los usos de la miel en medicamentos ayurvédicos se remonta a casi 4000 años. Miel cuando se mezclan juntos en la preparación a base de hierbas, realza el valor medicinal. Se cree para mejorar la vista, aumentar la pérdida de peso y curar la impotencia. La miel también ayuda en el tratamiento del tracto urinario , diarrea, trastornos de asma bronquial y náuseas.
- En la antigüedad, los atletas utilizan para consumir la miel para mejorar el nivel de resistencia, reducir la fatiga muscular y de inmediato aumentar el rendimiento. La miel también se conoce para ayudar en la recuperación y el mantenimiento de los niveles de glucógeno.
- La miel también se dice para ayudar en el tratamiento de trastornos tales como gastroenteritis bacteriana y úlceras .
- Es una fuente rica en flavonoides y antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.
- La fusión de la fructosa y la glucosa en la miel ayuda al cuerpo a regular los niveles de azúcar en la sangre.
- Posee propiedades antibacterianas y antifúngicas debido a la presencia de una enzima que hace que el peróxido de hidrógeno.
La miel es un gran edulcorante natural y se jacta de sus maravillosos beneficios para la salud. A continuación se enumeran los beneficios de la miel, uno de los edulcorantes más antiguas de la tierra.
Beneficios de la Miel:
1. Hermosa Piel:
La miel puede hacer maravillas para su piel. Esa es la razón por la cual se encuentra en muchos productos de cuidado de la piel hoy. La miel actúa como un gran agente anti-envejecimiento y crema hidratante. Es rico en antioxidantes naturales que tienen propiedades anti-microbianas.Ayudan a proteger su piel de los rayos UV dañinos y facilitar la capacidad de la piel para rejuvenecer. La miel también tiene la capacidad de absorber y retener la humedad y esto ayuda a mantener la piel bien hidratada, fresca y flexible. Se sabe que las mujeres antiguas utilizan la miel y la leche para mantener la piel joven, radiante y suave. Aquí están algunas recetas fáciles de máscara facial y exfoliantes que usted puede probar en casa.
Máscara facial – Receta 1
Lo que se necesita?
- 1 cucharadita de miel (miel preferentemente crudas)
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Yema de un huevo
Método:
- Mezclar todos juntos y aplicarlo a cara.
- Déjelo por 15 a 20 minutos y luego lavar con agua tibia.
Esta máscara le ayudará a eliminar el bronceado y da una piel radiante .
[Leer: Miel conseguir que brilla intensamente la piel ]
Máscara facial – Receta 2:
Lo que se necesita?
- 1 cucharadita de miel
- Tierra 1 cucharadita de batán (multanimitti)
- Jugo de limón 1 cucharadita
Método:
- Mezclar bien para formar una pasta espesa.
- Aplicar a la piel y se deja durante 15 minutos.
- Lavar con agua caliente.
Utilice esta mascarilla para darle a su rostro que empuje!
Receta Crema Facial:
Utilice este exfoliante para eliminar las células muertas de la piel de sus raíces. Esto también ayuda en la terminación de los puntos negros. La exfoliación es bueno para la piel grasa y seca.Debe hacerse por lo menos una vez a la semana.
Lo que se necesita?
- Miel
- Jugo de limon
- Azúcar
Método:
- Mezclar y frótela suavemente sobre la piel.
- Déjalo durante unos 10 a 15 minutos y enjuagar con agua tibia.
Miel limpia la piel, el jugo de limón aclara para arriba y el azúcar funciona como un excelente exfoliante. Si usted está luchando una ruptura de las espinillas, leer mis anteriores puestos Nueve maneras de deshacerse de las espinillas de Good .