El término “artritis” se acuñó por la fusión de dos palabras: ‘arthron’ , lo que significa conjunta (en griego) y “itis” que significa inflamación. Así, la artritis es básicamente la inflamación de las articulaciones. Si una persona se siente rigidez o dolor en el movimiento alrededor de sus / sus manos o las piernas, él / ella es probable que hayan desarrollado la artritis.La artritis no es una sola enfermedad, sino un nombre dado a 100s de los trastornos relacionados con las articulaciones del cuerpo humano.
Una de las formas más comunes de artritis es la osteoartritis, que normalmente influye en las personas de edad avanzada.Sin embargo, la artritis puede no impidió que al tener un medicamento, pero, al incluir algunos superalimentos en su régimen de dieta diaria. Las drogas, si se toma durante un período prolongado de tiempo, pueden causar algunos efectos secundarios graves. Pero, súper alimentos no solo curar la artritis, pero muchas otras dolencias de su cuerpo, mantenerlo sano y en forma todo el año.
A continuación se presentan algunos superalimentos sanos y nutritivos que le ayudarán a superar el problema de la artritis:
Contenido
1. Plátano
Aparte de hacer deliciosas rebanadas de pan y helados ambrosía, los plátanos pueden ser objeto de un uso mucho más en forma más saludable. Los plátanos son muy ricos en magnesio y potasio contenido, lo que ayuda a aumentar la densidad de los huesos del cuerpo. Además, magnesio simplemente alivia muchos de los síntomas de la artritis. Muchos de los pacientes de artritis sufren el problema de hueso de-mineralización; por lo tanto, incluidos los plátanos en su dieta diaria puede ayudar a resolver el problema.
2. Arándanos
Los arándanos están cargados de una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a desarrollar la inmunidad en su cuerpo.La investigación ha demostrado que los arándanos pueden disminuir la inflamación de las articulaciones y el consumo regular también ha mostrado mejoras notables en la hinchazón. Usted puede tragar arándanos a su gusto IT en un batido, batido de leche o simplemente rodar fresca en la boca durante un paseo jugosa.
3. Salmón
El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3. Se conoce Omega-3 para reducir no sólo la inflamación de las articulaciones, sino también la duración de la rigidez causada en el cuerpo durante horas de la mañana. Los estudios también han demostrado que las personas que consumen ácidos grasos omega-3 consumen menor cantidad de medicamentos anti-inflamatorios, y el consumo regular de ácidos grasos omega-3 hace a descontinuar el uso de drogas para siempre.
4. Té verde
El té verde tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias ambos-, que son útiles en el tratamiento y curar el problema de la artritis. Los estudios han demostrado que los ingredientes clave en el té verde poderosamente inhiben las enzimas y productos químicos, de ese modo, evitar el deterioro y rotura de cartílagos.
5. Jugo de Naranja
Naranjas, al igual que otros cítricos, están enriquecidos con vitamina C, que es un elemento importante para el fortalecimiento del cartílago. La deficiencia de vitamina C puede conducir a un desarrollo inadecuado de los dientes, los huesos y el cartílago. La investigación ha demostrado que el consumo regular de jugo de naranja puede ayudar a mantener el cartílago más fuerte, y el consumo durante las edades tempranas puede incluso prevenir la artritis de tomar forma.
6. Tofu
El tofu contiene altos niveles de proteínas de soja, que se ha demostrado que disminuye el riesgo de osteoartritis. Lo mejor es en el tratamiento de la inflamación de la articulación de la rodilla. Los estudios han demostrado mucho más beneficiosos resultados en hombres que en mujeres. Usted puede tener el tofu en forma cruda, o se puede freír y agregarlo al arroz frito, o consumirlo en forma que les guste.
7. Peanut Butter
La mantequilla de maní se sabe que contiene niacinamida, que ayuda a mejorar la movilidad de las articulaciones. Aparte de eso, también contiene vitamina B3 que ayudan a tratar el problema de la osteoartritis. La vitamina B3 ayuda a reducir no sólo la inflamación, pero también es conocido para mejorar la flexibilidad general de las articulaciones. Usted puede tener como extendió en el pan o como ingrediente en sus galletas favoritas.
8. Panes y cereales integrales
Panes de granos enteros pueden combatir la inflamación bastante bien ya que tienen significativamente bajo nivel de proteínas C, que se sabe que causan la artritis reumatoide. El consumo de este tipo de panes y cereales causan menores niveles de discapacidad. El consumo de pan integral y cereales a que su cuerpo mucho más flexible que el alivio del problema de la rigidez matinal.
9. langosta
Langosta es una fuente importante de vitamina E, que es un tratamiento muy eficaz para la artritis. La investigación también ha demostrado que el consumo regular de vitamina E y otros antioxidantes ayudan a curar la artrosis de rodilla.
10. La cúrcuma
Es una especia muy popular de los países del sur de Asia, especialmente subcontinente indio. Se utiliza para añadir un aroma picante y color a los platos. Además, tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Sin embargo, no ha habido mucha evidencia sobre la autenticidad de la cúrcuma en la curación de la artritis, pero algunos estudios han demostrado que algunas personas se han beneficiado de la enfermedad por el consumo de cúrcuma en su dieta diaria.
11. Piña
Varios entrenadores deportivos aconsejan y recomiendan a los atletas a consumir piña para prevenir lesiones deportivas como la piña es rica en bromelina, que se conoce para reducir la inflamación.