El cocodrilo pera o aguacate es una fruta, originaria de México y Centroamérica. Se ha considerado como alimento perfecto o incluso “súper alimento” por muchos expertos en nutrición. Aunque, los aguacates contienen compuestos altos en grasa, pero aún así, ellos son uno entre los mejores frutos, que debemos comer para protegerse de diversas cuestiones relacionadas con la salud. Incluso, los estudios han demostrado que los consumidores de aguacate son más saludables que aquellos que no excavar a sí mismos en esta textura sedosa y con sabor a fruta versátil. Seguir leyendo este artículo para descubrir varios beneficios para la salud de aguacate que en realidad se debe conocer.
Contenido
1. Corazón Saludable
Los aguacates son el motor de las grasas monoinsaturadas que aumenta la salud del corazón y disminuye la presión arterial. Las grasas monoinsaturadas en el aguacate contienen fitonutrientes beta-sitosterol, que hace bajar los niveles sanguíneos de triglicéridos y LDL, junto con la elevación de HDL. Esto, a su vez, también se traduce en el mantenimiento del nivel de colesterol en el cuerpo.
2. Cerebro Saludable
Aguacate contiene ácidos grasos omega-3, vitamina E y ácido fólico, que garantiza la salud del cerebro saludable y un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer. Esta fruta lleno de energía evita que la enfermedad de Alzheimer mediante la reducción de la formación de ovillos en el cerebro.
3. Embarazo
El consumo de ácido fólico es esencial en el momento del embarazo para ayudar al feto dentro del útero de la madre para desarrollar su cerebro y otros órganos elementales. Por lo tanto, el aguacate se considera excelente en el momento del embarazo, ya que contiene ácido fólico, que puede ser utilizado en lugar de cualquier ácido fólico sintético.
4. Ojos Salud
El aguacate es igualmente esencial para los ojos, también. Es un contenedor natural de leutein carotenoide, un antioxidante, que desempeña un papel vital en la protección de los ojos de enfermedades , como la degeneración macular, la mala ojo-vista, y cataratas.
5. Presión arterial
Aguacate tiene una combinación única de ácidos grasos omega-3, ácido oleico, y potasio que lo hace ideal para reducir la presión arterial .
6. Anti-inflamatoria
Aguacate tiene polifenoles y flavonoides fitonutrientes abundantes, que se consideran como agentes anti-inflamatorios.Esto ayuda a los aguacates en el tratamiento de enfermedades, como la osteoartritis y la inflamación de las articulaciones.
7. Anti-envejecimiento
El glutatión antioxidante también ralentiza el proceso de envejecimiento . El glutatión es compatible con el hígado y el sistema nervioso y abastecerse de los antioxidantes reciclados en el cuerpo, también.
8. Curas Indigestión
Comer aguacate o tenerlos con ensalada de ayuda en la curación de los problemas de la digestión . Las enzimas y nutrientes presentes en el aguacate reducir la inflamación en el interior del estómago y hacen que el cuerpo competente en la absorción de carotenoides y nutrientes.
9. Cáncer
El aguacate también rescata el cuerpo del sufrimiento con la próstata y el cáncer de mama.
10. Blood Sugar
Grasas monoinsaturadas de aguacate pueden prevenir la formación de la diabetes tipo 2 en la resistencia a la insulina cuerpo y cheques. El contenido altamente fibrosas de aguacate evitar el desequilibrio en el azúcar en la sangre.
11. Gestión de Peso
Aguacate ayuda tanto en la adquisición y pérdida de peso . Un aguacate hace sentir insaciable, que resulta en la reducción del hambre y el apetito. Aguacate también contiene elementos de combustión lenta de energía, que pueden ayudar a arrojar fuera de peso. Sin embargo, arrojar fuera de peso con aguacate sólo funciona cuando se sigue una dieta adecuada.
Por otro lado, el aguacate es alta en contenido de grasa. Posee 200 calorías por 100 gramos, por lo tanto; es la mejor dieta para aquellos que quieren subir de peso .
12. curas mal aliento
Los aguacates son uno de los mejores remedios naturales mal aliento y ambientadores boca. Se limpia el intestino, que es la razón real de mal aliento y la lengua capas.