Nos encanta, amor, amor cerezas desde el fondo de nuestros corazones. Tanto, de hecho, que realmente de acuerdo en que se encuentran entre nuestros 3 mejores frutas favoritas. Ellos son tan ojo-boca delicioso, fresco y dulce que tenemos todas las razones para ser tan obsesionado con ellos como nosotros. Uno de los mejores aspectos de las cerezas es que pueden ser igualmente disfrutaron de crudo o en forma de jugo, salsa, tartas, salsa, pastel y muchos más. La buena noticia es que estamos en plena temporada de cereza y podemos disfrutar de estas delicias de frutas maduras como nos plazca.Poco sabe la gente que, además de su sabor y aroma irresistible, estas diminutas bombillas rojas de felicidad ocultan una amplia gama de beneficios para la salud. Usted se sorprenderá agradablemente al descubrir que las cerezas ayudan en la superación de los diversos tipos de enfermedades y son tan poderosos que incluso pueden ayudar a prevenir el cáncer (!).En lugar de llegar a esa barra de chocolate cuando usted está en el humor para un dulce, considere agarrar un plato de cerezas frescas y disfrutar de todas sus propiedades maravillosas. Sin más preámbulos, aquí están los 12 mejores beneficios para la salud de las cerezas. Disfrute!

1. Prevenir el cáncer

En primer lugar, no podemos hablar de los beneficios para la salud de las cerezas sin tener en cuenta su poder para protegerse de desarrollar cáncer. El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer afirma que las cerezas son especialmente importantes para prevenir el desarrollo de cáncer de colon, gracias a sus altos niveles de fibra dietética. Esto se debe a que las fibras dietéticas no exactamente lo que pueden suponer serían: ayudar a evitar el exceso de peso (por lo tanto “la dieta”). Este es un rasgo muy importante, ya que el exceso de peso han demostrado ser un factor clave en el desarrollo de numerosas formas de cáncer (siete, para ser precisos).

2. Aliviar el dolor de la artritis

Los pacientes que sufren de artritis sabe que el dolor en las articulaciones involucradas puede llegar a ser realmente insoportable. La buena noticia para las personas que caen en esta categoría es que las cerezas están felizmente cargan con propiedades anti-inflamatorias que ayudan a revelar que el dolor punzante en sus articulaciones. Los estudios muestran que, especialmente jugo de cereza ácida es eficaz cuando se trata de la artritis, así que lo mejor es que usted consume tan a menudo como sea posible si usted se encuentra en esta situación. Además, las cerezas también ayudan en la lucha contra una gran serie de otras condiciones inflamatorias. Según el sitio web especializado Diario Médico, “las cerezas tienen un alto valor ORAC, que ayuda a los factores más bajos circulantes que causan inflamación, como la proteína C-reactiva (CRP) producidas por el hígado).

3. Proteja su corazón

Uno de los más sorprendentes beneficios para la salud de las cerezas es que pueden proteger su corazón de la enfermedad cardiovascular. Esto significa que las cerezas comer regularmente puede ayudar a evitar un golpe potencialmente fatal. Los estudios demuestran que las guindas en especial tienen un efecto positivo en su corazón. Dr. Joseph Mercola afirma en un artículo que “el consumo de cerezas ácidas puede activar PPAR (proliferador de peroxisomas receptores activadores) en los tejidos de su cuerpo, que ayudan a regular los genes que participan en la grasa y el metabolismo de la glucosa. Esta activación puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, y la investigación sugiere comer cerezas pueden proporcionar beneficios cardíacos similares a los medicamentos recetados llamados agonistas PPAR “. Los hechos son bastante claros, las cerezas realmente puede ayudarle a evitar problemas del corazón.

4. Administrar y prevenir la diabetes

Care2.com nos informa que “las cerezas dulces tienen un menor índice glucémico de 22, más bajos que los albaricoques (57), (46 grados), melocotones (42), arándanos (40) o ciruelas (39).” Esto significa que los pacientes que sufren diabetes realmente debería considerar la incorporación de más cerezas en su dieta. Más aún, la investigación demuestra que el antioxidante antocianina encontrado en las cerezas apoya en gran medida la producción de insulina. Este es el mismo antioxidante que da cerezas su color rojo brillante. Si usted o un ser querido es un paciente de diabetes, picar las cerezas a menudo para controlar la enfermedad (o evitar por completo, si es el caso).

5. Disfrute de antioxidantes

Además de antocianina, las cerezas también son ricos en el antioxidante cianidina. Las cerezas agrias, en particular, tienen un alto contenido cyanidins que hacer maravillas para el cuerpo humano. Por otra parte, uno de los más poderosos antioxidantes que la ciencia sabe de se encuentra en realidad en las cerezas dulces: quercetina. Los altos niveles de antioxidantes en las cerezas ellos el socio ideal para luchar contra las enfermedades y mantenerse saludable hacen. Gracias a estos antioxidantes, cerezas proporcionan todos los beneficios de salud incluidos en esta lista.

6. Libere y Prevenir Dolor muscular

Todos sabemos lo que se siente tener el dolor muscular después de un entrenamiento intenso en el gimnasio. Al día siguiente te sientes como si previamente habían sido atropellado por un camión y completas tus dolores en el cuerpo. ¿Por qué no evitar todo el lío en el primer lugar por disfrutar de un ambiente sano de una deliciosa fruta? Ya oíste nosotros ahora, innumerables casos hemos demostrado que las cerezas pueden ser excepcionales para aliviar y prevenir el dolor muscular. La clave es beber / tarta jugo jerry agria antes de comenzar la sesión de ejercicio y su cuerpo no experimentará tanta tensión y dolor como de costumbre.

7. Control de la Presión Arterial

Como si todos estos beneficios impresionantes de salud no fuera suficiente, usted debe saber que las cerezas también pueden ayudar a controlar su presión arterial, especialmente la variedad dulce. Todo esto es gracias al hecho de que están llenos de potasio, un elemento esencial para reducir la presión arterial naturalmente. El potasio funciona muy bien con calmar el contrario afecta que el sodio tiene relación con la presión arterial. Esto se traduce en ayudar a los pacientes hipertensos con sus problemas de los vasos sanguíneos.

8. Sleep Well

Uno de los mayores problemas en la sociedad de hoy en día, después de estrés, es el insomnio. Este último es causado por el anterior y así es como más y más personas se encuentran teniendo problemas para conseguir una buena noche de sueño. La gran noticia es que las cerezas están cargados de melatonina, la sustancia natural que su cerebro produce con el fin de descansar bien. Esto significa que las cerezas mejorar su ingesta de melatonina por lo que no tendrá que quejarse de insomnio más. Si usted come cerezas o beber aproximadamente un vaso de jugo de cereza de una hora antes de ir a la cama por la noche, es probable que disfrutar de un sueño profundo, suave y descansando.

9. Cómo deshacerse de la grasa del vientre

Nos encanta cuando nos encontramos con un súper alimento que nos ayuda a perder peso. Quiero decir, vamos, ¿quién no quiere deshacerse de libras de más comiendo? Los estudios científicos demuestran que las cerezas pueden, de hecho, ayudar a perder esa grasa del vientre a encontrar oh tan molesto. El mejor tipo de cerezas para este objetivo es la tarta o guindas. Las investigaciones han llevado a cabo experimentos con ratas en el que los resultados eran bastante impresionante. Asegúrese de que no se basan en las cerezas solo para perder peso, sin embargo. Combínalos con la elaboración y que realmente va a ver una diferencia. Disfrute de más cerezas y deshacerse de esa grasa del vientre!

10. Evitar la gota

Decir que la gota es terriblemente doloroso sería una subestimación completa. Los ataques de gota pueden parecer una pesadilla hecha realidad para la persona que se somete ellos, con los pies terriblemente hinchados y dolor increíble. Con el fin de evitar estos ataques de gota, se puede comer y disfrutar de las cerezas resultados desconcertantes. Cuando decimos desconcertante, lo decimos en serio. De acuerdo con el Huffington Post, “Un estudio de 2012 publicado en Arthritis & Rheumatism encontró que los pacientes con gota que consumieron las cerezas en un período de dos días (sí, sólo dos días!) Mostraron un riesgo 35% menor de los ataques de gota en comparación con sus frutos contrapartes cautelosos “. Si eso no es sorprendente, no sabemos lo que es.

11. Mejorar su Memoria

¿A veces surgen problemas con la memoria? No hay necesidad de temer, las cerezas están aquí! Posiblemente uno de los beneficios para la salud más ingeniosas de cerezas es el poder para mejorar tanto la memoria y las habilidades motoras.Todo esto es debido a la antocianina antioxidante hablábamos anteriormente en relación con la diabetes. Sí, el mismo antioxidante súper héroe que le ayuda a prevenir y mantener la diabetes es en realidad el mismo que le ayuda con su memoria. Eso sí que es un poco de alimento para el pensamiento, literalmente!

12. Merienda Saludable

Con todo, hay que admitir que las cerezas actúan como un bocado apetecible. Usted puede tener todas las papas fritas o palomitas de maíz en el mundo y que todavía ni siquiera se acercan a comparar a un puñado de cerezas maduras recién lavada. La gran cosa acerca de las cerezas es que sus dos variedades principales (agridulce) permiten todo tipo de personas a disfrutar de ellos, de acuerdo con sus preferencias. Si usted no tiene que gran parte de un diente dulce, puede jugo de algunas cerezas agrias para una bebida refrescante. Si te gusta conseguir un subidón de azúcar de vez en cuando, merienda en las cerezas dulces tanto como usted por favor. Además de ser un aperitivo muy sano, cerezas añaden un sabor incomparable a pasteles y comidas caseras, incluso en forma de salsa. Honestamente, nuestras bocas ya han comenzado riego, por lo que se va a agarrar una bolsa de cerezas y disfrutar de todos sus beneficios de salud excelente.Qué hay de tí?

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