Científicamente conocida como Salvia hispanica, la chía es la especie de la planta de menta. Es ampliamente utilizado en bebidas nutritivas y se puede agregar a virtualmente cualquier tipo de cocina. Las semillas de chía son cargados de proteínas, grasas omega-3, antioxidantes y fibras dietéticas. Tienen un sabor a nuez y son ideales para la sensación de saciedad y la hidratación. A continuación se presentan algunos de los beneficios de salud asombrosas de las semillas de chía, que probablemente no conocías.
Contenido
1. La diabetes de combate
Las semillas de chía son tratamiento natural maravillosa para la diabetes tipo 2, ya que desarrolla una capa gelatinosa cuando se expone con el líquido. Este componente de tipo gel previene picos de azúcar en la sangre.
2. Hace dientes y huesos fuertes
Una porción de semillas de chía tiene alrededor del 18% de la ingesta diaria recomendada de calcio, que mantiene los huesos y la salud oral. Previene la pérdida de dientes y la osteoporosis.
3. Muy fibrosa
Adición de una cuchara llena de semillas de chía en su dieta regular le ayudará a conseguir los contenidos fibrosos diarias recomendadas. Se mantiene la salud digestivo de una persona.
4. Llena de Omega-3 los ácidos grasos
Las semillas de Chia están llenos de ácidos grasos omega-3, que son importantes para la salud del cerebro, disminución del colesterol, las enfermedades cardiovasculares y el trastorno bipolar.
5 . Los ricos en manganeso
Las semillas de Chia también son naturalmente llenos de manganeso, lo que hace que los huesos fuertes y ayuda al cuerpo en la absorción de nutrientes esenciales, como la biotina y tiamina, también.
6. Las cargas de fósforo
Reparaciones Fósforo los tejidos dañados y mantiene su crecimiento. También es útil en la síntesis de proteínas para la célula. Las semillas de Chia están llenas de fósforo.
7. Luchas grasa del vientre
Los ácidos contenidos y omega-3 los ácidos grasos fibrosos presentes en las semillas de chía también reducen la grasa del vientre. Ha estabilizar efectos sobre el azúcar en la sangre, que también es de gran ayuda en la lucha contra la grasa del vientre.
8. te hace sentir lleno más rápido
Las semillas de Chia contienen triptófano, un aminoácido, que es útil en la regulación del apetito. También mejora el estado de ánimo y combatir el problema de la falta de sueño.
9. Mejora la salud del corazón
Las semillas de Chia hacen que el corazón sano mediante la reducción de colesterol LDL y triglicéridos. También mejora la presión arterial.
10. Contiene proteína
Las semillas de chía son una gran fuente de proteínas, y por lo tanto, son buenas para los ojos, cabello, piel y uñas.
11. Antioxidante
Las semillas de chía son prósperos en antioxidantes que facilitan en la protección del cuerpo contra el envejecimiento, el cáncer y los radicales libres.
12. Energía Booster
Las semillas de chía son grandes impulsores de la energía, lo que te hace libre de la sensación de cansancio durante todo el día. La amalgama de vitaminas, proteínas y minerales ayuda a aumentar el nivel de energía de una persona durante todo el día. También equilibra el nivel de azúcar en la sangre.
