A muchos hombres les gustaría cultivar una hermosa barba o bigote. Pero una barba gruesa puede no ser parte de su composición genética. Aún así, puedes mejorar el crecimiento y el grosor de tu vello facial siguiendo algunas rutinas simples. La mayoría de estos consejos aquí se basan en formas naturales; Si no funcionan tan bien como le gustaría, puede intentar procedimientos médicos. Sin embargo, tenga en cuenta que no puede obtener vello facial durante la noche. Sé paciente antes de tomar decisiones extremas.
Contenido
Cómo hacer crecer el vello facial
1. Limpia e hidrata tu cara
La acumulación de suciedad, piel muerta y aceite puede interferir con el crecimiento del vello facial al bloquear los folículos pilosos. Al mantener su cara limpia y húmeda, puede mejorar el crecimiento de su vello facial.
- Mantenga su cara limpia lavándola con agua tibia y limpiador facial al menos dos veces al día. Use un limpiador suave en lugar de jabón que es áspero en su piel facial.
- Lávese la cara cada vez que se ensucie, se ponga sudoroso o grasoso durante el día.
- En caso de que tenga comezón o sarpullido cuando su vello facial crezca, limpie su cara con un champú anticaspa dos o tres veces por semana. Esto aliviará la irritación.
- Una vez por semana, use un limpiador facial exfoliante para eliminar las células muertas de la cara.
- Siempre que te laves la cara, humedécelo con una loción facial. Esto asegurará que se mantenga hidratado y también evitará la acumulación de células muertas de la piel en los folículos pilosos.
2. Evita el afeitado
Un mito popular es que el afeitado estimula los folículos para que el cabello crezca más rápido. Pero esto no es cierto. Si bien el cabello puede crecer más rápido poco después del afeitado, la tasa de crecimiento disminuye poco después. Para que puedas tener un vello facial más grueso, tiene sentido evitar el afeitado.
Aún así, prepárate para una apariencia inicial áspera a medida que tu vello facial comience a crecer. Por esta razón, puede cronometrar esto para que coincida con un momento en el que no tiene compromisos formales.
3. Masajea tu cara para estimular los folículos del cabello
Esto puede parecer inverosímil, pero el masaje facial regular puede estimular sus folículos pilosos para que su barba crezca más rápido y más grueso
Con movimientos circulares, masajee las áreas que desee estimular un crecimiento más rápido del cabello durante unos 15 minutos por la mañana y nuevamente por la noche.
4. Obtener un sueño adecuado
El sueño inadecuado puede tener un efecto adverso en muchas funciones de su cuerpo, incluido el crecimiento del vello facial. Es durante el sueño que el cuerpo reemplaza las células muertas. También se sabe que el cabello crece más durante el sueño. Adquiera el hábito de dormir durante al menos 6 horas cada noche. Ocho horas es aún mejor.
5. Hacer ejercicio regularmente
Puede que no lo sepas, pero el ejercicio regular es otra forma de hacer crecer el vello facial.
Cuando hace ejercicio, su corazón bombea más rápido, lo que ayuda a que la sangre llegue a todas las partes de su cuerpo, incluida su cara. Esto lleva los nutrientes necesarios a la raíz de tu cabello, lo que permite que el cabello crezca más rápido.
Elija ejercicios aeróbicos para que su corazón siga latiendo más rápido durante 15 a 30 minutos por día. Si no tiene tiempo para hacer ejercicio, caminar o trotar durante al menos 30 minutos también puede ayudar.
6. Coma suficiente proteína y grasa saturada
Comer proteínas y grasas adecuadas favorece la salud en general. También proporcionan nutrientes para el crecimiento del cabello.
- Sus mechones de cabello están hechos de proteínas y brillan debido a un recubrimiento de aceites y grasas. Los aceites también son necesarios para la producción de hormona testosterona, que también es necesaria para el crecimiento del cabello.
- Coma más pescado y frijoles, que son alimentos proteicos saludables y vea una mejora en el crecimiento de su barba y bigote.
- También puede obtener proteínas y grasas de los huevos y la carne.
7. Consumir más vitaminas del complejo B
La biotina, también conocida como vitamina B7, es importante en el crecimiento del cabello. Otras vitaminas B importantes en el crecimiento del cabello incluyen B3, B5 y B9.
- Coma más nueces y ocasionalmente yema de huevo para obtener biotina. También puede tomar suplementos de complejo B.
- Para las vitaminas B3 y B5, coma pollo, pescado, carne de res, yema de huevo, leche, aguacate y cereales integrales.
- Las nueces, los cereales y las verduras de hoja verde proporcionarán ácido fólico (vitamina B9).
8. Coma alimentos ricos en vitaminas A, C y E
Un buen equilibrio de las tres vitaminas es una necesidad de cómo crecer el vello facial.
- La vitamina A es necesaria para los folículos pilosos saludables y el sebo. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen brócoli, zanahorias y otros vegetales verdes.
- Para estimular su sistema inmunológico, necesita cantidades adecuadas de vitamina C. Las fuentes ricas de vitamina C incluyen frutas cítricas, tomates, pimientos verdes y vegetales de hoja verde oscuro.
- La vitamina E ayuda a mantener una buena circulación sanguínea. Las fuentes ricas de vitamina E incluyen nueces, frijoles y vegetales verdes.
9. Minoxidil
Esta es otra forma de crecer el vello facial. Aquí está cómo hacerlo:
- Una vez que compre una lata de minoxidil, colóquela en posición boca abajo. Exprima un poco de espuma en la palma de la mano y masajéela en las partes de la cara donde desea que crezca el cabello.
- Normalmente necesitará usar aproximadamente la mitad de la tapa de la espuma dos veces al día. Asegúrese de leer las instrucciones antes de aplicar minoxidil. Además, asegúrese de consultar a su médico antes de usar minoxidil para la cara.
10. Controle sus niveles de testosterona
Si su vello facial no crece fácilmente, sus niveles de testosterona pueden ser la razón. Hágase una prueba para saber si tiene un nivel normal de testosterona.
- Si su nivel de testosterona es inadecuado, su médico puede recetarle testosterona inyectable, tópica u oral. Tenga en cuenta que la testosterona oral puede causar daño hepático y por lo tanto no se recomienda.
- Teniendo en cuenta que demasiada testosterona puede inhibir el crecimiento del vello facial.
- Sea paciente, ya que el tratamiento puede demorar hasta un año antes de que vea los resultados.
11. Consultar a un cirujano plástico
Si desea obtener el vello facial desesperadamente, puede consultar a un cirujano plástico que pueda trasplantar folículos pilosos de otra parte del cuerpo a la cara. El trasplante de folículo capilar normalmente se realizará sin necesidad de ingreso. Puede aparecer una irritación leve en la piel durante algunos días después del procedimiento.
Aún tendrá que ser paciente, ya que puede tardar hasta un año antes de que tenga el vello grueso en su cara después del trasplante.
12. Más consejos
Si bien es probable que se beneficie de uno de los métodos anteriores para hacer crecer el vello facial, aquí hay más consejos para asegurarse de que no está saboteando sus esfuerzos:
- Deje de fumar porque fumar compromete su inmunidad que puede interferir con el crecimiento de su vello facial.
- Evita los dulces. El azúcar puede debilitar tu cabello y reducir la velocidad de crecimiento del nuevo vello facial.
- Mantén tu cuerpo bien hidratado. El agua es necesaria para muchas funciones en el cuerpo, incluido el crecimiento del vello facial. Se recomienda que beba alrededor de ocho vasos de agua al día.