Los pulmones son los órganos respiratorios más esenciales y principales en el cuerpo humano. Los dos pulmones están situados a cada lado del corazón, cerca de la columna vertebral. Tienen el papel clave de transporte de oxígeno del ambiente circundante en el torrente sanguíneo. Del mismo modo, liberan-di-óxido de carbono de la sangre de nuevo en la atmósfera. Para que este proceso se lleve a cabo, se necesita gran superficie, y se lleva a cabo por el grupo de células específicas, que son muy pequeñas y tienen una pared muy delgada, y están llamados alvéolos.
Es muy esencial para mantener los pulmones funcionen eficientemente como funcionamiento incorrecto puede dar lugar a una serie de enfermedades pulmonares peligrosos, incluyendo el asma , bronquiolitis, asbestosis, etc. A continuación se presentan algunos superalimentos que son altamente nutritivo y están cargados de vitaminas y nutrientes esenciales que aseguren el buen funcionamiento de los pulmones.
Contenido
1. Agua
Pulmones secos son más propensas a irritarse como los alvéolos consiguen restringido debido a la falta de agua adecuada.El agua es la bebida por excelencia para mantener los pulmones bien hidratado. Beber mucha agua en un día es bueno no sólo para los riñones, sino también para los pulmones y el cuerpo entero. Es recomendable que uno debe beber por lo menos 10 a 12 vasos de agua en un día para el buen funcionamiento de los pulmones y otras partes del cuerpo.
2. Ajo
El ajo no sólo se utiliza para hacer un plato picante, pero también para los diversos beneficios terapéuticos. Se ha utilizado por más de 100 años como un súper alimento para el tratamiento de diversas enfermedades y trastornos. El ajo es un anti-bacterial y ayuda a las vías claras de los bronquiolos. Además, también ayuda a eliminar la mucosidad y tos; por lo tanto, haciendo que el paso de aire nasal completamente claro y hacer que el proceso de la respiración fácil.
3. Jugo de Manzana
Los estudios han revelado que el consumo de jugo de manzana al día puede mantener a los niños lejos de sibilancias. Por lo tanto, el jugo de manzana se debe introducir en su dieta diaria para mantener a raya a los trastornos pulmonares.
4. Los Albaricoques
Los albaricoques son ricos en vitamina A y por lo tanto, asociado con el buen funcionamiento de los pulmones. La vitamina A es responsable de los revestimientos de las vías respiratorias y, por tanto, mantiene trastornos pulmonares en la bahía.
5. Jengibre
El jengibre es otro alimento dichosa que cuando se añade a su dieta puede ayudar a desintoxicar los pulmones. El jengibretambién ayuda a mejorar la circulación de la sangre y por lo tanto, mantiene el cuerpo sano y en forma. El jengibre también ha sido probado para ayudar en la digestión, junto con la curación de la bronquitis y hacer que su sistema inmune mucho más fuerte que antes.
6. Chilli
Para algunas personas, los chiles calientes y picantes son una gran adicción durante una comida, pero muy pocos saben que también es beneficioso cuando se trata de mantener los pulmones sanos y libres de enfermedades. Chiles también ayudan a eliminar el alquitrán y los productos químicos que quedan atrapadas en el moco, por lo tanto, ayudan en el proceso de desintoxicación de pulmón.
7. Fresh Foods
Los alimentos procesados y en conserva pueden ser barato y muy conveniente para comprar, pero ciertamente no añadir a los beneficios para la salud de su cuerpo. De hecho, juegan un papel dominante en la destrucción y el debilitamiento de su cuerpo desde el núcleo. Ellos contienen productos químicos nocivos que interfieren con las diversas funciones metabólicas de los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo y, por lo tanto, dañar el cuerpo de muchas maneras. Así, es altamente recomendable consumir frutas frescas y verduras para mantener el cuerpo interior limpia y clara. Al mismo tiempo, usted notará una diferencia drástica en la salud de los pulmones, también.
8. El brócoli
Brócoli tiene altos niveles de antioxidantes y, por tanto, es muy beneficioso y una de las mejores verduras para mantener la salud de los pulmones. Los estudios también han demostrado que el brócoli es un remedio eficaz para los pacientes que sufren de enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
9. Las aves de corral
Pájaros Aves de Corral, como pollo y pavo, son pequeñas, pero pueden beneficiarse en gran medida de sus pulmones. De acuerdo con la Oficina del suplemento dietético, estos pequeños pájaros todavía eficaces tienen altos niveles de vitamina A y son esenciales para la salud de los pulmones. Por lo tanto, usted debe tratar en estas aves de corral y ver qué beneficios de salud que pueden conceder además de sabor delicioso.
10. Nueces
Como un hecho conocido, las nueces contienen una cantidad significativa de ácidos grasos omega-3 y son por excelencia en el tratamiento de diversos trastornos respiratorios, como el asma. Tener un puñado de nueces todos los días en el desayuno para alejar esos trastornos.
11. Bayas
Bayas , ya sea arándanos, frambuesas o fresas, son excelentes fuentes de antioxidantes. Entre todas las bayas, los arándanos son los que contienen la mayor cantidad de antioxidantes. Además, los arándanos, las fresas y las uvas son igualmente buenos para la salud de sus pulmones.
12. Frijoles
Al igual que las bayas, frijoles también contienen altos niveles de antioxidantes. Frijoles rojos, frijoles negros, todos son buenos para la salud pulmones y luchar contra los radicales libres eficazmente, lo cual podría dañar los pulmones.