La digestión es que por supuesto imperativo de la acción en la que nuestro cuerpo realiza el trabajo de romper la comida que hemos tenido y el desbloqueo de todos los nutrientes esenciales, como los minerales, vitaminas, grasas, calorías y proteínas que nuestro cuerpo requiere. En consecuencia, se convierte en nuestra responsabilidad de tener un cuidado especial de nuestro sistema digestivo. Una de las maneras más fáciles para garantizar el buen funcionamiento del sistema digestivo es para alimentar el cuerpo con buena comida y mucha agua. A continuación se presentan algunos súper alimentos que pueden mantener el bienestar de su sistema digestivo.
Contenido
1. Menta
La menta es una planta aromática popular que funciona de maravilla en dar apoyo a los procedimientos digestivos. Es antiinflamatorio y antiséptico en la naturaleza y las propiedades de enfriamiento de la menta puede calmar fácilmente un sistema digestivo angustia. Hierbabuena puede ser tomada en forma de aceite (a sólo dos gotas de aceite), que puede ser añadido a un vaso de agua y puede ser embebido dos veces en un día para la curación rápida.
2. Los Camotes
Las batatas funcionan rápidamente hacia la curación de la indigestión. Deben ser siempre comen con la piel. Las patatas dulces son ricos en fibra, vitaminas B6 y C, manganeso y carbohidratos complejos. Son eficientes en el tratamiento de trastornos intestinales graves. Las patatas dulces son principalmente almidón y por lo tanto; que son fáciles de digerir.
3. Yogur
El yogur es generosamente cargado con alta cantidad de amistosos bacterias lactobacillus, por lo tanto; también se conoce como alimento probiótico. Es uno entre los mejores alimentos que pueden curar bien la digestión.
4. Avena
La avena es muy fibrosa en la naturaleza que limpia los intestinos. Se evita el estreñimiento y mantiene la regularidad intestinal. La avena es igualmente grande en curar la acidez estomacal y la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).
5. Jengibre
El jengibre es cargado con propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas. Se puede traer diversa gastrointestinal (GI) incomodidades bajo control. El té de jengibre es la mejor manera de disfrutar de los beneficios de salud de jengibre. Este té efectiva estimula la saliva, jugos gástricos y bilis que incitan a la digestión. Incluso un pequeño trozo de jengibre con miel puede hacer maravillas.
6. Manzana
Aquellos, que experimentan problemas de movimiento intestinal pesados, una manzana puede sanarlos significativamente.Una manzana debe ser consumida con su piel, ya que contiene una buena suma de celulosa, que es una fibra insoluble. Al ser rica en fibra, las manzanas añaden volumen a las heces, por lo tanto aliviar el estreñimiento . Además de esto, el consumo de una manzana también te hace sentir insaciable.
7. Aceite de hígado de bacalao
Aceite de hígado de bacalao es uno de los más excelentes elementos para recuperar la salud en general mediante el aumento de la inmunidad. Siendo alta en ácidos grasos omega-3, ácidos grasos y vitaminas A y D, es beneficioso en el tratamiento de la inflamación. A menos de una cucharadita de aceite de hígado de bacalao puede curar con eficacia la enfermedad inflamatoria intestinal.
8. Los aguacates
Esta fruta deliciosa mantiene el sistema digestivo saludable y garantiza su buen funcionamiento. El contenido de fibra, grasas monosaturadas, agua y un número de otros nutrientes hacen de este fruto digno de ser considerado como un súper alimento. Esta fruta también es bueno para aquellos que quieren perder peso.
9. plátano
El consumo de los plátanos son uno de los enfoques más pragmáticos en la curación de los movimientos intestinales. Es el remedio universal para aquellos que sufren de diarrea. En caso de diarrea, cuerpo pierde elementos esenciales, como electrolito y potasio; plátano ayuda en el restablecimiento de estos elementos. Los plátanos son ricos en proteínas y fibras también que las reparaciones y se encarga del tracto gastrointestinal y estimula una mejor digestión mediante la absorción de contaminantes.
10. Oscuros Cerezas dulces
Los antioxidantes que estas cerezas dulces oscuras contienen mantener el sistema digestivo y provocan su funcionamiento eficiente. Son ricos en fibras también, que a mitigar los problemas causados por el estreñimiento.
11. Fecha de Palm
Las fechas están llenas de laxante y propiedades digestivas . Coma fechas remojadas durante la noche a la mañana con leche o simplemente normal para disfrutar de sus beneficios. Son abundantes en cantidades de minerales y vitaminas, también. Estas propiedades de palmeras datileras aumentan la cantidad de bacterias en el cuerpo.
12. Remolacha
Enriquecido con betaína, remolachas son un alimento muy indispensable que debe ser acogido en su dieta para mantener la salud digestiva en gran medida. Los nutrientes saludables que contiene la remolacha son eficaces en la curación de problemas digestivos, tales como hinchazón, calambres abdominales, espasmos, y el estreñimiento.