No hay clavos materia son tejidos justo muertos; aún así, ellos son la parte importante de nuestro cuerpo. Cuando las uñas son limpios y brillantes, que en realidad se suman gracia para las manos y las uñas son probablemente una de las partes del cuerpo del ser humano, que están magníficamente adornados por las niñas. Por otra parte, las uñas son mordidas peligrosamente cuando una persona está nerviosa y estresada. Por todas estas razones, es necesario cuidar las uñas en gran medida. Hay una serie de súper alimentos, lo que añade una gran fuerza y vigor a las uñas y que se vean saludables .
Contenido
1. Plátano
El zinc, vitamina B6, y sílice mineral en banano animarse la apariencia y la fuerza de las uñas.
2. Leche
Además de ser excelente para los dientes y los huesos, la leche también es increíble en el fortalecimiento de las uñas. El calcio de la leche induce las uñas crezcan más rápido. La insuficiencia de calcio en el cuerpo de uno, además de afectar los dientes y los huesos, también puede hacer que las uñas sin brillo y quebradizo.
3. Las zanahorias
La vitamina A en zanahoria puede traer de vuelta la fuerza y el brillo de las uñas, si se consume con regularidad. Las zanahorias no sólo renueven las uñas, pero también son eficaces en el tratamiento del sistema inmune y mantener el cabello y la piel sana.
4. Huevos
Los huevos son alimentos a base de proteínas, que son excelentes para la salud de las uñas. Nails están hechas de queratina, que es un tipo de proteína, y por lo tanto; se hace necesario a los alimentos ricos en proteínas de admisión.
5. Tomates
El licopeno y biotina en los tomates son útiles en traer brillo y fuerza a las uñas. Ahorran uñas de conseguir frágil. El licopeno hace que las uñas más grueso y lustroso.
6. El brócoli
El brócoli es una fuente afluente de hierro, lo que evita la fragilidad y la decoloración de las uñas. El brócoli no sólo aumenta el oxígeno en la sangre, sino que también nutre las células rojas de la sangre.
7. Frijoles
Para tener uñas más largas, más gruesas y más fuertes, comer una taza de frijoles todos los días. El silicio es ese ingrediente en los frijoles, que es excelente para la salud de las uñas.
8. Camote
Las patatas dulces se profused con beta-caroteno, que se convierte en vitamina A. La vitamina A es útil en la consecución de las uñas sanas y brillantes, así como el crecimiento celular.
9. Agua
Al beber 8 a 10 vaso de agua cada día, se puede prevenir la deshidratación. La deshidratación hace que las uñas se vean pálida, aburrida, y débil. También causa cutículas. Aparte de agua, uno debe también frutas y verduras que son ricas en contenido de agua de admisión.
10. Semillas de calabaza
El zinc en las semillas de calabaza juega un papel imprescindible en la estructuración de los tejidos conectivos y mantener el nivel de inmunidad del cuerpo. La deficiencia de zinc puede causar clavos para alcanzar áreas blancas, lo cual es similar a cuando ponemos presión sobre las uñas.
11. Peces aceitosos
Los ácidos grasos omega en pescados aceitosos, como salmón, sardinas, atún, etc., son eficientes en la nutrición del lecho de la uña y dando al cuerpo los nutrientes, que son esenciales para la salud de las uñas.
12. Kale
Kale es un vegetal verde, que es próspera en la cantidad de vitaminas y minerales. Esto hace que las uñas fuertes y evita la sequedad en las uñas.