Los aceites esenciales pueden aportar las propiedades curativas de algunas plantas cuando se usan correctamente. Los aceites esenciales tienen muchas aplicaciones curativas que incluyen la defensa contra las bacterias, la terapia emocional y el alivio del dolor. La aplicación depende del tipo de aceite esencial. La ciencia indica que los aceites esenciales son eficaces para el estrés porque los receptores en la cavidad nasal están conectados al sistema límbico en el cerebro. Este sistema controla nuestra memoria, emociones y excitación sexual.
Contenido
Aceites esenciales para el estrés
El primer paso para mejorar su estado de ánimo y su salud es reducir el estrés. El cuerpo físico interpreta el estrés y los aceites esenciales pueden localizar este dolor.
1. lavanda
La lavanda es el aceite esencial más popular y, a menudo, se lo denomina aceite universal. Su aroma es recién floral, calmante, ligeramente dulce y terroso. La lavanda equilibra y relaja el cuerpo físico y las emociones. Alivia el dolor en las articulaciones y los músculos, y se utiliza como un antiséptico para tratar las picaduras de insectos, cortes menores, picaduras y quemaduras.
2. Incienso
El incienso se usa comúnmente para aliviar el estrés debido a su aroma exótico, cálido y reconfortante. Es útil para rejuvenecer las células, reparar el tejido cicatricial y para calmar la bronquitis, la tos y el asma.
3. rosa
Rose es altamente versátil y eficaz para aliviar el estrés y la depresión. Es más costoso que otros aceites debido a su intenso proceso de extracción. La rosa se usa para tratar los síntomas de la menopausia y el eccema.
4. Manzanilla
Los aceites esenciales de manzanilla romana y alemana calman los nervios y mejoran la salud digestiva. La manzanilla romana es eficaz para tratar la paranoia, la ansiedad mental y la hostilidad, mientras que la manzanilla alemana trata la piel irritada.
5. vainilla
La vainilla es uno de los aceites esenciales para el estrés. Y tiene un aroma y un sabor que son muy similares a los de la leche materna. Tiene una propiedad muy relajante que puede brindarle tranquilidad y mejorar la claridad mental. La vainilla también es eficaz para aliviar los trastornos estomacales y reducir los antojos de dulces.
6. Cedarwood
El cedro es popular por sus propiedades calmantes. Las pruebas clínicas muestran que la madera de cedro es beneficiosa para los niños con ADHD y ADD. Estimula el límbico en el cerebro que es el centro de las emociones. La madera de cedro también estimula la glándula pineal que libera melatonina, que controla los ciclos del sueño. Tiene un olor cálido, amaderado y suave, pero debe utilizarse con cuidado durante el embarazo.
7. Geranio
El geranio alivia el estrés y la tensión y libera recuerdos negativos. Funciona junto con el chakra del hígado para eliminar las toxinas del cuerpo y abre la mente a nuevas ideas. El potenciador y el ecualizador pueden difundirse o aplicarse tópicamente. Combina bien con todos los aceites y tiene un aroma dulce, fresco, cítrico y verde. Sin embargo, el uso repetido puede causar sensibilización por contacto.
8. jazmín
El jazmín tiene un aroma estimulante y edificante. Crea una sensación de optimismo y confianza, por lo que es eficaz para reducir la depresión. Jasmine también relaja y alivia el insomnio y los dolores de cabeza.
9. Mejorana
La mejorana tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas y actúa como un relajante muscular. Promueve el sueño y alivia la migraña.
10. naranja
La naranja se encuentra entre los mejores aceites esenciales para el estrés. Tiene propiedades antidepresivas y normaliza los sistemas endocrino e inmunológico.
11. Sándalo
El sándalo se considera un aceite sagrado y se usa para ayudar al yoga y la meditación. El aceite tiene un aroma a menta y ligeramente afrutado. Afecta los sistemas límbicos en el cerebro y equilibra los sistemas inmunitarios y las emociones.
12. Valeriana
La valeriana mejora el sueño y actúa como un estimulante. Tiene un aroma desagradable pero es eficaz para reducir la ansiedad. La valeriana puede tomarse internamente como un suplemento o aplicarse tópicamente en las plantas de las muñecas o los pies. El aceite debe diluirse en una cucharadita de miel o 40z de bebida. No se debe administrar a niños menores de 6 años y se debe diluir para niños mayores de esta edad.
13. Ylang Ylang
Este aceite esencial tiene efectos calmantes y estimulantes. Su aroma es floral tropical, dulce, picante, empalagoso y pesado. La inhalación de su aroma disminuye la presión arterial y estimula la circulación. El ylang ylang se puede difundir o aplicar tópicamente en el cuello, la espalda, los pies y las muñecas.
Cómo usar aceites esenciales para el estrés
1. respirar en un enorme olor
Este método cambia tu enfoque y te hace sentir mejor acerca de tus situaciones. Se recomienda cuando estás realmente ansioso.
2. Agregue algunas gotas a su ducha
Agregar su aceite esencial favorito al piso luego de tomar una ducha sumerge su cuerpo en su vapor. Esto limpia su aura y tiene un efecto positivo en sus emociones y mente. Use un paño o su pie para cubrir el drenaje y luego agregue el aceite esencial.
3. Lleve el aceite con usted
Coloque unas gotas de aceite en una almohadilla de algodón, bufanda o pañuelo y llévelo con usted. El aroma aumentará tu estado de ánimo y te mantendrá calmado todo el día.
4. Prepare una mezcla de aceite
Agregue 7-8 gotas de aceite esencial a 3 cucharaditas de aceite portador y use la mezcla para cubrir todo el cuerpo. Prueba la mezcla en un parche de tu piel antes de usarla en todo el cuerpo. Alternativamente, use la mezcla para masajear sus pies o manos. Te ayudará a relajarte. Comience por poner las gotas de esencial en un tazón y luego agregue el aceite portador para permitir que los olores creen una fusión sinérgica.
5. Difunde el aroma a tu espacio
Use un quemador tradicional y una vela para difundir 25 gotas de aceite esencial en su hogar. El aroma te ayudará a sentirte más cómodo.
Precauciones a tomar cuando se usan aceites esenciales para el estrés
La aplicación de aceites esenciales varía según los beneficios terapéuticos que necesite.
- Los aceites esenciales son extremadamente potentes en su forma pura y, por lo tanto, deben mezclarse con vehículos como la jojoba y los aceites de almendra.
- Aprenda a usar diferentes aceites porque algunos tienen efectos negativos cuando se exponen a la luz solar o se usan con ciertos medicamentos. Algunos reaccionan negativamente durante el embarazo y al sufrir algunas afecciones médicas.
- Los aceites esenciales orgánicos son puros y más saludables en comparación con los aceites de fragancia artificial, que contienen químicos sintéticos.