Popeye era realmente correcto !!! La espinaca verde y frondoso es sin duda excelente para la salud general de un ser humano. Los beneficios nutricionales y elementos impulsar que estas hojas vibrantes poseen están más allá de nuestra imaginación. La espinaca no sólo sabe bien, sino que también proporciona una serie de beneficios terapéuticos mágicos.Vamos a echar un vistazo a los beneficios para la salud de las espinacas.
Contenido
1. Ayuda en la digestión
La espinaca es lleno de fibra dietética, que frena comer en exceso, mantiene niveles bajos de azúcar en la sangre, previene el estreñimiento, y ayuda en la digestión.
2. Previene el cáncer
La espinaca contiene uno de los fitonutrientes importantes, llamados flavonoides, en abundancia. Se ralentiza la formación de células de cáncer de piel y la división celular en el estómago. También ayuda en la prevención de la aparición de cáncer de próstata peligroso.
3. Anti-inflamatorio
La espinaca contiene dos sustancias antiinflamatorias vitales, llamadas neoxantina y violaxantina, que son grandes en el tratamiento de la inflamación.
4. Contiene antioxidantes
Debido a la presencia de antioxidantes potentes, como el beta-caroteno, manganeso, vitamina E, vitamina C, zinc y selenio, espinacas combate el comienzo de enfermedades, como la aterosclerosis, osteoporosis, y la presión arterial alta.
5. manejar tensión arterial
La espinaca también gestiona eficazmente el nivel de la presión arterial mediante la restricción de las enzimas de la angiotensina I convertidora.
6. Protege los Ojos
Una categoría diferente de antioxidantes, llamados luteína y zeaxantina, que se encuentra en las espinacas, se centra y cura los problemas relacionados con los ojos, como la degeneración macular relacionada con la edad, la vista débil y cataratas.
7. Mejora la inmunidad
Una taza de espinaca contiene más de 337% de la RDA de vitamina A, que es un elemento principal de las células blancas de la sangre. También es un protector y energizador de “puntos de entrada” del cuerpo, tales como las membranas mucosas, urinario, intestinal, y pasajes respiratorios.
8. Hace unos huesos fuertes
Una taza de espinaca hervida está dotado con más de 1,000% de la dosis diaria recomendada de vitamina K, que evita la estimulación sobre los osteoclastos, un tipo de células que descomponen los huesos anormalmente. Espinaca desencadena la formación de la osteocalcina en el cuerpo, que es una proteína para el mantenimiento de la potencia y la solidez de los huesos.
9. Hace Sistema Nervioso y saludable del cerebro
La profusión de vitamina K en las espinacas contribuye en gran medida en la toma de la salud del sistema nervioso y el funcionamiento del cerebro apropiado.
10. Mantiene Salud Gastrointestinal
Los antioxidantes en las espinacas también disminuir el riesgo de cáncer de colon y el daño del ADN en el cuerpo. La presencia de la vitamina C y ácido fólico junto con beta-caroteno hace que la espinaca digno de tratamiento de la salud gastrointestinal, también.
11. Mantiene la alcalinidad en el cuerpo
Espinaca despeja los tejidos en el cuerpo y por lo tanto, mantiene la alcalinidad del cuerpo. La espinaca da alivio completo de la artritis reumatoide por ser alcalino.
12. Excelente en el Embarazo
La espinaca es beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que proporciona todos los nutrientes esenciales para el desarrollo del feto dentro del útero. Por otra parte, también mejora la cantidad y calidad de la leche producida en el cuerpo de la madre.
13. ayuda a superar la anemia
La espinaca es un vegetal rico en hierro, que no sólo cura la anemia, sino que también ayuda en la regulación de los ciclos de la menstruación.