Ya sea en chocolates, o en batidos, o en las cookies, o simplemente llanura, las almendras son, sin duda, las tuercas muy queridos. Estos frutos secos crujiente, además de ser delicioso y delicioso, son también el surtido de una serie de nutrientes que pueden beneficiar a su cuerpo y la mente de manera significativa. Por otra parte, el hecho más sorprendente de tener almendras es que lo que estamos comiendo es lo nuestro deseado y que también con ventajas adicionales de conseguir una piel hermosa, cabello, cuerpo y mente.
Contenido
1. Bueno para Cerebro
El snack más preferida de todas las madres por sus niños en crecimiento es la almendra. Es ideal para afilar la memoria y aumentar la actividad del cerebro. Almond contiene riboflavina y L-carnitina, que es esencial para los niños. También evita la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Remojar las almendras 4-5 la noche en agua y se lo comen en la mañana para obtener mejores resultados.
2. Mantiene huesos sanos
Este fantástico tuerca posee minerales y vitaminas, como el fósforo, que son buenos para la durabilidad y la salud de los huesos y los dientes, también.
3. útil en la pérdida de peso
La grasa monoinsaturada en almendras puede ayudar a aquellos que quieren perder peso . Leche de almendras sin azúcar es una opción que puede mantenerte saciado y se detendrá el anhelar para otros comestibles. La fibra dietética en la almendra también da la sensación de estar lleno. Se ha investigado que aquellos que consumen las almendras al día, son proclives a continuar en su peso real que aquellos, que nunca consumir almendras.
4. Fortalece Sistema Inmune
Almond ayuda a mantener el nivel de alcalinidad en el cuerpo, que, de hecho, en beneficio de la fortaleza del sistema inmunológico. Por lo tanto, defiende de diversas enfermedades y condiciones de salud adversas. También tiene vitamina E, un antioxidante que ahuyenta a los radicales libres que causan daño del cuerpo.
5. Anti-inflamatorio
Ciertos ácidos grasos son necesarios para nuestro cuerpo y el cuerpo no puede producirlos. Por lo tanto, hay una necesidad de consumir tales comestibles que pueden lograr la necesidad de los ácidos grasos en el cuerpo. Las almendras son dos grasos muy vital linoleico y linolénico acids-, lo que también reduce la inflamación en el cuerpo.
6. Aumenta la energía
Ser rico en manganeso, cobre y riboflavina, almendras ayuda a asimilar la energía en el cuerpo . Es igualmente grande en ayudar a la tasa metabólica. Guzzle un puñado de almendras todos los días y dejar el resto en estas potencias crujientes.
7. regula la presión arterial
El contenido de potasio en la almendra regular la presión arterial y la pequeña cantidad de sodio en la almendra reduce la fluctuación de la presión arterial.
8. Evita el estreñimiento
Al ser rica en fibra, almendra es bueno en curar el estreñimiento . Sin embargo, es necesario beber suficiente de agua, mientras que el consumo de almendras de modo que el proceso de la digestión puede pasearse. A sólo 4-5 almendras son suficientes para mantener así la función de evacuar.
9. Protección contra la Diabetes
Almond equilibra el nivel de insulina y glucosa en el cuerpo después de una comida. A menudo, la gente, que es diabética, sufren de los picos de azúcar en la sangre. Esto puede ser controlado por el consumo de 2-3 almendras después de cada comida que hace que el proceso de regulación de la glucosa y la absorción mucho más suave e inofensivo.
10. Regula el colesterol
El consumo regular de almendras aumenta el nivel de HDL en el cuerpo y reduce el LDL o colesterol malo. De esta manera, las almendras son excelentes en el equilibrio y mantener el nivel de colesterol en el cuerpo.
11. Bueno en el Embarazo
La almendra es rica en ácido fólico, que restringe cualquier tipo de deficiencias en el desarrollo del bebé dentro del útero de la madre. Asegura la formación de los tejidos sanos y crecimiento de las células, lo que mantiene la madre y el niño en la rosa.
12. Bueno para el corazón
La proteína, grasas monoinsaturadas, y potasio encerrado en las almendras son todos activos en mantener el corazón sano. La vitamina E en almendra también es útil para el mismo propósito. Además, la existencia de magnesio en las almendras reduce el riesgo de ataques al corazón.
13. Previene el cáncer
Almond también cura la progresión de los tumores en el cuerpo. Previene significativamente el cáncer de colon.