Distensión se produce cuando la acumulación de gas en el estómago y los intestinos y hace que su abdomen se siente molestias o sensación de llenura o apretada. Esta hinchazón le hará sentirse y verse que su estómago está hinchado. Las principales causas de la hinchazón son de gas en los intestinos, estreñimiento, comer en exceso, la menopausia, síndrome premenstrual, síndrome del intestino irritable, el tabaquismo, las úlceras pépticas, etc. Distensión se acompaña con los síntomas como falta de aliento, dolor bajan, calambres, diarrea espalda, eructos, flatulencia, etc.
A los pequeños cambios en su dieta y estilo de vida va a ayuda a animar a pasar gas y el movimiento intestinal regular y estos remedios caseros simples evitará la hinchazón y sus síntomas.
Contenido
Remedios caseros para la hinchazón:
¿Alguna vez has cansado con la experiencia de la hinchazón ya sea ocasional o regularmente? Entonces descubre lo que debe hacer en casa para evitar que con estos remedios caseros naturales que son simple y eficaz para curar su problema de hinchazón.
1 jengibre
El jengibre es un carminativo y eficaz que ayuda a calmar el sistema digestivo pasando el gas y darle alivio de la hinchazón. El jengibre también ayuda a diluir la sangre y mejora la circulación también ayuda a aliviar la hinchazón. El jengibre contiene gingeroles que actúan como analgésicos eficaces para dar alivio del dolor abdominal que resulta de la hinchazón y shogaoles para calmar y relajar los músculos intestinales.
Proceso – 1:
- Tome un pedazo de raíz de jengibre fresco y despegarlo de la piel por la limpieza
- A continuación, cortar en rodajas finas y colocarlo en una taza
- Agregar el jugo de limón y un poco de miel en él y mezclar bien.
- Vierta agua caliente sobre las rodajas y se cubre reposar durante unos 10 minutos
- Colar para disfrutar del té de jengibre
- Beber esta taza de té con regularidad antes o después de las comidas para una mejor digestión.
Proceso – 2:
- Tome una raíz de jengibre fresco y pelarla para rallar que
- Luego tome una cucharadita de jengibre rallado esto antes de tomar sus comidas para una mejor digestión.
- O también puede masticar durante todo el día cada vez que usted se siente hinchazón para el alivio instantáneo.
- O simplemente puede usar el jengibre en su cocinar con regularidad.
2 semillas de alcaravea
Semillas de alcaravea son uno de los mejores remedios para la digestión, gases y la hinchazón. Contiene propiedad carminativo que ayuda a prevenir la formación de gas o ayuda en la expulsión de gas rápidamente. Distensión generalmente ocurre cuando las malas bacterias liberan gases en el intestino y las semillas de alcaravea elimina el crecimiento de las bacterias malas con sus propiedades antimicrobianas y permite a las bacterias buenas que ayuda a digerir los alimentos de forma rápida y dar un alivio inmediato de la hinchazón.
Proceso – 1:
- Tomar una pequeña cantidad o pizca de comino y les masticar a fondo
- Mastique ellos durante varias veces al día para obtener alivio de la hinchazón.
- Coma esto regularmente cada vez que sufre de hinchazón para un alivio inmediato de la misma.
- O si lo sientes, las semillas son demasiado fuertes como para comerla luego simplemente ir a por galletas de alcaravea
- Coma estas galletas para varias veces en un día para un mejor alivio de la hinchazón.
Proceso – 2:
- Tome dos cucharaditas de semillas de alcaravea machacadas en una taza
- Añadir agua hirviendo en la copa y empinado por cerca de 7 – 10 minutos
- Cuele el líquido en otro vaso y beber lentamente.
- Regularmente beber esta voluntad té ayuda a prevenir la hinchazón pronto.
3 Hinojo
El hinojo contiene aceites volátiles y actúa como anti-gas, antiespasmódico que ayuda a una mejor digestión. También ayuda a pasar el gas atrapado a través de su sistema fácilmente para evitar la hinchazón y otros problemas digestivos en el tracto gastrointestinal.
Proceso:
- Tomar una o dos cucharadas de semillas de hinojo que contiene alta aceite volátil
- Aplastar y poner estas semillas machacadas en una taza y verter una taza de agua caliente (pero no hirviendo)
- Tapar y dejar reposar durante 10 minutos
- Cuele el té y beberlo añadiendo una pequeña cantidad de miel
- Beber este té con regularidad que le ayuda a mantenerse alejado del problema del gas y la hinchazón.
- O tomar una cucharadita de semillas de hinojo y les masticar a conciencia para un alivio inmediato de la hinchazón.
- Siga este proceso cada vez que sufre de los problemas de hinchazón y gas.
4 de menta
La menta tiene petróleo mentol que contiene propiedades antiespasmódicas y relajantes que ayuda a aliviar los espasmos del tracto gastrointestinal y también ayuda en el paso fácil de la comida y el aire sin ningún tipo de dolor en el tracto digestivo. También absorbe el hierro de los alimentos y reduce la deficiencia de hierro en su cuerpo.
Proceso:
- Tome algunas hojas de menta fresca de la planta y lavarlo a secar en una bandeja.
- Póngalo bajo la luz solar directa y llevarlo a cabo
- Picar las hojas en partículas pequeñas
- Tome una cacerola y verter una taza de agua y hervir durante unos minutos
- A continuación, agregue esta pocas hojas picadas en el agua y se apaga el fuego
- Cubrir y dejar reposar durante 15 a 20 minutos y colar las hojas
- Beber este té de menta, añadiendo miel o azúcar en ella.
- Beber este té una vez o dos veces al día para obtener alivio de los gases y distensión abdominal con regularidad.
- O simplemente puede empinadas la bolsa de té de menta en una taza de agua caliente durante 10 – 15 minutos.
- Tomar la bolsa y tomar lentamente para deshacerse de la hinchazón.
- Tener este té de menta con regularidad para tener un alivio completo de la hinchazón en un corto espacio de tiempo.
5 Calabaza
El consumo de alimentos ricos en fibra, grasa, comida picante es uno de los motivos de la hinchazón ya que este tipo de comida tiene un montón de tiempo para digerir y entra en el intestino grueso, donde las bacterias naturales ayuda a descomponer y en este proceso, se producen algunos gases y conduce a la hinchazón. La calabaza es uno de los mejores alimentos digestivos y también reduce el gas que se creó en su sistema con la riqueza de su calidad en vitamina A, potasio, etc. y finalmente ayuda para la digestión apropiada para reducir gases, distensión abdominal, flatulencia.
Proceso:
- Tomar una taza de calabaza y comer con regularidad, ya sea por la cocción, streaming, asar o incluso recetas hechas por calabaza.
- Coma esto regularmente para el proceso digestivo suave y también para reducir este gas y la hinchazón problemas.
6 El té de manzanilla
La manzanilla es tener las propiedades de posesión, relajante y sedante que ayudan a curar los problemas de digestión y de estómago. También contiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que no sólo facilitan a partir del gas y la hinchazón, pero también de muchos problemas de salud como la acidez estomacal, calambres menstruales, dolores en las articulaciones, etc.
Proceso – 1:
- Tomar 2 cucharadas de hierbas secas de manzanilla en una taza
- Añadir agua hirviendo en la copa y luego empinadas durante 10 – 15 minutos
- Ahora colar la solución y beber lentamente añadiendo miel o azúcar para deshacerse de la hinchazón.
- Cada día tienes que beber este té para 2 – 4 veces entre las comidas para un mejor alivio de la hinchazón.
Proceso – 2:
- Si no ha encontrado la hierba seca de bolsa de té de manzanilla uso para preparar té.
- Tomar una taza y tienen una bolsa de té en ella.
- Vierta agua caliente en la copa y se cubre durante unos 10 – 15 minutos
- A continuación, retire la bolsa de té y añadir un poco de miel y limón para el gusto adicional
- Beber este té lentamente para dejar de gases y la hinchazón.
7 Diente de león
Té de diente de león es un diurético natural y laxante que ayuda a regular el sistema digestivo. Tomando el diente de león ayuda a aliviar de gases y la hinchazón.
Proceso:
- Tomar una cucharadita de hojas secas del diente de león
- Mezclar en una taza de agua hirviendo
- Empinadas por 3 – 5 minutos y revuelva bien
- Colar el té y añadir limón o miel según su preferencia
- Beber este té que le alivia de la hinchazón y el gas.
- Tómelo regularmente para prevenir esta hinchazón y gas problemas.
8 Anís Semillas
Anís tiene propiedades antimicrobianas y carminativas que va ayuda a expulsar los gases se acumulan en el tracto intestinal y reducir la hinchazón. También contiene propiedades anti-espasmódico que da alivio de la tensión en sus intestinos mediante la relajación de los músculos en el tracto digestivo. Será también útil para aliviar gases, hinchazón y calambres.
Proceso:
- Tomar una cucharadita de semillas de anís y se lo comen directamente al masticar a fondo
- O usa este anís en sus recetas que usted tiene que hacer con regularidad
- El consumo de esta semilla voluntad ayuda mucho en la curación de los problemas de hinchazón y gas.
9 Cálido Limón Agua
El limón es bueno para muchas razones, ya que es rica en vitamina B, C, riboflavina, calcio, fósforo, magnesio, proteínas, etc. sino que también estimula la producción de ácido clorhídrico (HCL) debido a su naturaleza ácida. Esta HCL ayuda a descomponer los alimentos de manera más eficiente y rápida que conduce a menos gases y la hinchazón. La voluntad del agua ayuda a eliminar las toxinas en el sistema para su buen funcionamiento y también ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Esta agua de limón caliente desintoxica su cuerpo y ayuda a sus enzimas hepáticas para trabajar con mayor eficacia.
Proceso:
- Tome un limón fresco y cortarlo en rodajas 3
- Exprima el jugo de limón en un vaso de agua tibia
- Revuelva bien y beber esta solución con el estómago vacío por la mañana.
- Si usted no tiene limón fresco entonces se puede sustituir con jugo de limón.
- La cantidad de limón añadido dependerá de su preferencia, pero recuerde que el agua es ser despejado antes de beberla.
- Beber esta agua de limón caliente regularmente para deshacerse del problema muy pronto.
10 Ejercicio
El ejercicio es una de las mejores maneras de prevenir la hinchazón rápidamente. El ejercicio ayuda a que el gas pase rápidamente a través de su sistema.
Proceso:
- Si tienes tiempo y estás en casa o cualquier otro lugar, entonces usted puede hacer ejercicio, ya sea por ir a correr, nadar, andar en bicicleta simple o, al menos, 30 minutos a pie fuerza de voluntad funciona bien. Esta voluntad hace que tu cuerpo se mueva durante más tiempo y ayuda a expulsar los gases de ella para obtener la hinchazón del estómago para bajar.
- Si usted tiene en el cargo, cualquier trabajo o en un lugar donde no pueden ejercer, entonces usted puede simplemente caminar por el lugar por lo menos durante 10 – 15 minutos. O simplemente puede subir y bajar en un conjunto de escaleras durante unos minutos o puede hacer algunos saltos en ese lugar para aliviar de la hinchazón.
- Recuerde que mientras que usted está haciendo ejercicio que tiene que tomar respirar por la nariz y exhale por la boca para obtener mejores resultados.
- Hacer ejercicio con regularidad le ayudará a no hacer frente a este problema de nuevo.
11 Carbón Activado
El carbón activado ayuda a evitar que el gas y la hinchazón con su porosa es decir, la propiedad mirada como el carbón regular, pero se oxida con el vapor caliente o aire que llega a resultar poros en ella. Estos espacios internos atrapará los productos químicos y otras bacterias que causan gases y la hinchazón en su intestino. Este carbón estará disponible en cápsulas, tabletas y en polvo. Así que toma este carbón según su preferencia mediante la consulta de su médico para obtener asesoramiento sobre la dosis y también cuando tenerlo para obtener mejores resultados. Tome este cada vez que sienta hinchado para el alivio rápido de los problemas de gases y la hinchazón.
12 Los probióticos
Tomar probióticos regularmente va a crear un entorno saludable mediante la digestión de la comida adecuadamente esto a su vez ayuda a reducir los gases de dolor o hinchazón. Coma una taza de yogur todos los días y también otros alimentos fermentados como el kéfir, chucrut o kimchi, etc.
13 Masaje
Masajear el estómago y el intestino voluntad ayuda a aliviar el gas a través del sistema y te hace expulsar más rápido y liberar el gas para obtener alivio de la hinchazón.
Proceso:
- Acuéstese sobre su espalda y estirar su cuerpo
- Frote su estómago con las manos en movimientos circulares.
- Recuerde que debe masajear su estómago cuando te acuestes de pie ni se pero no en posición de sentado, ya que crea su cuerpo más problemas para pasar el gas fuera.
- Continuar masajear su estómago e intestinos, siempre y cuando usted siente que es más cómoda la hinchazón baje y gas se desmaya o durante unos 15 minutos.
- También es útil si usted tiene algún otro masajear su estómago para el alivio. Por lo tanto, pedir a sus miembros asociados o familiares frotar o masajear su estómago mientras que usted se acuesta o de pie. Esto le ayuda a obtener alivio de la hinchazón.
14 Plan de dieta
Voluntad plan de dieta juega un papel importante en la prevención de la hinchazón. Por lo tanto, planificar su dieta mediante la inclusión de estos alimentos.
- La ingesta de la comida que es rica en magnesio, como los vegetales de hoja verde, frutos secos, otras verduras, etc., que ayuda a reducir la retención de líquidos que conduce a la hinchazón.
- Evite gomas de mascar, los alimentos grasos, alimentos picantes, azúcar o alimentos salados, alimentos procesados, alimentos fritos, etc. lo que aumentará el problema y hacer que se sienta peor.
- Trate de evitar las frutas y verduras que le hace hinchar como los melocotones, ciruelas pasas, avena, la mayoría de los productos lácteos, brócoli, coles de Bruselas, las manzanas, las lentejas, repollo, maíz y granos enteros que también provoca gases y la hinchazón debido a la indigestión.
- Incluya potasio regularmente en su dieta que ayuda a regular los niveles de líquidos en su cuerpo y ayuda a eliminar la hinchazón. Alimentos que contiene potasio es plátanos, mangos, col, champiñones, espinacas, nueces, tomates, etc.
Consejos para reducir la hinchazón:
Averigüe estos consejos eficaces y sencillos que ayudan mucho en la prevención de la hinchazón.
- El agua ayuda a eliminar los líquidos de sodio y de impurezas de su sistema intestinal y mantiene su hinchazón abajo. Por lo tanto, beber mucha agua es decir, varios litros cada vez que sienta hinchado para que usted se sentirá alivio dentro de una hora o dos. Pero evite beber agua del grifo y se han filtrado de agua.
- Evite las bebidas (bebidas gaseosas) y también otras bebidas que contengan sal y azúcar. Esta voluntad hace que su problema hinchazón peor.
- Beber té de hierbas, jugos de frutas, caldos, sopas distintos del agua potable también haré ayuda a reducir la hinchazón.
- Coma alimentos lentamente masticando bien para una mejor digestión de lo contrario puede tragar aire junto con la comida que queda atrapada y hace que el problema de la hinchazón.
- Consuma sus comidas en pequeña cantidad pero por número frecuente de veces durante el día.
- Haga que su actividad física todos los días y tratar de aumentar durante el día. Además de reducir su nivel de estrés lentamente controlando el nivel de cortisol en el torrente sanguíneo con esta actividad física.
- Deje de fumar como el tabaquismo causará la indigestión de modo que la hinchazón va a ser peor en la situación.
- Consumir una pequeña cantidad de sal es más saludable, pero tomar demasiado le hará sentirse hinchado por qué, ya que hace que el cuerpo retenga agua en su sistema. Evite tomar alimentos salados y sodio, como papas fritas, pretzels, comidas rápidas, etc., o beber mucha agua para eliminar a cabo, si se comen.
- Haga que su dieta con menos carbohidratos y almidones, ya que hará que la retención de líquidos y la hinchazón. Por lo tanto, comer patatas, pan, pasta, galletas saladas en pequeña cantidad.
- Evite la comida que sobre todo te hace hinchar para obtener alivio de gases y la hinchazón.
- No use pajillas mientras bebe algo tan bebiendo través de la voluntad de paja permite que el aire pase junto con el líquido y que conduce a la hinchazón. Así que beber directamente sin paja.
- Evite las gomas de mascar y también reducir el consumo de aire, mientras que usted está hablando con los demás ya que permitirán que el aire en el estómago y, finalmente, conduce a la hinchazón.
- Ver la cantidad de aire que está tragando al hablar lo que aumenta la ingesta de más aire en el estómago y hacer problema hinchazón. Trate de cerrar la boca tan pronto como se completa la conversación.
- Tome su comida bastante a menudo en pequeñas porciones, es decir, 5 – 6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 comidas grandes que evita el problema de la hinchazón y aumento de peso. Esto mantiene su metabolismo adecuadamente y evita el hambre que lleva a comidas más grandes.
- Beba agua cúrcuma añadiendo una cucharada de cúrcuma en polvo en un vaso de agua tibia y dejar reposar durante 2 minutos y luego beber lentamente.
- Tener las infusiones con hinojo, clavo, cardamomo y la menta para el alivio rápido de los gases y la hinchazón.
- Beba la solución de soda de hornear-limón por jugo de limón y una adición de bicarbonato de sodio para que sea como una pasta. A continuación, agregue una taza de agua y se remueve para que se disuelva por completo. Beber esta solución lentamente para obtener alivio de la hinchazón.
Simplemente es que la hinchazón de estómago hinchado que está lleno de gas o aire y esto afectará un poco de sus actividades diarias y te hace sentir incómodo. Pero no se preocupe por este gas y la hinchazón ya que tenemos los remedios caseros naturales y consejos eficaces que dan alivio de que cada vez que usted sigue regularmente. Si eres condición es crónica luego consulte inmediatamente a su médico para la medicación, ya que da lugar a ningún otro problema de salud intestinal.
