Seamos realistas: no importa cómo se mire, la celulitis es absolutamente horrible. Desde un punto de vista estético, la celulitis puede dañar su autoestima y hacer perder la confianza en ti mismo. A pesar de que no se considera oficialmente como un problema médico, la celulitis tiene fuertes orígenes de salud que conducen principalmente a la grasa corporal. Sin embargo, hay muchas más razones por ahí que pueden determinar la producción de la celulitis, incluso en el más flaco de chicas. Después de descubrir exactamente qué es la celulitis , queremos continuar con la explicación de fondo las cláusulas plausibles de su desarrollo. La mejor manera de resolver un problema es averiguar cuáles son sus raíces, así que aquí están 14 causas de la celulitis que le hará replantearse su estilo de vida.
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1. Hombre vs Mujer
En lo que se refiere a la batalla de los sexos, las niñas han perdido esta lucha. Lamentamos informarle damas en todo el mundo que más del 90% de ellos desarrollan la celulitis en algún momento de sus vidas. Esto no quiere decir que los hombres no pueden producir la celulitis, es sólo que sus posibilidades son mucho más delgado (sin juego de palabras).Para ser precisos, los estudios muestran que alrededor del 10% de los hombres tienen celulitis. Pero, ¿por qué las niñas entienden y chicos no lo hacen? Hay algunos factores que nos ayudan a responder a esta pregunta. En primer lugar, los hombres tienen la piel más gruesa que las mujeres por naturaleza, lo que reduce las posibilidades de contraer celulitis. En segundo lugar, las mujeres tienden a acumular más grasa en regiones clave – como los muslos, parte posterior de las piernas o nalgas – que los hombres. La parte buena es que las mujeres no están solos en la lucha.
2. Dieta
Si usted no planea su dieta correctamente, usted está probablemente va a terminar con la celulitis. Esto significa que usted tiene que incluir un montón de frutas, verduras, granos integrales y frutos secos en su dieta, todos cuidadosamente proporcionado y consumido. Usted debe prestar atención especial cuando se trata de grasas saludables – como los ácidos grasos omega 3 – porque están haciendo su cuerpo un mundo de bien. Trate de comer la mayor cantidad de ensaladas como sea posible, alternando los ingredientes de hoja verde. Arándanos, moras, frambuesas, arándanos – prácticamente cualquier tipo de baya – es grande para su cuerpo, por lo que disfrutar de algunos como un regalo próxima vez se le antoja algo dulce.
3. Los cambios de peso
Por desgracia, la pérdida de peso no siempre significa que usted va a deshacerse de la celulitis. Otra de las causas principales de la celulitis es un cambio radical en su peso, no importa si se pone en libras en un corto período de tiempo o si se pierde una gran cantidad de ellos rápidamente. Si pasas de ser de tamaño más que apoyarse en un mes, su piel es probable que terminan la flacidez y la celulitis será prominente. La mejor opción es mantener las cosas equilibradas y perder peso gradualmente. En lugar de morirse de hambre o comer cantidades muy pequeñas de comida, alternar una dieta bien pensada con varios tipos de ejercicios para que pueda estar en forma, no sólo flaco.
4. Falta de Actividad
Esto nos lleva a nuestra cuarta opción entre las principales causas de la celulitis. Si usted no está recibiendo alrededor de todo lo que debe, usted va a ser la suma de esos hoyuelos en los muslos y las piernas. ¿Cómo se puede cambiar esta situación y qué se puede hacer realmente? Empezar a trabajar a cabo, por supuesto! Si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio, esto no significa que usted tiene que comenzar con ejercicios de fuerza del hardcore al principio, así que no tengas miedo. Poco a poco comenzar con algunos ejercicios de cardio y su forma de trabajo a partir de ahí. Algunas de las mejores formas de actividad física que puede tomar hasta son: sentadillas, estocadas, abdominales. Si usted tiene el tiempo, salir a correr en su parque local para beneficiarse de un poco de aire fresco. Mira cómo desaparecen los muslos de requesón!
5. Embarazo
Esta es otra de las causas de la celulitis que se relaciona estrictamente con las mujeres. El embarazo puede terminar en la producción de la celulitis debido al peso cambia que hablábamos antes. Cuando una mujer tiene un bebé en camino, ella gana mucho más peso que lo haría de forma normal. Después del nacimiento, se pierde naturalmente cantidades drásticos de peso y su piel se deja flacidez de la mayor parte del tiempo. Esto puede dar lugar a la aparición de la celulitis que persistirá si no pone en el esfuerzo extra para hacer ejercicio. Sin embargo, la situación no es permanente; un gran plan de entrenamiento le ayudará a alcanzar su meta.
6. ropa ajustada
Puede que se sorprenda al descubrir que una de las causas más importantes de desarrollo de la celulitis es en realidad debido a la ropa ajustada. Si su ropa interior son demasiado apretados o si no cubren las nalgas correctamente, están afectando a su propio sistema circulatorio y menoscabar su piel. Esto significa que usted va a tener que decir adiós a sus correas; la ropa interior normal o escritos estarán ayudando a su cuerpo mucho más de lo que puedas imaginar. Además de esto, trate de evitar los pantalones de yoga u otros tipos de ropa apretada, especialmente en su zona inferior del cuerpo.Optar por algo de ropa holgada y pantalones cómodos.
7. Girls vs Mujeres
Lo sentimos romperlo a ustedes, señoras, pero a medida que creces, la peor de su celulitis se vuelve. Rara vez ver a los niños o adolescentes con celulitis; por otro lado, a partir de los 20 años y durante el embarazo y la menopausia, es probable que terminar con la celulitis. A medida que envejecemos, la piel se vuelve más fina, comienza a ceder y pierde sus propiedades circulatorias. La mejor manera que puede evitar la producción de celulitis más adelante en la vida es mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente.
8. Grasa
Entre las muchas causas de la celulitis, la grasa es sin duda bien el más conocido. La celulitis es causada por la acumulación de grasa en grumos o bultos debajo de la capa de la piel. Esa es la razón por la que muchos procedimientos tienen por objeto eliminar directamente la grasa debajo de la piel, tales como la terapia con láser, tratamientos inyectables o frecuencias de radio. Para disfrutar de una piel firme, es necesario suavizar todos esos grumos de grasa mediante la combinación de diversas formas de tratamiento natural.
9. Fumar
Todos estamos familiarizados con el hecho de que fumar es muy peligroso para su salud. Poco sabe la gente que fumar también puede causar la celulitis. Aparte de enfrentar múltiples formas de cáncer y enfermedades del pulmón, fumar conduce a la reducción de las fibras elásticas y puede dañar su piel en el largo plazo. El humo del cigarrillo reduce el flujo de los vasos sanguíneos y deteriora la producción de colágeno. Los estudios demuestran que el tabaquismo también puede ser una de las principales causas de las estrías, así como la celulitis. El mejor consejo que podemos darle es dejar de fumar por completo. Sus pulmones – y todo el cuerpo, para el caso – serán dándole las gracias.
10. El estrógeno
Los desequilibrios hormonales son una de las principales causas de la celulitis. Hormonas como la insulina, el estrógeno o la noradrenalina desempeñan un papel clave en la producción de la celulitis. A lo largo de los años, las mujeres tienden a no producir tanto estrógenos como deberían con el fin de mantenerse alejado de la celulitis. La falta de estrógeno puede conducir a problemas circulatorios, que están conectados directamente al colágeno y su producción.
Alimentos 12. basura
Fuera lo no deseado, con la salud! Si usted desea permanecer lejos de la celulitis, lo que tiene que mantenerse alejado de los alimentos chatarra. Hamburguesas, papas fritas, chocolate y patatas fritas son grandes no-nos que hay que evitar. En lugar de salir a lugares de comida rápida para comer, llevar a su familia a un restaurante donde sirven ensaladas o comidas de forma saludable cocinados. Beba tanta agua como sea posible y se mantenga alejado de las bebidas gaseosas que pueden dañar su cuerpo. Sorprendentemente, el café y la cafeína no parecen ser la causa principal de la celulitis. Esta es la razón por la cual muchos productos anticelulíticos tales como cremas tópicas contienen uno de estos dos ingredientes.
Pérdida 13. Sueño
Si usted está perdiendo el sueño, entonces usted está probablemente la construcción de la celulitis en el ínterin. Los especialistas recomiendan que se obtiene al menos 6-7 horas de sueño cada noche y durante las horas normales. Trate de omitir algunas noches discotecas y ver una película con tus amigos en casa, ir a dormir un poco antes. Si usted está bien descansado, su piel puede llevar a cabo adecuadamente su proceso de regeneración y usted será capaz de hacer frente a todos los ejercicios que usted ha planeado salir. Si no se puede evitar la pérdida de una noche o dos, tratar de recuperar los días de seguimiento con un poco de merecido descanso y la relajación.
14. La falta de hidratación
El agua es la clave para una mente sana, cuerpo y espíritu! Su cuerpo no puede funcionar sin la hidratación, y hay que beber agua en abundancia para evitar la celulitis en desarrollo. Si usted bebe al menos dos litros de agua al día que sin duda se sentirá y mirando mucho mejor desde todos los puntos de vista. Si no se puede beber el agua que tanto simple, añadir unas rodajas de limón o hacer un té sin azúcar.
Créditos de las fotos: Huffpost.com, Leanitup.com .