El acné es sin duda uno de los más buscados sobre la condición de la piel en cualquier motor de búsqueda, y también es la dolencia más común de la piel que se encuentra por todas las personas en algún momento de su / su vida. La gente tiene muchas ideas erróneas sobre las causas del acné. Algunos afirman que es causada debido a la ingesta de alimentos grasos y chocolates, mientras que otros sugieren que la piel seca es la causa de este trastorno. Pero, los hechos reales que se encuentran detrás del acné son- cambios hormonales en el cuerpo, los hábitos alimentarios, la atención inadecuada e ineficaz de la piel, etc. El acné también es causada cuando el sebo (aceite natural presente en nuestro cuerpo) se produce en exceso por las glándulas sebáceas.
Estas son algunas de súper alimentos que no sólo le ayudarán en deshacerse del acné , pero también mantendrán otros problemas de la piel en la bahía.
Contenido
1. Bayas
Todos los tipos de bayas – fresas, arándanos, frambuesas y moras son una gran fuente de antioxidantes. Los antioxidantes funcionan muy bien en la protección de su cuerpo luchando contra los radicales libres con eficacia y eficiencia. Ayudan a prevenir una serie de enfermedades, como el cáncer, enfermedades del corazón, el acné y también se sabe que tienen efectos anti-envejecimiento. Tener dieta rica en antioxidantes puede ayudar a conseguir una piel radiante, elástica y suave para un más hermoso usted.
2. El aceite de coco
Sin lugar a dudas, el coco tiene grandes beneficios para su cuerpo y la piel. El aceite de coco es una bendición para los que sufren de acné y cicatrices de acné, ya que es uno de los mejores remedios naturales para superar las cicatrices del acné impecablemente. Además, el aceite de coco también contiene ácidos grasos medianas, y por lo tanto, es eficaz en la reversión del proceso de envejecimiento en gran medida. El aceite de coco es también una fuente importante de ácido láurico, que es un conocido anti-bacteriana, anti-viral y también anti-hongos. El aceite de felicidad y calma de coco es absolutamente anti-inflamatorios y evita que la piel se dañe por los rayos UV.
3. Vegetales de hojas verdes
Los vegetales verdes, como la espinaca, la col rizada, la col rizada, acelga, etc. contienen una gran cantidad de manganeso.El consumo de estos vegetales conduce a la formación de nuevo colágeno y también mantiene su piel clara, flexible y elástica. Además, los vegetales verdes también son una rica fuente de vitamina A, que es por excelencia en el esclarecimiento de acné y otros problemas cutáneos.
4. Los aguacates
No sería erróneo llamar a los aguacates un alimento completo en el tratamiento de una variedad de trastornos de la piel al pelo para el cuerpo. Ellos no sólo trabajan de forma tópica, sino también tratar y reponer la piel profundamente dentro de, por lo que es hermosa como nunca antes. Los aguacates contienen una gran cantidad de vitamina B, especialmente vitamina B3 (niacina), que es un agente anti-inflamatorio excelente. Ayuda a tratar problemas, tales como la rosácea, eczema, psoriasis, acné, etc. aguacate es una fuente importante de vitamina A, D, B, y E, y todas ellas juegan un papel importante en la reposición de las células del cuerpo.
5. Pescado
Fish, particularmente sardinas, salmones y arenques son una rica fuente de ácido graso omega-3, que es excelente para la salud de su piel. Los ácidos grasos Omega-3 que su piel húmeda, flexible, y también aumentan el espesor de la superficie de la piel. Además, también ayudan a disminuir los niveles de sensibilidad de la piel hacia la exposición al sol.
6. Setas
Las setas son también una gran fuente de vitamina B, especialmente riboflavina, que es muy esencial para el bienestar general de su piel, ya que promueve la reparación y el mantenimiento de los tejidos de la piel. Esta vitamina también reduce el riesgo de desarrollo del acné o manchas.
7. Kiwis
Al igual que las bayas, kiwis contienen una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes que son responsables de rejuvenecimiento de células de la piel. La vitamina C es conocida por aumentar la producción de colágeno y que le da una piel radiante y perfectamente hermosa. El colágeno, que se produce por tener la vitamina C en su dieta, también es responsable de hacer que su piel más firme, con ello, reducir y revertir los efectos de las arrugas y líneas finas. Por lo tanto, asegúrese de que usted consume esta fructífera fruta todos los días.
8. chocolate
Muchas personas deben estar preguntando que por qué el chocolate es una parte de súper alimentos para tratar el acné, ya que se cree más comúnmente que el chocolate es la fuente responsable de aparecer del acné. Pero, no es más que un mito y contradiciendo a este mito, el hecho es que, básicamente, juega un papel clave en el tratamiento del acné de manera significativa. Chocolates son ricos en antioxidantes y flavonoides, y también son responsables de la mejora de la textura de la piel, la suavidad y elasticidad. Además, también juega un papel importante en la hidratación de la piel.
9. Los mangos
Los mangos caen en la categoría de frutas tropicales y contienen altos niveles de vitamina A. Por lo tanto, los mangos son grandes para la reparación de la piel y mejora su textura, por lo que es suave y flexible. La vitamina A es conocida por mantener la piel bien hidratada y humectada. Además, también juega un papel clave en revertir el proceso de envejecimiento mediante la reducción de líneas finas y visibles las arrugas junto con curar el acné, manchas del hígado, y la prevención de cáncer de piel.
10. Almendras
La almendra es uno de esos tuerca que es nutritiva de ultra y realiza una serie de funciones para mantener la piel y el cuerpo en forma y saludable. Las almendras contienen vitamina E, que es responsable de mantener el cuerpo bien hidratado, y también ayuda a mejorar el cutis en general. Protege la piel de los rayos UV y mantiene a raya el acné, si se consume con regularidad durante un período de tiempo.
11. Hinojo
El hinojo es uno de los mejores limpiadores naturales. Mala digestión de los alimentos es una de las principales causas de los brotes y el hinojo es excelente para la digestión. Ayuda a reducir la inflamación del acné y también juega un papel en el lavado de materiales tóxicos nocivos fuera del cuerpo.
12. Arroz
El arroz integral es otro alimento estupendo que es una excelente fuente de vitamina B, que juega un papel importante en la lucha contra el estrés. Además, también contiene una cantidad significativa de proteínas, magnesio, y antioxidantes. La vitamina B juega un papel importante en la regulación de los niveles de hormonas en el cuerpo, y por lo tanto, evita los brotes.
13. Ajo
El ajo es uno de los súper alimentos antiinflamatorios más conocidos. El ajo contiene una sustancia química natural, llamado alicina, que ayuda a matar las bacterias dañinas y virus presentes en el cuerpo.
14. El brócoli
El brócoli es conocido por ser el mejor alimento limpieza de la piel , ya que contiene una variedad de vitaminas y nutrientes, como la vitamina A, K, C, E y B. También tiene antioxidantes que combaten los radicales libres presentes en el cuerpo, y por lo tanto , ayuda a mejorar la luminosidad de la piel.