Las líneas finas, arrugas, falta de brillo, y la piel sin vida siempre han sido aterrador para todas las mujeres, pero ahora, estos factores de envejecimiento también afecta a los hombres por igual. A partir de una alimentación sana a los entrenamientos, un individuo llevar a cabo todo lo posible para quedarse y buscar en forma y mejor en todas las edades.Bueno, el secreto para frenar el envejecimiento ahora se puede encontrar en la nevera. Hay una serie de comestibles, que han sido enumerados en la categoría de los súper alimentos que son mejores para poner fin al envejecimiento. Echar un vistazo!
Contenido
1. Agua
El agua es lo más excelente y primaria que debe ser absorbido en una gran cantidad, y que también, sin ningún temor a los efectos secundarios. Si no está en el hábito de beber mucha agua, comience ahora como se sugiere la ingesta de 1,5 litros de agua en un día. Esta bondad transparente de la vida elimina sustancias desagradables fuera del cuerpo y mantiene el cuerpo no contaminada. Cuando el cuerpo está libre de toxinas, será reducir el proceso de envejecimiento, de forma automática. Un montón de agua potable también promueve saludable y una piel radiante .
2. Canela
Los palos marrones aromáticas de canela se encuentran en cada armario de la cocina para ser utilizado en postres, bebidas y otros platos secundarios. Sin embargo, la mayoría de ustedes no supiesen que estos pequeños palos son increíblemente hábil a la hora de proporcionar beneficios para el cuerpo. Una y media cucharadita de canela en polvo al día es una bendición para aquellos que sufren de diabetes . Se compone de las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que reducen los problemas de calambres y distensión abdominal. Por otra parte, la canela también actúa como una terapia para detener el envejecimiento debido a las propiedades anti-hongos y anti-bacterianas.
3. Blueberry
El segundo baya más comido después de fresa es el arándano, que es un tesoro de una serie de nutrientes beneficiosos.Los arándanos son dios dotados con una alta cantidad de antioxidantes, llamados flavonoides, y las propiedades anti-envejecimiento. Ser un agente anti-envejecimiento, arándano neutraliza los radicales libres en el cuerpo y por lo tanto, se hace una piel sana y joven. Los arándanos son también mejores eliminar el estrés, que también son buenos para el estado físico de la piel como la tensión y la presión son también la razón detrás de envejecimiento.
4. Frambuesa
Similar a los arándanos, las frambuesas son también útiles en la prevención del envejecimiento. Los hermosos frutos rojos se cargan con vitamina C, ácido elágico y los flavonoides. Al ser rica en estos nutrientes, frambuesas protegen gran parte de la membrana celular de los daños. Frambuesas proporcionan una piel más joven, y su contenido de antioxidantes previenen el crecimiento de bacterias dañinas y erradicar los contaminantes del cuerpo.
5. corazones de alcachofa
Los corazones de alcachofa se considera que es el antioxidante más rico que contiene vegetal. Está lleno de nutrientes superiores, como la vitamina C y K, niacina, calcio, fibra, hierro y tiamina. Los compuestos de vitamina C de corazones de alcachofa son útiles en la protección de la piel contra el envejecimiento. Este vegetal da un brillo sorprendente a la piel.Algunos de ustedes podrían no ser conscientes de corazón de alcachofa. En realidad, es una especie de especies de plantas o cardo de la floración, que se cultiva como alimento. Esta planta es básicamente un nativo de la región mediterránea.
6. Salmón
Salmón o cualquier otro pescado graso, como el atún, sardinas, etc., son las potencias de los ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega se consideran excepcional para la salud de la piel. Salmones son altas de vitamina (D y E), y la dieta proteined, que es muy bueno para el corazón, así como reduce las líneas finas y embotamiento de la piel.
7. Té Verde
La bebida de la mañana más preferido de las personas conscientes de la salud es el té verde. De cuatro a cinco tazas de té verde se les recomienda consumir diariamente para disfrutar de sus enormes beneficios para la salud. Sin embargo, se considera como el mejor anti-envejecimiento súper alimento porque contiene polifenoles y catequinas, que son los dos más importantes antioxidantes. Es inevitable que consumir antioxidantes para reducir el envejecimiento. Además, el té verde también induce la termogénesis es decir, la quema de grasa en el cuerpo debido al calor.
8. La espinaca
Crujiente y delicioso espinaca también es un súper alimento que puede impedir el envejecimiento. Espinaca tiene un número de nutrientes vitales, tales como vitaminas (A, C, B9, y E), la luteína, manganeso, zinc y selenio. Estos compuestos comandantes hacen espinaca una verdura sana. El consumo de espinacas respalda la piel y vitamina contenidos joviales A ayuda en la retención de la humedad de la piel. Esta verdura de hoja es un proveedor natural de fibra dietética, así, que es cooperativo en la eliminación de toxinas del cuerpo. La espinaca es también un excelente purificador de la sangre, lo que hace que la piel brillante y libre de envejecimiento prematuro.
9. Tomate
Tomates están enriquecidos con licopeno y una variedad de antioxidantes. Los antioxidantes y anti-envejecimiento van conjuntamente y por lo tanto; esta deliciosa “vegetariano ketchup” es un gran tratamiento para el anti-envejecimiento.
10. Nueces
Las almendras, anacardos, pistachos, piñones, cacahuetes, y un número de otros aperitivos de paso de tiempo de nuez son también ricos en varios elementos nutritivos. Estos frutos secos son uniformemente eficaces para frenar el envejecimiento.
11. Aguacate
De hecho la mejor comida estupenda para varios trastornos de salud específicos, aguacate es ventajoso en el envejecimiento de restricción, también. La carne pegajosa de aguacate, si se come o se aplica, es ideal para la celebración de la espalda el proceso de envejecimiento y haciendo que la piel maravillosa. La vitamina A en los aguacates a eliminar las células muertas y sustituirla por otras nuevas. El consumo diario de aguacate también mejora el flujo de sangre en el cuerpo.
12. Semillas de lino
Al estar enriquecido en ácidos grasos omega, semillas de lino son un alimento sano y saludable para los vegetarianos. Estos granos crujientes deben ser incluidas en el régimen de la dieta diaria para conseguir una piel hermosa y el cabello. Semillas de lino son eficaces en el retraso del proceso de envejecimiento.
13. Vino Tinto
La última arma anti-envejecimiento, que no necesita para ser inyectada, es el vino tinto. El vino tinto es grande en el retraso del envejecimiento debido a su mecanismo antioxidante de gran alcance. Se absorbe los radicales libres que daña las células de nuestra piel y son responsables del envejecimiento.
14. Naranja
Las naranjas vigorizantes y picantes son el favorito de todos. Cargado con luteína, licopeno y vitamina C, una naranja proteger nuestra piel de arrugas y daño solar.
15. El brócoli
El brócoli es una verdura deliciosa que es muy querido en pastas y verduras al horno au gratin, pero ¿sabe usted que son realmente fantástico para su piel demasiado ??? El brócoli es rico en fibra, y por lo tanto; mantiene el tracto digestivo limpio y desintoxica el hígado. Este tesoro verde delicioso frena el proceso de envejecimiento, así reemplazando las células de la piel madura con las recién formadas.