Los riñones juegan un papel vital en la realización de diversas funciones importantes en el cuerpo humano, tales como el mantenimiento del equilibrio electrolítico, la excreción de los residuos, el mantenimiento del equilibrio ácido-base derecha, y la regulación de la presión arterial. Los riñones excretan materiales de desecho y amoniaco bastante eficiente, y al mismo tiempo, ácidos reabsorben agua, glucosa y aminoácidos. Pero a veces, algunos minerales dietéticos obtener acumulados en los cristales de la orina y la forma que afectan el funcionamiento normal de los riñones. Los cálculos renales también se conocen como cálculos renales, y que pueden contener composiciones químicas diferentes en diferentes seres humanos.Hay una serie de súper alimentos que le impiden cálculos renales. Echemos un vistazo!
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1. Red Bell Peppers
Además de añadir sabor picante y color al plato, hay mucho más pimientos rojos pueden hacer. Pimientos rojos son bajos en contenido de potasio, pero contiene gran cantidad de vitamina A, ácido fólico, vitamina C, B6 y fibra. Por otra parte, también contienen niveles significativos de licopeno que es un tipo de antioxidante que previene ciertos tipos de cáncer.Son una excelente alimento estupendo para un riñón sano.
2. Coliflor
Al igual que la col, la coliflor es otro vegetal afable para el bienestar de su riñón. Es rico en vitamina C junto con el ácido fólico y fibra. También contiene compuestos que ayudan al hígado a neutralizar las sustancias tóxicas. Así, se puede consumir la coliflor en un número de maneras – ya sea como plato principal o guarnición. En la forma que toma, que sin duda va a ser beneficioso para los riñones y el cuerpo.
3. Col
La col es una especie de verdura crucífera que se carga con fitoquímicos. Los fitoquímicos son eficientes en la lucha contra los radicales libres en el cuerpo y también se cree que tratar y carcinógenos de combate, por lo tanto, reducir el riesgo de cáncer. Además, contiene altos niveles de vitamina B6, A, K, C, y niveles bajos de potasio, que hacen de este un alimento vegetariano-riñón amigable.
4. Cebolla
Las cebollas también pertenecen a la categoría de alimentos que hacen que su plato más ambrosía. Están llenos de flavonoides, particularmente quercetina, que impiden el depósito de sustancias grasas en los vasos sanguíneos. La quercetina también se conoce para proteger nuestro cuerpo contra diversos carcinógenos y los trastornos cardíacos. Al ser baja en potasio, cebolla es amable y seguro para sus riñones. También contienen cromo una especie de minerales que ayudan a nuestro cuerpo con el metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos.
5. Ajo
El ajo es bien conocida por sus propiedades anti-inflamatorias y también para reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.También es un potente antioxidante. En la cocina, las propiedades antiinflamatorias de ajo reducen, sin embargo, las propiedades antioxidantes no se vea afectado. Se recomienda que se debe consumir ajo sobre una base regular para proteger los riñones de los efectos perjudiciales de los metales pesados.
6. Los arándanos
Los arándanos contienen un antioxidante llamado antocianina. También contienen altos niveles de vitamina C y fibras, y son conocidos por sus propiedades anti-inflamatorias. Aparte de esto, también son ricos en manganeso, que es bueno para desarrollar huesos fuertes. Los arándanos se pueden disfrutar en un número de maneras – como un batido, batido de leche, jugo o picaduras simplemente como frutales.
7. Manzanas
Las manzanas son extremadamente altos en contenido fibroso y también tienen propiedades anti-inflamatorias. Además, también juegan un papel clave en el control del colesterol, prevenir el estreñimiento y la protección contra las enfermedades del corazón y también algunos carcinógenos. Ellos se pueden cocinar o comer crudos, o incluso se puede consumir un vaso lleno de jugo de manzana.
8. Cranberries
Cranberries desempeñan un papel importante en la prevención de diversos problemas relacionados con el riñón, tales como infecciones renales y cálculos renales, haciendo que la orina sea más ácida. Los arándanos también protegen contra los agentes carcinógenos y los trastornos cardíacos. Así, uno puede disfrutar de jugo de arándanos frescos para mantenerse en forma y saludable durante todo el año.
9. Fresas
Las fresas tienen propiedades anti-inflamatorias y defiéndete de los carcinógenos y los trastornos relacionados con el corazón. Además, son ricos en vitamina C, manganeso y fibras, como otras bayas. Usted puede recargar la salsa de fresa sobre su batido favorito o beber un vaso de batido de fresa para mantener sus riñones en la rosa.
10. Frambuesas
Frambuesas se sabe que contienen un compuesto, llamado ácido elágico, que combate los radicales libres presentes en el cuerpo. También son modestamente acomodada en manganeso, vitamina C, ácido fólico y vitamina B. Debido a todos estos compuestos poderosamente activos y nutrientes, las frambuesas son considerados buenos para la salud renal.
11. Cerezas
Las cerezas están cargados de antioxidantes y fitoquímicos. Ellos hacen un postre muy ambrosía y merienda, y también se sabe que mantener el corazón y los trastornos relacionados con el riñón en la bahía.
12. Uvas rojas
El color rojo en las uvas se imparte por una variedad de flavonoides. Las uvas son bien conocidos para aumentar los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo. Uno de los flavonoides que se encuentran en las uvas es reservatol, que estimula la producción de óxido nítrico y mejora el flujo de sangre. Los flavonoides también luchan contra los agentes cancerígenos y enfermedades del corazón. En general, las uvas rojas son súper alimento por excelencia para los riñones.
13. Aceite de Oliva
Los estudios realizados en varios países han puesto de manifiesto el hecho de que las personas que utilizan el aceite de oliva tenían el menor riesgo de contraer problemas del corazón y el cáncer. La razón de ser, aceite de oliva es rico en ácido oleico que es un agente anti-inflamatorio excelente. Además, también es bueno para la salud de su riñón. Por lo tanto, es aconsejable sustituir el aceite de cocina con aceite de oliva para mantenerse sano y fuerte.
14. Fish
Fish son otro de alta calidad y la fuente más pura de las proteínas. Ellos también tienen cantidades significativas de ácidos grasos omega-3 y las propiedades anti-inflamatorias. Ayuda a reducir los niveles de colesterol y también combate carcinógenos y enfermedades del corazón. Algunas de las variedades más beneficiosos de los peces son el atún, el salmón, la caballa, el arenque y la trucha arco iris.
15. Claras de huevo
Las claras de huevo contienen los más altos niveles de proteínas naturales que también, en la forma más pura. Estas proteínas tienen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. Al ser baja en contenido de fósforo, claras de huevo son excelentes para los riñones. Uno puede tener huevo en una variedad de maneras – revueltos, cocidos o sándwiches de huevo.