A pesar de que la desintoxicación se asocia generalmente con la recuperación de la adicción a las drogas (cocaína, marihuana / malezas / THC, la heroína, la metanfetamina o los opiáceos, por nombrar algunos), sino que también es una fantástica manera de perder peso de manera natural y rápida. Incluso si usted siente que usted es una persona perfectamente sana, muchos especialistas recomiendan que se someta a una desintoxicación de vez en cuando para asegurarse de que su cuerpo se mantiene en pista. Hoy en día, es casi imposible consumir sólo alimentos orgánicos o permanecer totalmente alejado de toxinas, por lo que debe de desintoxicación a menudo para dar a su sistema de la energía y el impulso de nutrientes que necesita para funcionar como un profesional. Si no está muy seguro de cómo empezar o qué puede hacer, puedes echar un vistazo a nuestra lista de 17 consejos sobre cómo desintoxicación de su cuerpo para los principiantes, la mayoría de los cuales se puede hacer en casa. Puede elegir uno o combinar algunos consejos y permitir que su cuerpo para disfrutar de la desintoxicación que se merece. Ponga a prueba su fuerza de voluntad, empujar sus límites y limpiar su mente, el alma y el cuerpo. Puedes hacerlo!
Contenido
1. Productos Orgánicos
Realmente no puedo expresar con palabras lo importante que los productos orgánicos no es sólo para la desintoxicación, pero para llevar a cabo un estilo de vida saludable en general. Los pesticidas que se rocían en las frutas y verduras pueden estar haciendo su cuerpo un mundo de daños y sin que ni siquiera saberlo. Manténgase alejado de las etiquetas y de considerar la compra de forma segura para los verdes de los agricultores locales.
2. Resto
No se puede esperar que su cuerpo funcione correctamente si usted está perdiendo noche tras noche de sueño, ya sea trabajando hasta altas horas de la mañana o salir a la fiesta. Tu cuerpo necesita descanso y relajación para hacer su magia durante el día, así que tome todas las precauciones necesarias para conseguir el sueño que usted necesita. ¿Tienes problemas con el insomnio? Trate de beber una taza de té caliente antes de acostarse y tratar de meditar todo el tiempo que pueda para quedarse dormido.
3. Proteína
Proteína realmente hace maravillas para su cuerpo. No deje que pasan los días sin consumir ellos! Usted puede conseguir su ingesta de proteínas a partir de huevos, pollo, nueces o pescado, así como de los batidos de proteínas caseros. Dr. Mark Hyman destaca la importancia de las proteínas cuando se trata de responder a la pregunta “cómo desintoxicación de su cuerpo” como esto: “proteína, la proteína, la proteína en cada comida, especialmente el desayuno, es la clave para el equilibrio de azúcar en la sangre y la insulina y el corte antojos “.
4. Body Wraps
Uno de los consejos más relajantes sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo está recibiendo una envoltura corporal.La mayoría de los grandes balnearios y salones ofrecen este servicio, y por lo general recomiendan barro o algas envolturas para desintoxicar la piel. Sin embargo, muchos miembros de la comunidad médica no están de acuerdo con la idea de envolturas corporales con fines de desintoxicación y el estado que podría no tener ningún efecto en este nivel. Sin embargo, un buen número de los médicos están de acuerdo en que la inclusión de arcilla en una envoltura corporal podría presentar resultados efectivos.
5. Baños Detox
¿Por qué dejar la casa de desintoxicación cuando usted puede hacerlo usted mismo en casa? Baños de desintoxicación no sólo son extremadamente relajante, pero también son muy eficientes a la hora de deshacerse de las toxinas. Prepare el baño de desintoxicación mediante la adición de sal de Epsom al agua caliente y los aceites esenciales de su elección.Permítete baño en la bañera durante todo el tiempo que puedas y repetir cada vez que usted tiene el tiempo para obtener resultados a largo plazo.
6. Citrus
Muchas frutas son grandes para deshacerse de las toxinas en su cuerpo, pero ninguno de ellos se comparan con el poder curativo de cítricos. Limones, naranjas, mandarinas, limones y pomelos son excelentes opciones para la limpieza de su cuerpo. Según un artículo de autoayuda en WikiHow.com “, el ácido cítrico en los limones tiene la capacidad de disolver las toxinas incorporadas en el cuerpo, lo que les permite ser expulsadas por la orina.” Apilar hasta en cítricos de su mercado local!
7. Verdes
Todos sabemos que las frutas y las verduras son vitales para su cuerpo en un momento dado, no sólo cuando se trata de desintoxicación. Verduras de hoja verde son un agente de desintoxicación excepcional que oculta un mundo lleno de beneficios para la salud encantadores y propiedades curativas. Entre todos los verdes, los estudios muestran que la col rizada es uno de los súper alimentos más eficientes por ahí que viene embalado con nutrientes que ayudan al proceso de desintoxicación.
8. mucha agua
Si usted no está bebiendo al menos dos litros de agua cada día, usted está haciendo bastante un gran error. Su cuerpo no puede deshacerse de las toxinas que causan incomodidad si no lo eliminan a través del sudor o la orina. Esto es imposible sin beber la cantidad adecuada de agua. Para disfrutar de un impulso extra de bienestar, exprimir un limón en sus vasos de agua para que pueda beneficiarse de las propiedades que hemos mencionado anteriormente.
9. Las grasas saludables
Sí, has oído bien con nosotros, se le permite consumir grasas cuando desintoxicación! Pero sólo los correctos. Cocos, aceite de oliva, aguacate y semillas son fuentes maravillosas para las “grasas buenas” que su cuerpo necesita. Los ácidos grasos Omega-3 no sólo se permite, sino que también se recomiendan para la limpieza de su cuerpo de toxinas. Algunas fuentes de ácidos grasos omega-3 son el salmón, la caballa o el atún, así como otros tipos de peces.
10. Fibra
En lo que se refiere a limpiadores naturales, la fibra es en la parte superior de la lista. Es uno de los mejores nutrientes que puede consumir para eliminar todas esas toxinas desagradables que están haciendo que se sienta hinchado, dolorido y débil. Usted puede conseguir su dosis de fibra de granos enteros, frijoles, arroz, almendras o pasta, pero tenga cuidado con lo que se combinan con lo que no afecta sus propiedades. Además de esto, se puede disfrutar de la fruta como merienda, dejando su piel.
11. El sudor
El sudor, el sudor, el sudor! Este es, sin duda, uno de los mejores consejos sobre cómo desintoxicación de su cuerpo. Usted puede golpear la sauna y permitir que todas las toxinas para salir de su cuerpo a través de sus poros o, mejor aún, hacer ejercicio tanto como puedas. Por sudoración, su cuerpo es deshacerse de las toxinas dañinas de una manera natural. Ponte a trabajar!
12. Sin Azúcar
Es el azúcar de su número de un medicamento? Olvídalo! El azúcar que está haciendo más daño que te puedas imaginar. En el caso de edulcorante, intente reemplazar el azúcar con la miel en su té o limonada. Para los aperitivos, evitar las tortas, tartas, pasteles y otras bombas de azúcar y optar por un poco de fruta madura y fresca. Créeme, es la opción más sabrosa y más sabio que puede hacer.
13. Eliminar las toxinas de su dieta
Usted probablemente ya sabe que los cigarrillos son malos para usted, pero usted debe ser consciente de los peligros de la nicotina y dejar de fumar para que pueda desintoxicación de su cuerpo. El alcohol es otro demonio temible de sus órganos internos, así como el café. Todos estos elementos están literalmente cargado con toxinas que están envejeciendo y destruyendo su cuerpo por dentro y por fuera cada minuto. Usted puede hacer mejor que eso!
14. Piel Cepillado
Usted puede saber sobre la piel cepillado de nuestros celulitis artículos y cómo puede ayudarle a deshacerse de hoyuelos en la piel. Piel cepillado obras mediante la eliminación de las células muertas de la superficie de su piel y lo que le permite respirar y regenerar. Es un proceso bastante agradable y usted tendrá un buen rato disfrutando. Recuerde siempre exfoliar con frecuencia para una piel sana!
15. Jugos
Jugos es uno de los consejos más populares y eficaces sobre la manera de desintoxicación de su cuerpo que pueda acción con. Hay numerosas desintoxicaciones por ahí que se basan únicamente en jugo y beber estas bebidas caseras. Es muy importante consumir muchos líquidos cuando tratando de desintoxicación, y extraer el jugo es realmente la mejor opción para hacerlo. Puede jugo de todo tipo de frutas y verduras y se benefician de una bebida natural y delicioso 100% hecho en casa.
16. Smoothies
Hablando de jugos, batidos son un pariente cercano y una alternativa igual de delicioso. Usted puede hacer batidos en el hogar mediante la combinación de sus verduras favoritas o frutas y mezclándolos en la licuadora con hielo o leche de soja.El resultado es una bebida fantástica y refrescante que está lleno de nutrientes y otras golosinas saludables.
17. Ejercicio
Por último, pero oh tan ciertamente no menos importante, el ejercicio es la mejor opción absoluta para la desintoxicación de su cuerpo. Usted puede tratar o combinar todos los métodos en el mundo, pero nada se compara con el ejercicio diario, incluso si eso significa correr en su parque local. Su cuerpo nunca será capaz de eliminar todas las toxinas mantienen dentro si no se mueve y el sudor, así que asegúrese de que usted está constantemente recibiendo la cantidad adecuada de ejercicio. Aproveche los fines de semana para trabajar más y luego conseguir una buena noche de descanso. Usted se sentirá mucho mejor de lo que jamás pensé que podía.
Créditos de las fotos: Hutchbydesign.com , Organiclifestylemagazine.com .