¿Le resulta difícil de encajar en su pequeño número negro? Es la grasa del vientre que da noches de insomnio? Si su respuesta es sí, entonces usted necesita para hacer algunos cambios de estilo de vida para resolverlo. La grasa abdominal puede tomar proporciones graves si no se frenó en el momento adecuado. Sin duda, la grasa, el vientre se ve estéticamente desagradable, pero lo que es más importante es su efecto en la salud a largo plazo.
Es muy difícil de eliminar la grasa visceral o abdominal en especial, si la persona pasa a ser realmente obesos. Si usted está decidido a perder grasa del vientre, usted tiene que hacer algunos sacrificios y ser muy paciente. Olvídese de sus pizzas y tartas favoritas; en lugar de centrarse en las verduras de hoja verde y alimentos ricos en fibra si usted quiere hacer alarde de una cintura más delgada.
Un cambio en la dieta y estilo de vida puede hacer que usted desea ir hacia atrás. Pero espera, no se desanime, la mejor manera de conseguir una cintura delgada es el ejercicio. El objetivo de este artículo es sobre las razones por las cuales la grasa se acumula en el vientre y un poco de ejercicio muy simple se puede practicar todos los días para perder las libras adicionales de su abdomen.
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Contenido
¿Por qué aparece la grasa del vientre?
Una cierta cantidad de grasa abdominal es normal, ayuda a amortiguar los huesos y los órganos y proporcionar protección. Bueno exceso de grasa puede convertirse en una causa de preocupación. No te preocupes; usted puede cortar cualquier tipo de grasa haciendo ejercicio y siguiendo una estricta dieta baja en carbohidratos. Hay una serie de razones para la grasa del vientre en los adolescentes y adultos.
a. Genética:
Los científicos han descubierto que el número de células de grasa va a desarrollar depende totalmente de sus genes. Si sus padres o abuelos tenían exceso de grasa del vientre, usted también podría tener la misma. Sí, es cierto la genética es un factor determinante de cómo se distribuye la grasa.
Usted puede tener forma de manzana o de la estructura del cuerpo en forma de pera. La acumulación de grasa se produce de forma diferente para diferentes personas, que en realidad depende del cuerpo structure.For los que están en forma de pera, la grasa tiende a acumularse en la parte inferior del cuerpo como los glúteos. Pero para aquellos que están en forma de manzana, tu cuerpo tiende a almacenar grasa alrededor de la sección media, lo que resulta en la acumulación de grasa alrededor del abdomen. Usted debe saber que hay dos tipos de grasa del vientre, es o visceral que se acumula alrededor de los órganos abdominales o subcutánea que se produce entre la piel y la pared abdominal.
b. Metabolismo débil:
Según los informes de la Clínica Mayo, como la edad aumenta el metabolismo se ralentiza y esto causa la grasa del vientre. Las mujeres son más propensas a la grasa abdominal que el metabolismo men.Weak es otra razón.
Usted debe haber notado que algunos de sus amigos a comer una gran cantidad de alimentos a base de azúcar, alimentos fritos o bebidas frías. Sin embargo, se las arreglan para mantener un vientre plano. La razón de ser, tienen una muy alta tasa de metabolismo. Si su metabolismo no es bueno, es posible que tenga un estómago hinchado. Condiciones de la tiroides, diabetes y otras condiciones médicas pueden ser las razones detrás de metabolismo lento.
c. Cambios hormonales:
Usted puede haber oído la palabra “diferencia de edad media ‘. Esto quiere decir, que las mujeres avanzan hacia sus años medios de la proporción de grasa corporal aumenta en comparación con el cuerpo weight.During la menopausia, cuando los niveles de estrogengoes abajo y la cantidad de andrógenos u hormonas masculinas aumentan entonces hay un mayor riesgo de acumulación de grasa en los waist.Hormones realidad regulan la concentración de grasa en el cuerpo, y su figura depende totalmente de ella!
d. El estrés y la hipertensión:
El estrés aumenta los niveles de cortisol en la sangre y conduce a la acumulación de grasa en el cuerpo.
e. Enfermedades:
Las mujeres que sufren de diabetes, cáncer de mama, la apnea del sueño, cáncer colorrectal, las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión, accidente cerebrovascular y el síndrome metabólico tienen acumulación de grasa en el vientre.
f. Flacidez de los músculos:
Si los músculos alrededor de su área abdominal son caídos, pueden conducir a un vientre de grasa. Todo lo que necesitas hacer es tonificar su vientre para conseguir cintura más delgada!
g. Mala postura:
Una postura floja es la razón principal detrás de la acumulación de grasa en el body.Learn sentarse directamente desde su misma infancia. Sentado con la espalda curvada o la columna vertebral puede dar lugar a toda la acumulación de grasa alrededor de su área del estómago.
h. Estilo de vida sedentario:
El sedentarismo es una de las principales causas de la aparición de la grasa del vientre. Si no disfrutar de cualquier actividad física y pasa la mayor parte del tiempo sentado, viendo la televisión, leyendo, etc., que se conoce como un estilo de vida sedentario. La falta de ejercicio regular o no hacer ejercicio en absoluto puede conducir a la acumulación de grasa alrededor de la zona del vientre. En otras palabras, ser un adicto a la televisión le hará la grasa.
yo. Comer en exceso:
Si usted come demasiado, que también puede conducir a un aumento de peso y la grasa del vientre. Junto con un estilo de vida sedentario, puede tener graves consecuencias.
La grasa del vientre es de hecho el término coloquial para la grasa abdominal. Según los expertos médicos, la grasa del vientre puede ser potencialmente peligroso. El exceso de la misma puede dar lugar a una serie de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes tipo 2, una disminución en el nivel de HDL o colesterol bueno, y puede incluso conducir a accidentes cerebrovasculares o la apnea del sueño. Tienes que luchar contra este problema antes de que sea demasiado tarde.
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