De acuerdo con expertos médicos y nutricionistas, hay una condición de peso óptimo, que es proporcional a su altura.Cuando el contenido de grasa de su cuerpo supera los valores normales, que tiende a hacer que el sobrepeso. Esta condición se produce cuando se consumen más alimentos sin elaboración o la quema de energía, presente en su cuerpo.Hoy en día, la obesidad se ha convertido en nada menos que una epidemia, ya que ha afectado a millones de personas en todo el mundo. Cables con sobrepeso a otros problemas notables en el cuerpo. Sin embargo, puede arrojar sus libras de más con la ayuda de remedios caseros.
Contenido
Causas
- El consumo de alcohol en grandes cantidades
- Los trastornos genéticos
- Estilo de vida sedentario
- El estrés, la tensión y la depresión
- Comer en exceso
- El consumo de alimentos chatarra, como pizza, hamburguesas y harina
- El desequilibrio hormonal, como hipotiroidismo
- La falta de sueño
- Ciertos medicamentos
- Embarazo
- Falta de ejercicio
Los síntomas
No hay signos y síntomas de la obesidad particulares. Pero, que conduce a los siguientes problemas:
- Sudoración excesiva
- Dificultad para respirar
- Dolor en las articulaciones y la espalda
- Cansancio en hacer cualquier trabajo o actividad física
- Roncar
- Dificultad para dormir
- Mayor valor de IMC (Índice de Masa Corporal)
- Problemas a largo plazo incluyen problemas, como el colesterol alto, la hipertensión y cardiopatías agudas
- Partes del cuerpo, como el agrandamiento de la cintura aumentada, pantorrillas, muslos, senos caídos o en el caso de las mujeres
Remedios caseros para la pérdida de peso
Aquí están algunos remedios caseros para la pérdida de peso en casa.
1. La miel y limón
Miel y limón juntos hacer maravillas para el control del peso corporal. Tome un vaso de agua tibia. Añadir una cucharadita de miel, 3 cucharadas de jugo de limón y una pizca de pimienta negro a la misma. Mezclar bien y beber con el estómago vacío, todas las mañanas. Actúa como una bebida de pérdida de peso natural.
2. Té Verde
El té verde es un poderoso antioxidante que quema las grasas obstinadas y rígidos, si se consume con regularidad. Para que los verdaderos beneficios de ella, beber sin azúcar.
3. Botella Calabaza
Botella calabaza es rica en fibras y tiene contenido de grasa cero. Por otra parte, se mantiene el estómago lleno durante horas mientras se mantiene calmada. Usted puede consumir en forma de líquido, como jugo, o incluso cocinar una verdura fuera de él.
4. vinagre de manzana
El vinagre de manzana se ha demostrado en beneficio de la pérdida de peso. Mezclar el vinagre de sidra de manzana con agua. Consumir cada mañana y ver, cómo se trabaja para hacer a deshacerse de las grasas no deseadas.
5. Perejil
El perejil es un excelente alimento para los riñones, ya que les desintoxica mientras que los mantiene saludable. También es excelente para el estómago, así que suaviza y da su estómago una sensación más plena. Por lo tanto, es un excelente método para reducir el consumo de calorías y quemar grasa en su cuerpo.
6. Cranberries
Los arándanos son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes grandes que no sólo ayuda a prevenir la formación de radicales libres, sino también mantener un control sobre su peso. Consumir jugo de arándano sobre una base regular para obtener resultados milagrosos.
7. Cabbage
Coma porciones y porciones de la col, ya que contiene ácido tartárico que evita el azúcar y los carbohidratos de conseguir convertir en grasas. Comer un plato abundante de la col le ayudará a quemar las grasas de las zonas rebeldes, como vientres y muslos.
8. La capsaicina
Es una sustancia natural que se encuentra en los chiles y es responsable de acelerar el metabolismo y la caída de los tejidos grasos, simultáneamente. También regula y mantiene un control sobre su apetito, por lo que comer menos.
9. Yoga
Es una práctica milenaria que ha estado sucediendo desde hace siglos, y se ha demostrado para curar casi todas las enfermedades del cuerpo. El yoga es muy beneficioso en la pérdida de peso que con la ayuda de sus posturas y asanas , puede orientar la sección particular ( s) de su cuerpo y reducir el peso sin mucha molestia. Es altamente eficaz incluso en la eliminación de la grasa que tiene acumulado para largo largos años.
10. Millets Finger (Ragi)
Ragi es una rica fuente de hierro, calcio, fósforo, vitamina B1 y B2. Se frena el apetito. Coma chapattis compuestos de ragi para obtener resultados efectivos.
11. Jujube hojas (Indian ciruelo)
Remoje algunas hojas azufaifo en el agua. Que se quede empapado durante la noche. Por la mañana, beber esta agua con el estómago vacío. Utilice este recurso de forma continua durante un mes. Sin duda, reducir su peso.
12. Agua
Beba abundante (al menos 8 vasos) de agua en el día a día como el agua tiene electrolitos que ayudante en la reducción de peso.
13. Tomates
Coma 1 o 2 tomates en el desayuno. Esto ayudará a mantener su peso corporal bajo control.
14. Pepino
Pepino contiene 90% de agua y es útil para romper las células de grasa. Por lo tanto, comer muchas pepino. Es un remedio natural para la pérdida de peso.
15. Zanahoria
La zanahoria es también un buen remedio para perder gordura extra. Beba un vaso de jugo de zanahoria como la primera hora de la mañana. También puede tomar la zanahoria en otras formas, como la zanahoria picada con ensalada mixta, zanahoria cruda y zanahoria cocida como las verduras. Definitivamente va a reducir el exceso de grasa.
16. Peach
Si usted está en la dieta, melocotón es una fruta ideal para tomar. Un melocotón se compone de 68 calorías y nada de grasa. Comer un melocotón grande sobre la base diaria para bajar de peso.
17. Papaya
Para la pérdida de peso rápida, tener la papaya con el estómago vacío, por la mañana temprano. Además de mantener su peso bajo control, sino que también ayuda en la eliminación de problemas gástricos.
18. Semillas de Hinojo
Las semillas de hinojo son uno de los mejores remedios a base de hierbas para bajar de peso. Sip en una taza de té de semillas de hinojo 15 minutos antes de una comida pesada. Esto ayudará a frenar el apetito.
Medicamentos homeopáticos para la pérdida de peso
Algunos de los medicamentos homeopáticos que son eficaces en la quema de grasa en el cuerpo son las siguientes:
1. Fucus vesiculosus 6C
Este medicamento se acelera el proceso de quema de grasa de los tejidos, reduciendo así el peso.
2. Phytolacca tintura madre
Se acelera el metabolismo y disminuye el peso corporal.
3. Calcarea carb
Es eficaz contra los músculos flácidos, músculos lentos y el exceso de hambre.
Cuarto Lycopodium
Se utiliza para suprimir los antojos de azúcar y mejorar el metabolismo de la grasa mala.
Otros tratamientos homeopáticos para la obesidad son grafito, Nat mur, hierba carmín, Nux, Sulphur Natrium, Thyroidinum, Antimonium crud, etc.
Medidas Preventivas
- Haga del ejercicio una parte de su régimen diario. Hacer ejercicio o un simple paseo por lo menos durante 30 minutos en un día ayuda en la reducción de peso.
- Siempre comer alimentos sanos y nutritivos. Consumir alimentos que sean bajos en calorías y alta en fibras, minerales y nutrientes, como frutas, verduras, ensaladas, lentejas, etc.
- Dormir adecuadamente y de manera oportuna.
- Mucha ingesta de fluidos, incluyendo jugos de fruta y agua.
- Evite los alimentos chatarra, ya que es la raíz de todos los problemas del cuerpo.
- Reducir ‘sentarse’ tiempo en su rutina diaria y entrar en algo laboriosa actividad o física.
- Trate de mantenerse libre de estrés y las tensiones.
- Controle su peso sobre una base regular, por lo que se puede tener un control sobre su peso, constantemente.
- Nunca se salte las comidas.
- Coma lentamente tomando pequeños trozos de comida en la boca y no tragar todo de una vez.
- Deje suficiente tiempo entre las comidas desde el almuerzo a comer a cenar.
- No te vayas a la cama justo después de tener una comida.