Las zanahorias crujientes son una delicia para los vegetarianos con su poder el valor nutritivo lleno. Zanahorias han sido durante mucho tiempo una parte de las dietas de salud para sus diversos efectos en el cuerpo humano. Estos son extremadamente beneficiosos para todas las edades y el sexo con su extraordinaria influencia de la dieta. Si usted está tomando píldoras de vitamina A, entonces aquí es el momento de detenerlo coz usted tiene su propio reemplazo natural y sabroso. Las zanahorias contienen vitamina A, calcio, vitamina B-6, vitamina C, magnesio, potasio, hierro, fibra, etc., lo que hace que sea un alimento super.
Aquí hay 20 beneficios de comer zanahorias para su salud general.
Contenido
1. Salud Ocular
Este es un hecho bien conocido y probado que las zanahorias son simplemente genial para los ojos. Las zanahorias tienen una abundante cantidad de beta caroteno, que se convierte en vitamina A en el hígado. La vitamina A continuación, se transforma a rhodospin en la retina. Rhodospin es un pigmento púrpura, que es necesaria para la visión nocturna. También es conocido para reducir el riesgo de degeneración macular y el glaucoma.
2. reduce las posibilidades de cáncer
La investigación ha demostrado que las zanahorias pueden disminuir el peligro de pulmón, de mama y el cáncer de colon.Los antioxidantes poli-acetileno y falcarinol que se encuentran en las zanahorias son conocidos para destruir las células pre-cancerosas en el tumor antes de que puedan desarrollarse. Falcarinol es un pesticida natural y previene cualquier problemas de hongos o enfermedades. Las zanahorias son una de las fuentes naturales muy raros de falcarinol.
3. Propiedades antisépticas
Los herbolarios han estado utilizando las zanahorias para el tratamiento de infecciones y heridas durante siglos. Zanahoria tiene excelentes propiedades antisépticas que aceleran el proceso de curación y prevenir infecciones. Para ello, simplemente puede rallar la zanahoria finamente y utilizar la mezcla sobre la zona afectada.
4. Los beneficios cardiovasculares
Las zanahorias son ricas en antioxidantes y diversos poliacetilenos. Estos hacen un escudo protector para el corazón.Protege el corazón contra la formación de placa, el colesterol malo y el daño oxidativo. Muchos investigadores han encontrado que los alimentos ricos en caroteno es muy bueno para su corazón. Las zanahorias no sólo tienen beta caroteno, sino también alfa caroteno y luteína. Por lo tanto, incluir este tubérculo en su dieta diaria para un corazón sano.
5. limpia el cuerpo entero
Las zanahorias son una gran limpiador del cuerpo. La abundancia de vitamina A ayuda al hígado en el lavado de las toxinas.También evita la acumulación de la bilis y de la grasa en el hígado. Las zanahorias también son ricos en fibra, lo que mantiene el sistema digestivo en buena forma y facilita la eliminación de residuos.
6. Fuente natural de calcio
El calcio es vital para el crecimiento y desarrollo de los huesos en los niños y las mujeres. Las zanahorias son una rica fuente natural de calcio. El calcio también evita que el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Las zanahorias son especialmente saludables para niños en crecimiento y adultos mayores, ya que fortalece los huesos.
7. Digestión
Las zanahorias están llenas de fibra, lo que evita el estreñimiento y otros trastornos digestivos. La fibra también se conoce para regularizar la evacuación intestinal de un mejor sistema digestivo. El consumo regular de zanahoria previene problemas gástricos y úlceras. El jugo de zanahoria es conocido para el tratamiento de la apendicitis, la dispepsia, cólicos intestinales, colitis y úlceras pépticas.
8. Cuerpo Ache
Chinos han estado utilizando las zanahorias para el tratamiento de dolores en las articulaciones durante siglos. Zanahorias nutren los ligamentos, y es por eso, que alivia el dolor fácilmente. Usted puede rallar la zanahoria y exprima un poco de limón en ella para disfrutar de una deliciosa ensalada de zanahoria cruda. También puede hacer que se cuece al vapor o cocido, si no te gusta el sabor crudo.
9. Diabetes
Ha habido mucha confusión en cuanto a si las personas con diabetes deben evitar las zanahorias o no. Las personas diabéticas se supone que tienen una dieta balanceada que sea baja en azúcar y sal, pero incluye muchas frutas y verduras frescas. Las zanahorias tienen un nivel de azúcar bajo, pero un alto índice de GI. Pero, negándose a comer zanahorias debido al índice de GI no sería una sabia decisión ya que se va a cortar en tantos otros nutrientes. Las personas diabéticas definitivamente deben incluir zanahorias en su dieta, pero con moderación.
10. Embarazo
Las zanahorias se consideran especialmente beneficioso durante el embarazo, ya que ayudan en el crecimiento y desarrollo del bebé. También protege al feto contra las infecciones y aborto involuntario. De hecho, el consumo regular de zanahoria mejora la producción de leche materna en las mujeres y también mejora la calidad de la leche, que es bueno para el bebé, así como a la madre.
11. La menstruación y la menopausia
La menstruación causa muchos problemas, como el dolor menstrual, sangrado excesivo, etc .. Las zanahorias son muy beneficiosos para las mujeres, ya que tiene fitoestrógenos, que regulariza el ciclo menstrual, alivia el dolor y controla el sangrado excesivo. Las zanahorias también ayudan a las mujeres a superar la menopausia mediante la prevención de los sofocos y el control de otros síntomas de la menopausia.
12. ralentiza el envejecimiento
Las zanahorias contienen vitamina C, que estimula la producción de colágeno. El colágeno mantiene la elasticidad de la piel y previene la flacidez y las arrugas. La vitamina A también es un fuerte antioxidante, que combate los radicales libres para prevenir los signos del envejecimiento. El caroteno beta comprueba el daño celular causado debido al metabolismo normal del cuerpo.
13. Salud Oral
Las zanahorias se recomiendan para los dientes y encías saludables. Los minerales que se encuentran en la zanahoria a evitar daños diente. La textura crujiente de la fibra de zanahorias elimina la placa de los dientes al igual que los cepillos de dientes. Además, es un vegetal duro, por lo que sus gomas consiguen un buen ejercicio, lo que los hace fuertes en el largo plazo.
14. Previene Stroke
Una nueva investigación de la Universidad de Harvard demostró que las zanahorias tienen un efecto significativo en los accidentes cerebrovasculares, también. Según la investigación, las personas que comían más de 6 zanahorias en una semana tenían menos probabilidades de sufrir un derrame cerebral que aquellos que no comen zanahorias en absoluto o en muy menos cantidad.
15. Resplandeciente Piel
Las zanahorias son muy beneficiosos para la piel, debido a su contenido de vitamina C y antioxidantes. La vitamina C acelera la protección de colágeno que resulta en una piel más sana y libre de arrugas. También puede obtener un brillo natural con una máscara de zanahoria. Rallar la zanahoria y mezclar con un poco de miel para que su paquete de piel brillante casero.
16. Protección del Sol
Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que es un producto químico muy agradable a la piel. Que se convierte en vitamina A dentro del cuerpo. Le ayuda en la curación de los tejidos y la protección de los tejidos de la piel contra los dañinos rayos UV del sol. Los antioxidantes y caroteno mejora la inmunidad de la piel contra los rayos del sol y las condiciones de la piel. Usted debe beber un vaso de jugo de zanahoria todos los días para conseguir una piel saludable y acondicionado.
17. Piel Seca
La deficiencia de potasio hace que la piel seca, y las zanahorias pueden ayudar en gran medida a salir ya que son ricos en potasio. Por lo tanto, el consumo de jugo de zanahoria sería mantener la piel hidratada y evitar la sequedad.
18. Sanación
Propiedades curativas de la zanahoria se conocen desde hace siglos. Esto es en parte debido a la vitamina A, que reconstruye los tejidos, y también debido a sus propiedades anti-inflamatorias. Zanahoria cruda rallada se usa externamente en heridas y se corta para estimular el proceso de curación. Es también un antiséptico y se previene la infección.
19. Previene Cabello Pérdida
Zanahorias proporcionan las vitaminas esenciales y minerales que necesita el cabello y reducir la caída del cabello en particular. También hace que el pelo más brillante y más fuerte, lo que reduce la rotura. Por lo tanto, incluir el jugo de zanahoria en su dieta para conseguir un pelo más grueso y más saludable.
20. Estimula el crecimiento del pelo
Las zanahorias no sólo evitan la caída del cabello, sino que también inducen el crecimiento del cabello. La vitamina E y C mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, que estimula el proceso de crecimiento del cabello. Sus nutrientes también previenen el envejecimiento prematuro de las hebras.
