25 DIY Remedios caseros para vientre Perder Grasa

La mayoría de las personas en este planeta quiere perder su grasa del vientre. La grasa del vientre (grasa visceral) se acumula alrededor de la sección media que es una preocupación importante para muchas personas. No sólo resulta en apariencia fea y poco atractiva, pero también puede ser peligroso para su salud, ya que la grasa alrededor del abdomen dará lugar a la diabetes, presión arterial alta, enfermedades del hígado graso, enfermedades del corazón, incluyendo el accidente cerebrovascular y la demencia, etc. Algunas de las razones para la grasa del vientre es la genética, el metabolismo débil, cambios hormonales, ciertas enfermedades y medicamentos, estrés o hipertensión, mala postura, comer en exceso, etc. El perfecto y el mejor remedio para perder esta grasa del vientre están comiendo los alimentos adecuados y hacer algunos ejercicios físicos con regularidad . Así que siempre tienen una dieta balanceada que ayuda a desintoxicar el hígado y estimula el metabolismo para perder grasa abdominal. Hay muchos alimentos quema de grasa o especias que le ayudan a perder la grasa de la panza.

Remedios caseros para perder grasa del vientre:

Implementar estos remedios caseros naturales muy eficaces para perder grasa del vientre sin mucho esfuerzo. Estos remedios caseros son naturales, precio asequible, fácil disponibles, los más eficaces para tratar su problema de la grasa del vientre. Pero tenga la paciencia que estos recursos tendrán un tiempo más largo para dar alivio rápido de perder su grasa del vientre

1. Limón Agua:

Destacó el hígado no metabolizar la grasa de manera eficiente y que se deposita alrededor de su abdomen.Así que para desintoxicar el hígado, puede utilizar agua de limón. Agua de limón aumenta las enzimas que ayudan a desintoxicar el hígado y para llevar a cabo las funciones básicas de manera muy eficaz. Aquí jugo de limón mezclado con agua caliente es buena para el propósito de quemar grasa.

Ingredientes:

• Limón – 1
• El agua caliente – 1 vaso

Proceso:

• Tome un limón y recién exprimir para extraer su jugo.
• Añadir este jugo de limón en agua tibia y revuelva bien.
• Beber esta agua de limón caliente con el estómago vacío, como primera hora de la mañana.
• Asegúrese de que no beber ni comer nada durante al menos 30 minutos después de tomar esta agua.
• Beba este día por la mañana y que es mejor hacerlo como hábito de beber agua de limón en la mañana para no sólo para perder grasa del vientre, sino también para obtener muchos otros beneficios para la salud.
• O bien se puede tomar el jugo de limón por la mañana temprano para conseguir un alivio completo de la grasa del vientre.

2. El aceite de pescado o pescado:

El aceite de pescado tiene ácidos grasos omega – 3, como el ácido icosapentaenoic, ácido docosahexaenoico y ácido linolénico que ayuda a descomponer la grasa para reducir su almacenamiento alrededor de la cintura. Si usted no puede tomar este aceite de pescado, entonces usted simplemente puede comer peces que también son ricos en ácidos grasos omega – 3.

Ingredientes:

• El aceite de pescado – 6 gramos o una cucharada
• Peces

Proceso:

• Tome 6 gramos de aceite de pescado todos los días para perder la grasa del vientre.
• O usted puede comer los peces como el salmón, el atún, mero o la caballa dos veces a la semana
• Siga tomando esto con regularidad hasta que llegue el alivio de la grasa abdominal.

3. Té de jengibre:

Ayudas jengibre para una digestión natural, y es un agente termogénico que aumenta la temperatura del cuerpo que ayuda a quemar la grasa con mayor facilidad y perfección en un corto espacio de tiempo.Básicamente más de comer, la edad – la reducción de hormonas, el estrés, la falta de ejercicios regulares, etc. relacionados son considerados como uno de los motivos de la grasa del vientre. El jengibre resuelve cada una de estas cuestiones correctamente. También suprime la producción de cortisol (una hormona esteroide que es esencial para la regulación de la energía, así como la movilización. Siempre es mejor tener este té de jengibre al día para perder la grasa de la panza.

Ingredientes: (Jengibre Limón Miel de té)

• Ginger – 1 a 2 pulgadas
• Limón – 1
• Miel – 1 cucharada
• Agua – 4 tazas
• Tetera

Proceso:

• Tomar agua en un vaso de agua y colocarlo en la estufa
• Hervir el agua durante unos minutos y luego agregar el jengibre para que el agua caliente
• Cocine a fuego lento durante unos 5 a 10 minutos y luego retírelo de la estufa
• A continuación, agregue el jugo de limón recién exprimido y miel a la misma
• Revuelva bien y beber este té de jengibre de la mañana.
• Si desea regular su metabolismo, estimular la digestión y reducir la producción de cortisol, entonces usted tiene que beber al menos 2 – 3 tazas de este té de jengibre durante todo el día como una vez por la mañana, la tarde y la cena.

4. Cranberry Juice:

Los arándanos contienen ácidos orgánicos tales como ácido málico, ácido cítrico y el ácido quínico que actúa como enzimas digestivas. Aquí estos ácidos actuarán como agentes emulsionantes en su grasa terca que los depósitos en el sistema linfático se transportan todos los productos de desecho que el hígado no puede procesar. Este jugo digiere los residuos linfático y, finalmente, ayuda a reducir la grasa. Así que siempre tienen el jugo de arándano puro o agua cran (sin azúcar).

Ingredientes:

• El jugo de arándano (sin azúcar) – 1 taza (o) 8 Oz
• Agua – 56 oz (o) 7 tazas

Proceso:

• Tomar jugo de arándano y se mezcla en el agua en la mañana para conseguir la oferta de su día de arándano.
• Bebe esto una taza a la vez y continuar bebiendo esto durante todo el día.
• O usted puede tomar una taza de este jugo de arándano o el agua antes del desayuno, almuerzo, refrigerios en el tiempo, después de la cena y cualquier otro momento del día según su conveniencia.
• O bien también puede hacer que el agua cran recién en cualquier momento usted lo toma mezclando 2 cucharadas de este jugo de arándano en 7 onzas de agua normal.

5. Semillas de Chia:

Las semillas de chía son muy útiles para las personas vegetarianas aquellos que no comen pescado o toman aceite de pescado en su dieta. Las semillas de Chia también tiene ácidos grasos omega – 3, pero el cuerpo tiene que hacer un poco de trabajo para convertir el alfa – linolénico en las semillas a DHA o EPA que viene directamente desde el aceite de pescado. Aparte de ácidos grasos omega – 3, estas semillas de chía tiene antioxidantes, calcio, hierro y otros de fibra dietética que te hace sentir lleno durante más tiempo.Muchos libros de dieta o dietistas sugieren que tomar 4-8 cucharadas (o 1 – 2 oz) de esta las semillas de chía durante un día te mantendrá menos hambre y que a su vez le impide comer en exceso y aumento de grasa del vientre. Así incluir estas semillas en su dieta y evitar el almacenamiento de grasa alrededor de su abdomen.

Ingredientes:

• Semillas de chia
• Batidos o ensaladas o yogur

Proceso:

• Tome las semillas de chía y añadirlos a sus batidos, ensaladas y yogur
• Revuelva bien y tener esta regularidad para obtener alivio de la grasa del vientre.
• O agregue este semillas para sus cereales para el desayuno
• O bien puede utilizar las semillas de chía en sopas y salsas como un agente espesante.
• El uso diario de esta semilla en cualquiera de la forma mencionada anteriormente sin duda ayudará a reducir la grasa del vientre y mantenerse delgado y saludable.

6. Ajo:

El ajo tiene una excelente propiedad anti-obesidad que ayuda a deshacerse de la grasa del vientre. Reduce la presión arterial sistólica y diastólica y triglicéridos además de aumentar el colesterol bueno por lo que también es bueno para el sistema cardiovascular. Los adipocitos (lipocitos y células de grasa) son células que componen principalmente los tejidos adiposos (grasa corporal) en el cuerpo. En este tejido adiposo, el proceso que experimenta es donde pre-adipocitos se convierten en tejido adiposo de pleno derecho o grasa. Este proceso general se llama la adipogénesis y los estudios demuestran que el ajo es un tal remedio maravilloso que inhibe este proceso adipogenisis de hacer grasa. Simplemente ajo evita la conversión de pre células de grasa en las células de grasa, por lo que añadir este ajo en su dieta diaria para reducir la grasa del vientre.

Ingredientes:

• Dientes de ajo – 3
• Limón – 1
• Agua – 1 taza

Proceso:

• Tomar una taza de agua y exprimir el jugo de limón en ella
• Revuelva bien para hacer agua de limón
• Ahora masticar los dientes de ajo crudos y beber esta agua de limón con el estómago vacío
• Repita esto en la mañana con el estómago vacío, hasta que llegó a su tamaño vientre deseada sin nada de grasa.
• Dentro de 2 semanas de uso, usted comenzará a perder la grasa abdominal.

7. Canela:

La canela es un termogénico que tiende a producir el calor a través de la estimulación del metabolismo. No sólo reduce la grasa del vientre, pero también reduce la grasa total del cuerpo. Incluir una cucharadita de canela en polvo en su dieta regular para aumentar el metabolismo y perder grasa rápidamente. Recuerde que siempre tienen canela en polvo, pero no el aceite de la corteza de canela por qué, porque este aceite corteza puede causar úlceras, quema la boca y llagas en la boca cuando se toma. Eche un vistazo en estas formas de saber cómo incluir la canela en su dieta.

Ingredientes para diversos procesos:

• Canela
• Café o té
• Tostada
• Cereales para el desayuno
• Las ensaladas o salsas
• Agua hirviendo

Proceso – 1:

• Tomar una cucharadita de canela en polvo
• Agregue esto a tus toman regularmente bebidas como el té, leche o café.
• Revuelva bien y tener esta para obtener alivio de la grasa de la panza
• Hacer esto como un hábito de beber sus bebidas como el té, café o leche añadiendo este canela, hasta que llegó a los resultados deseados.

Proceso – 2:

• Tome un canela en polvo y una tostada o bollo
• Añadir este canela en la parte superior de las tostadas o magdalenas
• Tenga esta para perder la grasa del vientre y tomar esto con regularidad para reducir la grasa del vientre

Proceso – 3:

• Tome canela molida y espolvorear esto en las ensaladas, salsas o salsas
• Revuelva bien y tener esto para conseguir perder grasa del vientre
• Siga haciendo esto para borrar por completo la grasa de su abdomen.

Proceso – 4: (Canela Té)

• Tome un palo de canela (o) 1 a 1 ½ cucharaditas de canela en polvo
• Colóquelo en una taza y luego agregue una taza de agua hirviendo sobre ella
• Deje reposar durante unos minutos y luego añadir una bolsa de té en ella
• Después de 4 – 5 minutos sacar la bolsa y colar el té
• Beber este té añadiendo miel (si quieres)
• Tome este té al día una o dos veces para evitar el almacenamiento de grasa y también para eliminar la grasa debajo de su cintura.

8. Diente de león té:

Si usted está sufriendo de la grasa del vientre, debido a la retención de agua, a continuación, la hierba diente de león vendrá a su rescate. El diente de león es un diurético natural que aumenta la producción de orina. Es a su vez mejora la capacidad de funcionamiento de su hígado. Se limpia el agua retenida y otras toxinas de su cuerpo, sobre todo la hinchazón abdominal. Diente de León, a pesar de que trabaja individualmente para perder la grasa del vientre pero cuando se combina con algunas otras especias de grasa reduciendo entonces funciona con eficacia bien para reducir la grasa del vientre que fue causada principalmente debido a la retención de agua.

Ingredientes: (Diente de león té)

• Diente de león raíz o polvo de raíz (asado) – 1 cucharada
• El jengibre fresco (picado) – 1/2 pieza
• La corteza de canela – 1/2 pieza
• Semillas de cardamomo – 1
• Hojas de menta – 4 a 6
• Agua – 1 ½ taza
• Miel – 2 cucharadita
• Cazo

Proceso:

• Tome todos los ingredientes excepto la miel en un cazo
• Coloque la cacerola en la estufa y ponerla a hervir
• Hervir el agua durante unos 5 a 10 minutos y luego colar el té
• Añadir la miel a este té y revuelva bien
• Tener este sabroso té delicioso diente de león para obtener alivio de la grasa del vientre
• Regularizar beber este té para 2 – 4 veces al día para obtener resultados más efectivos más de la grasa del abdomen.
• Pero evite tomar este té, si usted está sufriendo de los conductos biliares bloqueados o algunos otros temas relacionados de la vesícula biliar. Tener este té después de consultar a su médico.

9. Carne magra:

Todos sabemos que los alimentos (especialmente proteínas) que tienen la propiedad termogénico se queman las calorías que se consumen. Las proteínas animales son mucho más termogénico que las proteínas vegetales. La carne magra es considerado como el mejor quema de calorías de alimentos, por lo que cuando usted come esta carne, se queman aproximadamente el 30% de las calorías que se puede gastar por digestión de la comida. Además, si usted come una pechuga de pollo 300 calorías entonces usted va a utilizar alrededor de 90 calorías para digerir este alimento. Lo mejor es incluir proteínas magras como pollo, cerdo o carne de res en sus comidas diarias en particular en su cena para quemar las calorías que se consumen a través de la digestión en un momento en el metabolismo es lento. Pero asegúrese de que no freír la carne magra.

10. Té verde:

De acuerdo con American Journal of Clinical Unidos nutricionales, beber 4 tazas de té verde todos los días le ayudará a perder más de 6 libras de peso y la grasa dentro de las 8 semanas. Esto fue aprobado por muchos dietistas o nutricionistas. Este té tiene un tipo de catequina conocido como epigalocatequina – 3 – galato o EGCG. Es un fenol natural y tiene propiedades anti-oxidantes con muchas aplicaciones terapéuticas. Cada vez que se disfruta de un té verde, EGCG ayudará a aumentar su metabolismo.

Ingredientes:

• Verde hojas de té o perlas – 1 a 2 cucharaditas o una bolsita de té
• El jugo de limón – ½ a 1 cucharadita
• Agua caliente – 1 taza
• Mint / hojas de albahaca – 5
• Miel (Opcional) – como por su sabor.

Proceso:

• Tomar el té o el té verde y menta bolsa o hojas de albahaca
• Agregue esto a una taza de agua caliente y se remueve
• Cubrir y dejar reposar durante cerca de 7 – 10 minutos
• Luego colar el té y agregar el jugo de limón y la miel en ella
• Mezclar bien y luego beber este té verde
• Daily tener este té verde 3-4 veces al día, preferiblemente después de las comidas.

11. Tratamiento herbario:

Hay muchas hierbas que son fácilmente disponibles en la cocina que efectivamente reducir la grasa del vientre. Utilice estas hierbas a diario en su cocina y en ensaladas. El jengibre, pepino y menta son considerados como algunos de tales hierbas usadas para perder grasa de la panza. Recuerde que cuando estas hierbas combinadas con cualquier excelente quemador de grasa como el limón puede hacer maravillas en deshacerse de la grasa del vientre. Pepino contiene agua y otra fibra dietética que se va a limpiar el cuerpo de las profundidades y ayuda a perder peso. El jengibre es otro quemador de grasa eficaz que permite a sus vasos sanguíneos se expanden que conduce a la mejor circulación de la sangre. Esto también aumentar el metabolismo y se demostró en un estudio que las personas que toman el jengibre en su dieta a perder alrededor del 20% más peso que las personas que no comen. Menta cuando se toma con regularidad, no sólo va a tranquiliza su antojo, sino también alivia el estómago después de disfrutar de los alimentos. Por último, el limón tiene un rico contenido de vitamina C y antioxidantes que aumenta la energía, aparte de quemar la grasa. El agua que ayuda a mantener hidratado y también desintoxica el cuerpo entero para reducir la grasa del vientre adicional. Aquí está la receta de vientre plano dieta bebida y debes probar este para deshacerse de la grasa abdominal en su cuerpo.

Ingredientes:

• Pepino – 1 (mediano)
• Ginger – 1 cucharadita (rallado) (OR) de 1 a 2 pulgadas pedazo (si se pulsa)
• Hojas de menta – 10 a 12 ramitas
• Limón – 1
• Agua – 2 litros

Proceso:

• Tome pepino y limón y cortarlas en rodajas
• Tome un bol y añadir todos los ingredientes en agua
• Revuelva bien y remojo durante toda la noche
• Luego, una vez que infunden en agua durante toda la noche, beber esta agua durante todo el día.
• Repita este con regularidad para obtener alivio completo de la grasa del vientre.

12. Hot Peppers:

Los pimientos picantes tienen capsaicina que tiene efectos termogénicos. Aumenta la producción de calor del cuerpo y por lo tanto consume más energía o calorías. La investigación dice que cuando estas capsinoides se toman todos los días, entonces se reduce la grasa abdominal y mejora la oxidación de las grasas. Incluya pimientos crudos, cocidos, secos o en forma de polvo en sus sopas, salsas, huevos y carnes. Peppers ya sea de pimiento rojo, pimiento habanero, pimienta de cayena, etc se pueden incluir en su dieta para aumentar la quema de grasa y finalmente lleva a perder la grasa de su vientre. Dale sabor a tu comida con estos pimientos picantes para perder grasa del vientre.

13. Almendras:

Las almendras tienen grasas saludables como las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que ayudan a evitar que comer en exceso. Según American Journal of Clinical Nutrition, se ha demostrado que el consumo de almendras suprime el hambre y también lucha contra las enfermedades del corazón. Estas almendras son ricas en magnesio que construye los músculos y tener más músculos significa que se quema más grasa de su vientre.

Las almendras contienen alto contenido de fibra que te hace sentir lleno por más tiempo. Tiene pocas calorías que no contribuyan a la grasa del vientre. Así que siempre mantener algunas almendras tostadas práctico y tenerlos como aperitivos o en ensaladas o en otros platos deliciosos. El consumo regular de estas almendras en su dieta le ayudará definitivamente a perder grasa del vientre y también para tener el cuerpo sano y fuerte con una buena potencia muscular.

Métodos para incluir almendras en su dieta:

Método – 1:

Tome 6-8 almendras y apagar en agua durante toda la noche.
Coma esto como una primera hora de la mañana
¿Tienes este diario para deshacerse de la grasa del estómago.
Por otro lado, si usted está teniendo agua de limón como primera cosa en los medios de la mañana, se sientan apretados durante unos 30 – 40 minutos antes de tener estas almendras doused.

Método – 2:

Tome algunas almendras y incluirlos en su desayuno por la mañana
o añadirlos a tu verdes, manzanas, mezcla de naranja, avena o incluso en la avena que se mezclan con la leche.
Para obtener resultados más eficaces, todos los días tomar un puñado de almendras para deshacerse de la grasa en su vientre y el cuerpo.

14. Apio:

El apio es una muy baja en calorías, alta o llena de comida fibra que también contiene vitamina C y calcio que ayuda a la perfección en la pérdida de peso. Así que llenar el plato con apio y otras verduras de hoja verde. Para limpiar su sistema, usted tiene que beber medio vaso de jugo de apio antes de comer el almuerzo o la cena para cortar la grasa del vientre. O usted puede agregar este apio a sus sopas o ensaladas. Aparte de la reducción de la grasa del vientre, que contiene un compuesto natural llamado apigenina que ayuda a reducir el riesgo de cáncer de ovario en la mujer. Regularizar el proceso de tomar esta apio en su dieta para evitar el problema.

15. Sandía:

La sandía es una fruta jugosa que contiene 91% de agua en su interior y que también actúa como un diurético natural que ayuda a tener una plenitud sentir durante más tiempo y, finalmente, ayuda en la reducción de agua en el cuerpo a perder la grasa de la panza. Tiene rica cantidad de vitaminas B1, B6 y C y potasio y magnesio que lo hace como muy pocos alimentos de calorías y colesterol libre que funciona con eficacia en la reducción de la grasa del vientre.

El consumo regular de dos vasos de jugo de sandía este diario durante al menos 8 semanas reducirá el peso del cuerpo, sobre todo la grasa del vientre sin alterar la masa muscular. American Dietetic Association ha declarado que la sandía como un alimento perfecto y eficaz para reducir la grasa del vientre y también para reducir los riesgos que están asociados con las enfermedades de acumulación de placa arterial y coronaria.

16. Tomates:

Tomates tiene un compuesto llamado 9 – oxo – AOD que ayuda a reducir los lípidos en sangre y esto a su vez ayuda a controlar la grasa del vientre y también ayuda a luchar contra las enfermedades crónicas que se asocian con la obesidad. Un tomate (grande) tiene 33 calorías que no va a añadir nada de grasa en el vientre. Los tomates contienen licopeno, que es un poderoso antioxidante que ofrece un montón de beneficios para la salud como la reducción de las arrugas, la lucha contra el cáncer y reduce los niveles de colesterol. También es una excelente fuente de nutrientes como el hierro y potasio y también es rica en vitaminas A y C. Así que para obtener todos estos beneficios para la salud, incluyen los tomates en su dieta diaria (ya sea en forma cruda o cocida) para reducir la grasa abdominal.

17. Frijoles:

Los frijoles ayudan a reducir la grasa corporal, desarrollar los músculos y mejorar el proceso digestivo.También suprime el apetito, haciendo que se sienta lleno por más tiempo y así le mantiene lejos de comer en exceso. Los frijoles (de cualquier tipo) son excelentes fuentes de fibra soluble y fibra objetivos esta todo en la grasa del vientre, ya que ayuda a romper hacia abajo para que la grasa se puede eliminar del cuerpo.También contiene proteínas que ayudan a proporcionar la cantidad suficiente de energía para el cuerpo. Así que trate de incluir estos frijoles en su dieta diaria mediante la adición a las ensaladas, sopas o platos de acompañamiento.

18. Aguacates:

La lecitina, un aminoácido que presenta en el aguacate ayuda a gestionar y mantener el peso corporal adecuado. Aguacates tiene rica fuente de grasas buenas que nombran como monoinsaturadas y poliinsaturadas que ayuda a quemar la grasa del vientre más fácilmente. Es rico en contenido de fibra que ayuda a mantener el hambre a raya y le impide comer en exceso que a su vez ayuda a reducir la grasa del vientre y el peso. También tiene muchas propiedades para la salud y la belleza de beneficios como anti-envejecimiento, anti-hongos y anti-bacteriano que da los máximos beneficios para usted.

19. Pepino:

El pepino es un considerado como un alimento muy refrescante y baja en calorías. Pepino cuando se toma 100 gramos contiene aproximadamente 96% de agua y 4% de calorías en el mismo. Está repleto de minerales, fibras dietéticas y otras vitaminas que son muy eficaces en la pérdida de la grasa del vientre y te hace lucir en forma y perfecto. Así que comer regularmente un plato de pepino como una ensalada que se denomina como la forma saludable de limpiar su cuerpo de toxinas que se liberan por el sistema digestivo.Este último no sólo ayuda a perder grasa del vientre o el peso, pero también le da a la piel radiante y luminosa, con su rico contenido de vitamina B y C cuando se toma todos los días.

20. Tarta de cerezas:

Las cerezas agrias son un tipo de cerezas que reduce los niveles de colesterol en el cuerpo y también reduce la grasa corporal / el vientre, en gran medida. Este cerezas tienen propiedades antioxidantes y anti-envejecimiento que te hace ver joven y hermosa. De acuerdo con la Universidad de Michigan ha encontrado que una dieta que contenga las cerezas ácidas ayudará a reducir las enfermedades del corazón y los síntomas del síndrome metabólico. Este síndrome metabólico aumenta el riesgo de la grasa del vientre, las enfermedades del corazón y diabetes. Siempre es mejor incluir las cerezas agrias en su dieta diaria para perder la grasa del vientre y el peso.

21. Manzanas:

Una manzana al día mantiene la grasa del vientre de distancia se enciende como un nuevo refrán. Las manzanas contienen un compuesto natural llamado pectina que ayuda eficazmente en la pérdida de peso y pérdida de grasa del vientre. Generalmente los frutos que son ricos en pectina requieren más de mascar y entonces este pectina se disuelve en el estómago y luego se forma gel – como la sustancia que atrapa de manera eficiente el contenido de colesterol y grasa en la dieta en el cuerpo. Llegando a otros beneficios de la pectina, que reduce el riesgo de cáncer de colon. Tiene vitamina C y antioxidantes que ayudan a mantener su piel libre de arrugas. Las manzanas son ricas en fibra dietética, fitosteroles, flavonoides y beta – caroteno que hace que su estómago se sienta lleno y que evite comer en exceso. Según estudio realizado en Brasil, las mujeres que comían 3-4 manzanas al día definitivamente perdido más peso en comparación con otros que no lo comen.

22. Piña:

La piña es una fruta tópica que contiene enzimas llamadas bromelina que tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas. Esta enzima ayuda a metabolizar la proteína que contribuye a la barriga más plana. La propiedad antibacteriana de esta enzima ayudará a combatir la bacteria que causa diarrea y también eficaz en la curación de los trastornos intestinales. Esto a su vez da alivio de las condiciones del estómago que finalmente se traduce en la distensión abdominal y menos reduce (más delgado) de la cintura.

Esto también tiene vitamina B6 y C, manganeso, tiamina, cobre y fibra que ayuda a dar alivio de muchos problemas de salud.

23. Aceite de coco:

El aceite de coco es rico en triglicéridos de cadena media. Tiene una combinación única de ácidos grasos y tiene el efecto positivo sobre el metabolismo para perder grasa del vientre. Estos ácidos grasos de cadena media son diferentes de los ácidos grasos de cadena larga. Estos ácidos van directamente al hígado desde el tracto digestivo, donde se utilizan en una de estas dos maneras, es decir, ya sea la energía o se convierte en cuerpos cetónicos. Estos son utilizados por las células del cuerpo como energía en lugar de glucosa que a su vez que se sienta lleno y así reducir automáticamente el consumo de calorías. El aceite de coco no sólo reduce la grasa de peso y vientre, pero también aumenta el HDL (colesterol bueno). Así incluir el aceite de coco en su dieta, pero sigue estos consejos para deshacerse de la grasa en el cuerpo.

• No agregar o mezclar aceite de coco para su aceite existente, pero puede reemplazar su otro aceite para cocinar con este aceite de coco.
• La cantidad suficiente de aceite de coco se encuentra a sólo 2 cucharadas al día, pero no un montón de aceite de coco.
• Este aceite es para ayudar a los esfuerzos para perder grasa. Usted es la dieta principal debe ser siempre su conjunto, los alimentos nutritivos.

24. Plan de dieta:

Comer alimentos adecuados sin duda le ayudará a deshacerse de la grasa abdominal. Aquí hay algunos consejos que desarrollan un buen hábito de alimentos y también pierden su grasa del vientre.

• Reduzca su nivel de azúcar en su dieta, ya que el azúcar es una de las principales causas de la grasa.Así que toma los carbohidratos complejos en lugar de azúcar. Luego, su cuerpo va a convertir fácilmente esta carbohidratos complejos en azúcares y que hace que la salud sin aumentar de peso o la grasa del vientre.
• Aperitivos ligeros harán más daño. Pizzas, hamburguesas, papas fritas y otros alimentos chatarra no son buenas para la salud y el cuerpo. Alimentos y refrescos Incluso procesados ​​también causarán la grasa del vientre a usted. Los edulcorantes artificiales que se añaden en estos alimentos van a inducir al cuerpo para almacenar grasa. Siempre es mejor evitarlos y optar por alimentos saludables como frutas, frutos secos, etc. en su dieta diaria.
• Incluya buena comida como la comida que está más en proteínas, verduras, frutas y verduras frescas, cereales integrales y frutos secos. Pero recuerde que las frutas y verduras enlatadas también aumentarán la grasa abdominal así que es mejor evitarlos.
• Tomar alimentos ricos en fibra en su dieta lentamente y regularmente por qué, porque las bacterias naturales en el sistema digestivo tomará algún tiempo para adaptarse a esta nueva ingesta de fibra.
• La ingesta de ácidos grasos omega – 3 grasas (grasas buenas) alimentos como el salmón, el atún, etc., que ayudan a perder grasa del vientre. Alimentos con bajo índice glucémico como los frijoles, etc., también se dan más beneficios para perder la grasa del vientre.
• La vitamina C es otra fuente natural que pierde la grasa abdominal y te hace ver delgado, en forma y saludable. Así incluir la comida como el limón, la naranja, kiwi, fresas, etc en su dieta para evitar este problema.
• Saltarse las comidas también hará que la grasa del vientre. Cada vez que se muere de hambre el cuerpo, entonces se convierte en modo de supervivencia y comienza a almacenar los alimentos en forma de grasa. Así que debe tener el desayuno, almuerzo y cena todos los días en su dieta. Pero tener este 5-6 comidas pequeñas con frecuencia en lugar de 3 comidas grandes. Tener bocadillos entre estas comidas.
• Mantenga un diario de alimentos y seguir este diario. Como muchas personas subestiman que la cantidad que comen, así que anote todo lo que comió o consumir en una semana para conocer la evaluación honesta. O bien se puede utilizar cualquier calculadora de calorías en línea para calcular la cantidad de calorías que está consumiendo en un día.
• La dieta perfecta según las calorías que una persona tiene que consumir es, para los hombres, es 2200 calorías y para las mujeres es de 2000 calorías. Esto sería más suficiente para perder por lo menos 1 a 2 libras por semana, que también depende de su nivel de actividad diaria.

25. Ejercicios:

Incluso si usted sigue todos estos remedios caseros naturales, sencillos dieta adecuada y otros hábitos de estilo de vida para perder grasa del vientre será un desperdicio de esfuerzo si no hacen ejercicios. Así que la rapidez con la que entienden esto, la temprana y la eficacia con la que pierden peso y reduce la grasa abdominal. Pero asegúrese de hacer ejercicio todos los días, sin terminación de ese ejercicio.

• Sólo mediante ejercicios planos del estómago se no va a funcionar bien para perder la grasa de la panza. Haga ejercicios regulares que incluyen la totalidad de los músculos con ejercicios de todo el cuerpo.
• Regularmente tienen pie, en bicicleta, aeróbicos, correr, etc., para aumentar la capacidad del cuerpo para quemar las calorías y te hace perder la grasa del vientre.
• Tener algunos saltos o empujar – ups después de despertar ayudarán a poner en marcha el metabolismo y también para tener estela adecuado para arriba. Omitir o saltar la cuerda también se considera como el gran ejercicio para perder la grasa del vientre. Ayuda a las quemaduras más de calorías que correr o cualquier otra actividad.
• Toma un poco de entrenamiento de fuerza regular junto con ejercicios cardiovasculares para construir y fortalecer el tono de los músculos que efectivamente ayuda a deshacerse de la grasa total del cuerpo (más comúnmente la grasa del vientre).

Consejos:

A pesar de que si hace ejercicio regularmente y adoptar algunos remedios caseros naturales para perder grasa del vientre, pero no todavía te la pérdida de peso significa que estrictamente necesita para analizar su estilo de vida y hace los cambios necesarios en el mismo. Así que cambiar sus estilos de vida a partir de ahora, siguiendo estos consejos para conseguir realmente deshacerse de la grasa abdominal.

• ¿Tienes una sueño adecuado o bien la falta de sueño adecuado también puede causar la grasa del vientre por anhelando más azúcar y alimentos grasos. Esto también picos en la hormona cortisol que a su vez hace insensibles a la insulina y perder bio-ritmo del cuerpo. Así que dormir bien para deshacerse de la grasa del vientre.
• Beba agua tanto como sea posible durante todo el día. Esto ayuda a dirigir el metabolismo más activo, vuelca a las toxinas o desechos del cuerpo y, finalmente, mejora la salud en general. Tienes que beber al menos 8 oz vaso de agua o 64 onzas de agua al día para obtener los resultados beneficiosos.
• Salga de consumo de alcohol. El alcohol tiene muchas calorías y cuando se bebe, no te sientes lleno.Particularmente consumo excesivo de alcohol ayuda a los depósitos de grasa en y alrededor de su cintura. Así que deja de beber alcohol, si eso no fuera posible por usted, entonces por lo menos evitar consumo excesivo de alcohol y reducir la cantidad y la frecuencia de consumo de alcohol.
• Publicar un objetivo para completar 10.000 pasos al día, que sin duda ayuda a reducir su vientre y la grasa corporal y también ayudan a mantenerse saludable y la actividad al aumentar el metabolismo.Basta con tomar medidas en lugar del ascensor, caminar en vez de manejar, o de lo contrario la rueda de ardilla mesa para cortar la grasa del vientre.
• Reduzca el uso de sal en su dieta como la sal tiene un efecto perjudicial sobre el almacenamiento de grasa. Esto crea la retención de líquidos y la hinchazón en el cuerpo y que a su vez hace que la cintura se vea más grueso. Así que cortar el consumo de sal o comer una dieta baja en sal y luego se puede sentir un resultado positivo en el tamaño del vientre.
• Reduzca sus bebidas azucaradas y el resto de las bebidas carbonatadas para limpiar la grasa del vientre.
• Hay cierto riesgo que se asocian con esta grasa del vientre como esta grasa abdominal está relacionada con las enfermedades cardiovasculares, la tiroides, diabetes y algunos tipos de cánceres.Esta grasa también plantea riesgos para la salud por qué, porque estas células de grasa visceral que produce las hormonas y otras sustancias que el puede afectar su salud.
• Estas células de grasa se encuentran al lado o en medio de los órganos en la cavidad abdominal que no ayuda. Por ejemplo, la grasa almacenada para la próxima los desagües de hígado en él, le causa un hígado graso. Esto a su vez se convierte en un factor de riesgo de resistencia a la insulina y te hace sentir con el tipo – la diabetes 2.
• Beber agua antes y después de cada comida para que te llena de modo que usted no recibirá la sensación de hambre y también a limpiar el sistema para una mejor digestión.
• Siempre comer un desayuno fuerte, un almuerzo moderado y una cena ligera para conseguir el cuerpo sano y libre de grasa del vientre.
• Evite perder peso rápidamente o rápidamente mediante el uso de dieta de choque y las píldoras de dieta, porque a pesar de que prometen perder peso, pero que son perjudiciales para el organismo y no mantener el peso en un largo plazo. Así que siempre se adhieren a la vida sana y el uso de los medios naturales para perder grasa de su abdomen.
• Tener alimentos lácteos como leche baja en grasa, requesón, etc., que juega un eficaz en la reducción de algunas pulgadas de su cintura por qué, ya que contiene calcio, que es un conocido por su reducción de grasa y también ayudan a acelerar el metabolismo para eliminar las calorías excesivas .
• Asegúrese de consultar a su médico si usted no está perdiendo su grasa del vientre (aunque sea un poco) después de seguir todos estos remedios y consejos para su posterior tratamiento. Si se deja sin tratar, entonces causará otros problemas de salud graves.

Con estos remedios y consejos caseros naturales, se puede luchar eficazmente contra el vientre o grasa abdominal y disfruta de tu reduce la cintura, pero recuerda que estos remedios, alimentos y consejos jugarán un papel importante en la consecución de una buena figura con cintura más delgada cuando se acopla con ejercicios regulares.

Les deseo a todos lo mejor para usted y sus esfuerzos para perder grasa del vientre. Esto es todo sobre los remedios para perder la grasa del vientre. Espero que lo intenta esto en casa para reducir el abdomen / grasa abdominal. ¿O usted sabe cualquier otro recurso efectivo que alivia de la grasa del estómago? Luego de compartir su experiencia con nosotros.