Después de leer este artículo, su ideología sobre el banano podría cambiar ya que este artículo le dirá algunos beneficios para la salud desconocidos de un plátano. Los plátanos son el tesoro de una serie de nutrientes vitales que pueden curar diversos trastornos de salud. Deliciosamente dulce con firme y rica carne, plátanos se cosechan todo el año y son el favorito de todos, de un niño a un anciano. Estas frutas pre-encamisado son ideales para la salud y tienen una gran cantidad de efectos positivos en el páramo que varias otras frutas pueden no tener. Vamos a echar un vistazo a los beneficios de salud de un plátano.
Contenido
1. Energía Booster
Los plátanos son grandes impulsores de la energía, que deben ser acogidos en régimen de desayuno, ya que proporcionan la energía necesaria durante todo el día. Los plátanos son también favorito de atleta porque convierten los azúcares en energía, al instante.
2. Los controles de presión arterial
Los plátanos son cargados con calcio, potasio y magnesio, y por lo tanto, es una alternativa sana y fuerte para mantener la presión arterial bajo control. Los estudios de investigación han indicado que el consumo de potasio es bueno para aquellos que sufren de presión arterial alta. La combinación de calcio, potasio, magnesio y es excelente en el control de los problemas de la presión arterial.
3. Reduce el colesterol
Plátano contiene una fibra soluble, llamado pectina, que reduce el colesterol en el cuerpo. Plátano disminuye el colesterol LDL sin afectar el nivel de colesterol HDL.
4. Mejora Brain Power
El potasio y vitamina B mejoran las funciones nerviosas y el poder del cerebro. Plátano mantiene la capacidad mental atento y anima las habilidades de aprendizaje.
5. Minimiza el riesgo de accidente cerebrovascular
La casa de máquinas de potasio, plátano, si se incluye en la dieta diaria, también minimiza el riesgo de derrame cerebral y reduce su ocurrencia.
6. Reduce el riesgo de cáncer
El banano es acomodada en antioxidantes y fibra dietética, que es útil en el tratamiento de la amenaza de varios tipos de cáncer, especialmente cáncer de intestino.
7. Hace Saludable Hueso
Las bacterias probióticas en banano absorber el calcio. El calcio es bueno para los huesos y dientes, y por esta razón, el plátano es un gran regalo para tus calcio necesaria partes. Proporciona protección contra calambres en las piernas de la noche y los calambres musculares.
8. Mejora la digestión
El banano es abundante en las bacterias amistosas, conocidos como fructooligosacáridos, que actúa como un estimulante para los probióticos en el colon y produce enzimas que facilitan la asimilación de los nutrientes. De esta manera, plátano también es bueno para la digestión y controlar el crecimiento de bacterias dañinas en el cuerpo.
9. Combate úlceras estomacales
Ciertos nutrientes en banano combatir los problemas de las úlceras de estómago mediante la estimulación de las células, que forma el revestimiento del estómago. Plátano produce un sólido escudo de defensa de moco, lo que reduce los ácidos del estómago. Proteasa en el banano también ayuda a deshacerse de las bacterias en el estómago, que protege el estómago de úlceras.
10. Se usa para tratar la diarrea y el estreñimiento
Plátanos crudos también son eficaces en la curación de la diarrea, ya que son los astringentes naturales. La pectina se encuentran en estas frutas de color amarillo con camisa también es útil para aliviar el estreñimiento y mejora la función intestinal.
11. Curas Piles
Desde los plátanos son útiles para curar el estreñimiento y la gestión de funcionamiento del intestino, en consecuencia, también curan las hemorroides.
12. Regula la anemia
Los plátanos son ricos en hierro, así, y por lo tanto, son buenos para las personas que sufren de anemia. También regula el nivel de hemoglobina en el cuerpo.
13. Alivia la acidez estomacal
En caso de acidez estomacal, un plátano crudo probará grande. Su sustancia antiácido ofrece inmenso alivio de la acidez estomacal.
14. Evita las alergias
Varios tipos de alergias también se abstengan de plátano debido a la presencia de aminoácidos abundantes en el mismo.
15. Se recupera de la resaca
En caso de experimentar sensaciones fisiológicas y mentales desagradables después de consumir mucho alcohol, plátano con miel y yogur resulta ser grande.
16. Mejorar el aumento de peso
La combinación de plátano con leche es útil para las personas delgadas, que anhelan para aumentar de peso. Plátano cumple los requisitos de azúcar natural y leche proporciona proteínas.
17. Ayuda en la pérdida de peso
Ahora, definitivamente creo que la forma de plátano puede hacer dos tareas contradictorias al mismo tiempo? Bueno, los plátanos son muy fibrosa, y solo, que son bajos en grasa. Incluya en su dieta diaria como fibras son buenas para el propósito de la digestión.
18. Previene Insomnio
Ciertos aminoácidos en plátano, conocidos como triptófano, desencadenan la producción de la hormona del sueño, llamada melatonina, en el cuerpo. Para conseguir un buen dormir, comer un plátano antes de ir a la cama.
19. Reduce picadura de mosquito
Plátano también reduce la picazón y la irritación causada por picadura de mosquito . Para obtener alivio de esas picaduras, frotar la piel de plátano en la zona afectada y obtendrá un alivio rápido.
20. Previene las náuseas matutinas
Algunas personas, que sufren de enfermedad de la mañana, se sienten mareadas y con náuseas. Comer un plátano en ese momento tratará la enfermedad rápido.
21. Reduzca Depresión
El banano es un surtido de serotonina, la vitamina B6, el triptófano, la dopamina, y un número de otros nutrientes que pueden ayudar en la lucha contra los síntomas de cambios impredecibles de humor, el síndrome premenstrual y la depresión .
22. Suprime Urge fumadores
Plátano también puede ayudar a aquellos que están en gran medida en el hábito de fumar. Se frena el impulso de fumar y reduce la adicción a la nicotina. La vitamina B6, B12, potasio y magnesio en el plátano ayuda en la aceleración de la recuperación de los efectos de dejar de fumar.
23. Promueve Salud Renal
El consumo regular de plátano ayuda en el mantenimiento y la gestión de la salud renal de una persona.
24. Tratar las verrugas
Frotar las cáscaras de plátano en la piel que se ha desarrollado verrugas también es bueno. Se trata de la irritación y el dolor, causados por estas verrugas. La piel del plátano es anti-inflamatoria y por lo tanto, no causará ninguna irritación en las verrugas. Para mantener las cáscaras de plátano en el lugar, se envuelven en las verrugas.
25. Curas Fever
En un día caluroso o durante la fiebre, el plátano que se enfría mediante un descenso de la temperatura de su cuerpo.
26. Mantiene Ojos Saludable
Los plátanos tienen una pequeña cantidad de vitamina A que ayuda a mantener sus ojos sanos. Realza la visión del ojo y recorta por el riesgo de ceguera nocturna.