¿Por qué mi niño de 3 años se despierta por la noche? Esta podría ser la pregunta en tu mente, especialmente de noche. Además, la incapacidad de su niño de tres años para dormir toda la noche puede interrumpir el sueño para el resto de la familia. Muchos padres enfrentan el mismo desafío a medida que el niño crece y busca inconscientemente su propia rutina de sueño. Entonces, ¿cómo puede solucionar los problemas de sueño de su hijo?
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¿Por qué su niño de 3 años se despierta en la noche?
El despertar por la noche ocurre en algún momento en aproximadamente el 50 por ciento de los niños menores de cinco años.
Hay muchas explicaciones posibles para este fenómeno. El niño podría estar pasando por una fase de desarrollo. Muchos padres descubren que a medida que sus niños pequeños aprenden nuevas habilidades, experimentan una regresión del sueño que puede hacer que los niños se despierten repentinamente. Los expertos recomiendan que deje que el niño se quede, ya que generalmente pasará la fase de regresión del sueño en unas pocas semanas. Después de esta fase, la rutina de sueño de su hijo volverá a la normalidad.
Otros factores que pueden llevar a un niño de 3 años a despertarse por la noche incluyen los siguientes:
- Sobreestimulación o cansancio excesivo a la hora de acostarse.
- Pañales mojados
- Sueños terroríficos o pesadillas
- Horarios irregulares de sueño que incluyen diferentes horas de siesta e ir a la cama a diferentes horas
- Ronquidos y apnea del sueño.
- Temperatura extrema: demasiado fría o demasiado caliente
- Malos hábitos de sueño
- Sed o hambre
- Molestia para la dentición
- Una dolencia como infección del oído o fiebre
Qué hacer cuando su niño pequeño se despierta por la noche
En caso de que su niño pequeño se despierte por la noche, ¿qué puede hacer para consolarlo y hacer que se duerma nuevamente?
- Evite ir al niño inmediatamente cuando lo oiga llorar; dele tiempo a su hijo y espere hasta que él / ella lo llame. Incluso si escucha que el niño habla solo o se mueve, resista la tentación de responder. Déle al niño tiempo para lidiar con los problemas el mayor tiempo posible. Su niño pequeño podría consolarse lo suficiente para volver a dormir.
- Cuando él / ella grite, vaya al niño y diga suavemente que se supone que debe estar durmiendo y luego salga de la habitación.
- En caso de que su hijo llore, dele un abrazo y luego colóquelo en la cama. Si el niño está demasiado molesto, evite involucrarlo. Siéntese en el borde de la cama, consuélelo dándole palmaditas en la espalda o sosteniendo la mano, pero evite hablar o hacer contacto visual. Salga de la habitación cuando su hijo esté lo suficientemente tranquilo.
- En caso de que el niño vaya a su habitación después de levantarse, levántese y llévelo a la cama.
- En algunos casos, cuando su niño pequeño se despierta por la noche y le resulta difícil volver a dormir, puede considerar que su hijo comparta su dormitorio; aunque no tu cama Deje que él / ella duerma sobre una estera de siesta en el suelo o en una bolsa de dormir.
Cómo ayudar a su niño a dormir toda la noche
Algunos de los problemas que pueden llevar a que su hijo de 3 años se despierte por la noche tienen soluciones sencillas. Por ejemplo,
- Si él / ella parece tener hambre cuando se despierta, puede ayudar darle un refrigerio adicional antes de irse a la cama.
- En caso de que la habitación de su hijo esté demasiado fría o caliente, ajustar la temperatura o cambiar la ropa de cama puede resolver el problema.
- Si los pañales están mojados, pruebe con otra marca o con una variedad ultra absorbente.
- En caso de que sospeche que su niño está despertando debido a una enfermedad, consulte a un pediatra.
También puede ayudar a su niño a dormir toda la noche siguiendo los consejos:
1. Tener una buena siesta
Trabaje para establecer una rutina consistente de siestas para que su bebé duerma lo suficiente durante el día. La siesta durante el día contribuye a dormir mejor por la noche y los bebés privados de sueño tienen más probabilidades de levantarse por la noche.
2. Dirigir los miedos
A veces, el miedo puede hacer que tu hijo de 3 años se despierte por la noche. Si bien es normal que los niños teman a la oscuridad, usted debe asegurarse de que estén a salvo. Los padres deben alentar a sus bebés a expresar sus temores al hablar de ellos. Discuta cosas como monstruos y fantasmas e incluso revíselos antes de irse a la cama. Esto les ayudará a dormir mejor sabiendo que estas cosas no están presentes en el dormitorio.
3. Establecer una rutina para acostarse
Una rutina bien establecida puede ayudar a su bebé a dormir toda la noche. Puede elegir varias actividades para incluir en la rutina de su hijo, pero necesita elegir cosas que tengan un efecto calmante en lugar de emocionante. A continuación hay algunas ideas que puedes probar:
Dale un baño a tu hijo
Un baño de agua tibia limpia y alivia a su niño en la preparación para la cama. Sin embargo, en caso de que a su bebé no le guste bañarse o lo emocione, considere bañarse en otros momentos del día y solo lávese las manos y la cara antes de acostarse.
Cepillar los dientes
La rutina de la hora de dormir de su hijo debe incluir cepillarse los dientes para establecer el hábito de cuidar los dientes a la edad más temprana.
Cambian para la cama
Cambiar a su hijo por la cama indica que es hora de dormir. Cambie el pañal o anímelo a que visite el baño antes de ponerse el pijama.
Tener una conversación
Aproveche la hora de acostarse para hablar con su bebé. Discuta el día, cómo le hicieron sentir las experiencias; cosas que él / ella disfruta y teme, etc. Tener toda su atención puede ser lo suficientemente bueno para que su hijo se sienta bien y listo para hacer lo que desee, incluido el dormir.
Leer un cuento antes de acostarse
Leer para su bebé y hacer voces para los personajes de la historia ayudará a su niño a desarrollar el amor por la lectura. Y no rechace a su hijo si quiere que lea la misma historia varias veces seguidas.
Canta una cancion
Puede calmar a su niño con una dulce canción de cuna. Recuerde que su voz y la de su pareja son los sonidos más populares de su bebé.
Di buenas noches
Decir buenas noches es una parte popular de la rutina de acostarse. Pero no deje que el niño pierda el tiempo mientras dice la noche a todos los juguetes en la habitación.
En caso de que sus esfuerzos no parezcan fructíferos, consulte al pediatra de su hijo, quien buscará otras posibles causas para que su hijo de 3 años se despierte por la noche.