37 Remedios caseros para los calambres menstruales

¿Tienes miedo de tu ciclo menstrual debido a los calambres terribles y dolores? La mayoría de las mujeres pasan por períodos dolorosos, desinformados de los remedios caseros naturales útiles que pueden hacer que sus menstruaciones más contenta y cómoda. Los cólicos menstruales son también conocidos como dismenorrea. Es una enfermedad en la que la toma o la palpitante dolor se produce en las áreas abdominales y pélvicos antes o durante el ciclo de la menstruación. El dolor puede variar considerablemente de una mujer a otra, con algunos calambres siendo comparativamente tolerante que otros que son tremendamente grave. Aquí está una lista de todos los remedios caseros útiles para los calambres que reduzcan su dolor.

Por lo general, la principal causa de los calambres menstruales es biológico. El aflojamiento y consecuente proceso de derramamiento de la guarnición interna de los resultados útero en la producción de prostaglandina, una sustancia química que conduce a contracciones musculares. El desequilibrio de las hormonas es otra de las causas que pueden los resultados en el síndrome premenstrual, los períodos más pesados, y el dolor. El dolor también puede ocurrir debido a deficiencias nutricionales como la falta de hierro, zinc, vitaminas y ácidos grasos omega-3 en nuestra dieta diaria. La deficiencia de ácido graso omega-3 libera prostaglandina F2, una hormona que causa la coagulación de la sangre, irritación y dolor. Otras causas incluyen el hígado apenado, inserción del dispositivo intrauterino (DIU), endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) y pólipos uterinos y los fibromas.

Generalmente, la mayoría de las mujeres se someten a un intenso dolor especialmente en el primer día de sus períodos, mientras que otros pueden percibir el dolor, siempre y cuando el período continúa. Además de esto, puede ir acompañada de náuseas , movimientos sueltos, sudoración y vómitos.

1. alforfón

El alforfón es altamente rico en bioflavonoides y alivia el sangrado abundante cuando se consumen junto con la vitamina.Puede intentar tener panqueques de trigo sarraceno. Otros alimentos bioflavonoides son mangos, frutas cítricas como las naranjas y los limones, las coles de Bruselas, brócoli, etc, que se pueden incluir en su dieta para la curación de su útero.

2. Hierro rico Alimentos

Dieta rica en hierro de admisión a minimizar el dolor durante la menstruación. Albaricoques secos, legumbres, hígado, yema de huevo, verduras de hoja verde oscuro (como la espinaca y la col), frutas secas (pasas, ciruelas pasas), pavo o pollo menudencias, frijoles, lentejas, garbanzos y habas de soja, cereales y panes fortificados, y los mariscos son algunos alimentos que son acomodados en hierro.

3. Caliente Comprimir

Tome una bolsa de agua caliente y lo puso en el abdomen o la espalda baja con el fin de disminuir la intensidad del dolor.Alternativamente, usted puede sumergir una toalla en agua caliente y escurra el exceso de agua. Colóquelo sobre el abdomen. Usted también puede tener un baño de ducha de agua caliente, pero asegúrese de que el agua fluye en / alrededor de tu abdomen y la espalda.

4. Beba agua

Beba mucha agua todos los días. Se recomienda beber agua caliente para calmar los músculos acalambrados. Usted también puede ingerir alimentos a base de agua como la sandía, lechuga, pepinos, apio y bayas como los arándanos , frambuesas y fresas .

5. Canela

Añadir la canela en el té de rutina, o espolvorear en su pan tostado o pan dulce. En el caso, usted tiene un período pesado, beber té de canela antes del día o de todos a través de sus períodos de minimizar el dolor palpitante.

6. Hinojo

Esta especia útil mejora la circulación sanguínea en los ovarios. En primer lugar, aplastar una cucharadita de semillas de hinojo en forma de polvo. Añadir este polvo a una taza de agua hervida, dejar reposar durante 5 minutos, y beber tibia.

7. El jengibre

Jengibre Ingesta si desea regularizar sus períodos. Utilizar en la torta, galletas, caramelos, o como una especia adicional en curry de verduras. En general, el té con jengibre añadido es uno de los tratamientos más eficaces. O bien, agregue ½ cucharadita de triturado de jengibre en una taza de agua hirviendo y beber tres veces al día.

8. Como

Wintergreen y menta se utilizan comúnmente para curar los calambres menstruales. Añadir a ninguno de ellos en su té y beber una o dos tazas al día. Además, usted puede intentar caramelos de menta.

9. Mostaza

Añadir 1-2 cucharadas de mostaza en polvo en un amplio recipiente lleno de agua tibia y sumergir sus pies en ella durante 30-45 minutos.

10. Ejercicio de luz

Un poco de ejercicio alivia sus días menstruales, si se practica a diario. Entrenamientos estimulan la producción de endorfinas, que es un levantador de estado de ánimo natural y analgésico. Ejercicios, como caminar, aumentar la circulación sanguínea en el abdomen.

Nota- Durante la menstruación, en lugar de practicar yoga y la participación en actividades extenuantes, es mejor realizar poses restaurativas.

Jugo 11. Aloe Vera

Beber jugo de aloe vera junto con la miel para reducir el dolor y facilitar el flujo.

12. El jengibre, miel y jugo de limón Té

Preparar el té negro y añadir la mitad (½) cucharadita de jengibre molido, 2 cucharaditas de jugo de limón y 1 cucharadita de miel a la misma. Beber este té a intervalos regulares durante todo el día.

13. Semillas de lino

Consumir dos cucharadas de semillas de lino durante el ciclo. Esto ayuda a reducir los niveles de prostaglandina en el cuerpo, de ese modo minimizar el dolor. También puede agregar 1 cucharadita de semillas de linaza a una taza de yogur y comer. Otro método consiste en intercalar semillas de linaza en la ensalada.

14. Acupuntura

Presione los puntos de acupuntura definidos que relajan las contracciones musculares y calma el sistema nervioso.

15. Frutas

El consumo de frutas especialmente banano y papaya resultar muy útil en el tratamiento de los dolores menstruales.

• Papaya es rico en caroteno  y vitaminas C y A. Por otra parte, también contiene una cierta cantidad de calcio y hierro.Esta fruta contiene maravilla “papaína”, una enzima que ayuda a regular y facilitar el flujo de sangre durante los períodos.
• Cocine en hojas de plátano 1 cucharada de aceite y mezclar con la cuajada. Es bueno para las mujeres que están perciben exceso de espalda y dolor de estómago durante la menstruación. plátano batido de leche de la miel es igualmente eficaz para aliviar el dolor asociado con la menstruación.

Jugo 16. Perejil

El perejil es uno de los mejores remedios para palpitante menstruaciones. Cortar el pepino, zanahoria, remolacha, y el perejil en trozos pequeños. Póngalos en una licuadora para extraer el jugo. Beba 75 ml de este jugo cada día para hacer que el flujo sanguíneo normal y fácil.

17. Semillas de sésamo

Si usted es un anémico usted podría experimentar un montón de problemas durante los períodos. Para curar esto, mezcle una cucharadita o dos de las semillas de sésamo en el agua y hervir. Deje que se enfríe durante un tiempo y luego colarlo.Beber esta solución dos veces al día. Alternativamente, también puede consumir semillas de sésamo con agua, un par de veces a lo largo de los días de la menstruación.

18. Las semillas de cilantro

Añadir 15 a 20 semillas de cilantro en un vaso de agua hirviendo y seguir reducirlo hasta la cantidad de agua se reduce a la mitad. Deje que la mezcla repose durante algún tiempo y, posteriormente, la beben. Esta mezcla puede tener un sabor amargo, y si no te gusta ese sabor, añadir un poco de azúcar o miel a la misma. Esto no sólo aliviar el dolor rigurosa, pero también ayuda fácil flujo de la sangre en exceso.

19. semillas Carambola

Si usted percibe calambres y dolor en las piernas, este remedio es para usted. Ingerir semillas de carambola con un vaso de agua hervida. Alternativamente, se puede asar unas pocas semillas de carambola y ellos tienen con leche cuando usted experimenta dolor intolerable. Además de esto, el aceite de semillas de carambola también funciona como un relajante muscular excepcional. Puede optar por aplicar en los músculos tensionados durante su ciclo menstrual.

20. Mezcla Aromaterapia para cólicos menstruales

Mezcle una onza de aceite portador como el de almendras dulces (o cualquier otro aceite de su elección), 15 gotas de aceite de menta, 10 gotas de aceite de ciprés, y 5 gotas de aceite de lavanda en un recipiente de vidrio de color oscuro limpio.Aplique esta mezcla suavemente en la zona abdominal.

21. Leche

La deficiencia de calcio es otra de las causas de los calambres menstruales. Por lo tanto, beber un vaso de leche todos los días.

22. Té Negro

Preparar una taza de té negro y disfrutar de ella. Le proporciona la capacidad de hacer frente a todos los problemas asociados a la menstruación y también sirve para tratar los síntomas.

23. Zanahorias

Generalmente zanahorias son conocidos por mejorar nuestra vista del ojo, pero también demuestran ser excelente en la regulación de la menstruación. Beba un vaso lleno de jugo de zanahoria durante sus días de época. Usted se sentirá mucho mejor.

Remedios herbarios para curar cólicos menstruales

Los remedios herbarios como Scutellaria spp., Viburnum prunifolium y Cimicifuga raemosa suprimen los espasmos musculares, que a su vez disminuye la intensidad de los dolores menstruales. Algunas otras hierbas que se utilizan comúnmente para resolver el mismo problema son:

24. Hoja de la frambuesa o té verde

Té preparado a partir de hojas de frambuesa funciona como un remedio casero eficaz que calma la mente y el cuerpo.También se puede beber té verde para obtener mejores resultados.

25. Margosa (neem hojas)

Machacar unos 8-10 hojas de neem y añadir agua para formar una pasta. Ingesta esta pasta junto con una taza llena de suero de leche.

26. Lemon Grass

El limón es muy beneficioso para cualquier tipo de enfermedad, pero durante el tiempo de la menstruación, incluso una pequeña cantidad de hierba de limón haría.

27. Aceite de Lavanda

Aplicar aceite de lavanda alrededor de su estómago para mitigar el dolor en tan sólo 10 a 15 minutos.

28. Basilio / Tomillo

Albahaca contiene un analgésico natural comúnmente llamado ácido cafeico. Mezcle 2 cucharadas de albahaca hojas en 1 taza de agua hirviendo. Empinadas por 4-5 minutos. Deje que se enfríe a temperatura ambiente. Beba ½ a 1 taza por hora de deshacerse de los calambres.

29 Nardo (Nardostachys jatamansi)

El aceite obtenido del rizoma de esta planta garantiza el flujo menstrual suave y alivia el dolor.

30. Cramp Bark y Negro Haw

Estas son las hierbas más eficientes de todo, estos dos proporcionan relajación a los músculos y reducir los calambres y espasmos uterinos. Consumir al menos 4-5 días antes del inicio de los periodos.

31. Cohosh Negro

Esta planta es muy útil en la reducción de los espasmos en los músculos esqueléticos, por lo tanto, alivia la menstruación problemáticos.

Dong Quai 32

Esta hierba se utiliza generalmente para las mujeres con la menstruación ausente, pero también tiene otras amplias efectos valiosos. Ayuda a reducir los calambres en las mujeres con un sentimiento útero pesada debido a la mala circulación, el estancamiento y el flujo de sangre durante la menstruación insignificante períodos.

NOTA- Las mujeres con sangrado abundante no deben utilizar esta hierba.

33. motherwort

Es muy eficaz en la reducción de los calambres, espasmos musculares del útero, el estrés, palpitaciones y nerviosismo relacionados con el dolor pélvico.

34. Wild Yam

Funciona de una manera asombrosa al reducir los espasmos musculares del útero, el tejido muscular liso, ayudando en la menstruación dolorosa, trompas de Falopio y los ovarios y dolor pélvico crónico. También hace que el útero funcionan sin problemas a través de cada ciclo de la menstruación.

35. Manzanilla

Es una hierba usada ampliamente para curar quejas ginecológicas incluyendo calambres menstruales. Consigue dos cucharaditas de flores secas de manzanilla y agregarlo a un vaso de agua hirviendo. Deje reposar durante un mínimo de cinco minutos. Si usted está haciendo uso de bolsas de té de manzanilla, a continuación, siga las instrucciones mencionadas en el paquete. Si usted siente que la mezcla es de sabor amargo, puede agregar la miel o azúcar, como por su exigencia.Tener este té de manzanilla por un par de días antes de su fecha de plazo se esperaba, dos tazas al día serían suficientes.

36. Dogwood de Jamaica

Si usted está considerando esta hierba para el dolor, usted debe consultar a una partera calificada, herbolario o médico naturista. Dogwood de Jamaica es una de las mejores opciones naturales para la dismenorrea aguda, y puede llegar a ser una buena alternativa para las mujeres que han renunciado a la esperanza, o cuando todos los demás recursos no han podido llevar a cabo ninguna mejora.

37. corteza de sauce blanco

Esta es una de las hierbas más eficientes que curan calambres menstruales de manera eficiente. La corteza de este árbol está roto y hervida para preparar aceite, té, o aplastada en pastillas. Para obtener resultados eficaces, consumen de forma regular por una semana o más antes del inicio de sus períodos. Corteza de sauce blanco contiene salicina que resiste el dolor de manera muy eficaz

Haga de

• El estrés , el nerviosismo y el pánico puede hacer calambres peor. Por lo tanto, escuchar música o leer el libro de su autor favorito para distraer su mente del dolor, de ese modo, mejorar su estado de ánimo.
• El sueño inadecuado hace que sus ciclos irregulares e irritable. Así, dormir lo suficiente y el sonido de 7-8 horas.
• Si usted es un no-vegetariano, comer pescado, ya que es afluente en ácidos grasos omega-3 que a su vez disminuyen las contracciones durante los períodos.
• Si usted es un anémico, aumentar la cantidad de alimentos ricos en hierro en su dieta.
• Utilice mejores servilletas sanitarias de calidad, copas menstruales, y tampones para mantenerse limpio y saludable.
• Cambie sus toallas sanitarias una vez cada seis horas.
• Lavarse regularmente con agua tibia y bañarse dos veces o tres veces al día durante la menstruación.

Qué no hacer

• Evite el consumo de harina refinada, alcohol, bebidas con cafeína, bebidas carbonatadas, carne y aves de corral, productos lácteos, chocolates y comida chatarra.
• No fume en los días de época.
• Reduzca el consumo de sal y azúcar.
• Abstenerse de un minucioso trabajo, pero usted puede dar un paseo, si quieres.
• Abstenerse de ciertas verduras como la berenjena, la patata y la calabaza amarilla, pero comer papaya, baquetas, guardia serpiente, calabaza blanca, guardia amargo y pepino .
• No recurrir a los analgésicos cuando se tiene el estómago vacío.