Dientes- Limpio, brillante y saludable que no quiere? En nuestra ajetreada vida a menudo nos olvidamos de cuidar de nuestros dientes preciosos . Pero una vez que tratar de imaginar con una vida cuando se le de pie ante el espejo y te encuentras un hueco en la boca.¿Cómo se sentiría entonces? Apuesto a que usted se sentiría lástima de ti mismo.
Así que estén listos. No pierda estas bonitas activos de su vida de una manera tan fácil. Sólo tienes que tener cuidado con los dientes. No sólo va a guardar los dientes, sino también le dará una gran salva de su dinero de ir al dentista. Justo lo que tienes que hacer es crear un hábito oral sana y atenerse a ella.
Contenido
1. Limpie sus dientes
Tome el buen cuidado de sus dientes . La limpieza es la mejor droga, médico y cura para los dientes. Si usted no mantiene sus dientes limpios, entonces la placa se acumula en entre los huecos de los dientes. Poco a poco, quita esmalte de su diente y hace que sea difícil. Después, los dientes comienzan a sangrar. Traería resultado horrible si la sangre comienza acumulando en la boca.
- Es necesario cepillarse los dientes después de cada 12 horas. Cepillarse plazo de 12 horas golpea los gérmenes hacia atrás y saca de la boca.
- Trate de usar la crema dental que más le convenga. A veces cambiar su pasta de dientes y la experiencia de los diferentes sabores.
- Use hilo dental con una cuerda muy delgada. Trate de no lastimarse. Si el hilo dental sangra la boca, y luego tratar con uno más delgado.
- Use enjuague bucal para mantener su boca lejos del olor. Mal olor quita su confianza. Enjuague bucal mata a muchas de las bacterias malas que no se pueden lavar con el cepillo solamente.
- Haga gárgaras después de cada comida. Esto reducirá la cantidad de gérmenes en la boca.
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2. Comer Saludable
Hábito de comer tiene efectos sobre cada parte del cuerpo. Los alimentos dulces generan más gérmenes en nuestra boca. La comida chatarra se fácilmente atrapado en el hueco de nuestros dientes. Alimentos con bajo valor de los alimentos no estirar el suministro de los minerales necesarios para nuestros dientes. Así que poco a poco las medidas preventivas de nuestros dientes se vuelven día a día más débil.
- En primer lugar tratar de comer sano. Mantenga los alimentos en la cadena alimentaria que contendrán suficiente vitamina D, calcio y zinc. Recuerde, el calcio es muy importante para proteger el esmalte de los dientes.
- Los suplementos de vitamina C se debe tomar regularmente, ya que no podemos tener la cantidad adecuada de suministro de vitamina C de nuestra cadena alimentaria.
- Evite los alimentos chatarra tanto como sea posible.
- Incluir más y más frutas y verduras frescas en su dieta.
- Trate de mantener el pescado en la mesa. Los huesos de los peces son muy buena fuente de calcio.
- Si sus dientes son dolor, evitar el consumo de bebidas frías.
- El uso de goma de mascar libre de azúcar
- Evite fumar.
3. Mantenga un ojo en su cepillo y Otras Cosas
- Utilice un cepillo suave que no irá muy duros en las encías y los dientes.
- Realizar un seguimiento de la salud de su pincel.
- No utilice demasiada pasta de dientes.
- Recuerde 2-3 minutos de cepillado es suficiente para cada tiempo.
- Trate de construir un hábito de cepillarse dos veces al día.
- Mantenga su stick hilo limpio.
- No inserte nada que contiene gérmenes o bacterias.
4. Tenga cuidado
Si tiene dolor de muelas o la sensibilidad problema, no esperar mucho tiempo. Si estos problemas no se van, visite a su dentista lo antes posible. Dejando este tipo de problemas sin resolver, sólo empeorará la situación.
5. Limite la cafeína El consumo
No ingesta demasiado café o té. El consumo excesivo de té o café puede empeorar su encía y puede lavar los dientes Esmalte también. Limite el consumo excesivo de cafeína. Beber en una cantidad moderada.