Nuestro cuerpo necesita descansar lo suficiente para retirarse de su energía. La energía entonces se utiliza por nosotros para trabajar y parte de la energía se utiliza para el crecimiento de nuestro cuerpo, donde parte de la energía va a la curación de las células en descomposición.
Científicamente está comprobado que el sueño se cura la mayoría de las desintegraciones de nuestro cuerpo de forma automática. Un buen sueño apenas alivia el estrés , mientras que un mal sueño makesus más cansado. Si usted no obtiene suficiente sueño por la noche, por la mañana se encontrará con una cara mareos y la piel sin brillo. Esto ha sido probado en el laboratoryatthe SUNY Downstate Medical Centre. Jessica Krant, MD, MPH, profesor clínico asistente del Centro Médico SUNY Downstate dijo que la falta de sueño conduce a un aumento de las hormonas del estrés en el cuerpo humano que aumenta la gravedad de las situaciones de la piel que pican como espinillas. Esto puede ser un resultado en un aumento de la picazón, que puede interrumpir el sueño. El ciclo de la condición de la piel mal y el mal sueño continúe y aumente día a día. Por el contrario, condiciones de la piel y la superioridad del sueño también se pueden mejorar de forma conjunta. Algunos de los resultados de no tener suficiente sueño son:
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1) Los primeros signos del envejecimiento
El insomnio y la belleza no pueden ir de la mano. Cuando duermes, el crecimiento de la hormona de su cuerpo se hace mayor, y que comenzará a recuperar sus células cariados o muertos. Sin tener el sueño profundo, esto no puede llevarse a cabo. Más bien su cuerpo permite la acumulación de la ruptura células que iba a ser reparado. Pero las cosas empiezan a tener lugar en la dirección opuesta que se traduce en signos más visibles del envejecimiento.
2) Problemas de la piel Inmune relacionados empeoren por menos horas de sueño
El aumento de la irritación en el cuerpo masturba la capacidad del cuerpo para controlar el sistema inmunológico, lo que no sólo promueve enfermarse más frecuentes, sino también a las llamas de problemas de la piel relacionados con la inmunidad como la psoriasis y el eczema. La psoriasis no es sólo una enfermedad de la piel, sino también un signo de irritación cuerpo. Incluso la psoriasis severa aumenta el riesgo de tener un ataque al corazón.
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3) la falta de sueño empeora su actual condición de la piel
La respuesta inflamatoria más tienes, más te son más propensos a brotes de acné, la sensibilidad de la piel, las reacciones de dermatitis de contacto alérgicas más y la dermatitis más irritante. Para evitar todo esto, asegúrese de que usted está teniendo un sueño adecuado.
4) piel pierde elasticidad
El colágeno se rompe más si usted ha aumentado células inflamatorias en el cuerpo. Esta cosa también afecta el ácido hialurónico y moléculas que se atribuyen para el brillo en la piel , luminosidad y rebote.
5) La sequedad de la piel
El proceso de hidratación se lleva a cabo en su cuerpo cuando dormimos. La piel se vuelve capaz de obtener una mejor la humedad, mientras que el excedente de agua como regla general en el cuerpo procede para su eliminación. No obtener resultados suficientes del sueño en el equilibrio de agua escasa, lo que lleva a las bolsas infladas debajo de los ojos y en las ojeras, así como la aridez y las arrugas más marcadas.
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6) el aumento de peso
El sueño también ayuda a controlar el peso , que a su vez proporciona la elasticidad adecuada de la piel. Usted se sentirá menos hambre si tienes suficiente sueño por la noche. Es bastante obvio si no duermes durante largas horas que su cuerpo necesita energía extra. Por esa energía extra para tener , es necesario recurrir a diversos productos alimenticios, que es adicional para su metabolismo.
Algunos consejos para tener un buen sueño
- Apague las luces tan pronto como sea posible
- Trate de evitar sentarse ante un televisor o PC antes de ir a dormir
- Trate de evitar fumar y beber
- Trate de cambiar el estilo de vida exagerada de fiesta demasiado
- Tener un hábito de alimentación saludable
- Evite todo lo que puede causar alergia
- Hacer ejercicio físico de forma regular
- Beba suficiente agua
- Si usted vive en áreas de alta temperatura, a continuación, tratar de mantener su habitación a temperatura moderada
- Trate de tener un ambiente libre de ruido