El melocotón es una fruta deliciosa jugosa ampliamente adorada. Es orígenes de China y ahora popular en todo el mundo. Los beneficios para la salud de los melocotones son más que conocidos por su comensal regular. Los melocotones son una rica fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros contenidos químicos.
Esta fruta se parece a una manzana en forma de medir unos 7-10 cm de diámetro y aproximadamente 130 g de peso.Naturalmente, es jugosa y dulce con un aroma encantador. Aquí hay siete grandes beneficios nutricionales y de salud de los melocotones con algún proceso porción.
Contenido
Principales Beneficios de Salud de Peaches
Contribuir en la salud ocular
El beta caroteno es responsable de la salud ocular. Hay mucha gente de todo el mundo están en problema de la vista por carecer de beta caroteno. Peach fruta puede ser su esperanza. Los melocotones son una rica fuente de betacaroteno que mejora la salud de la visión mediante el aumento de la circulación de la sangre en las partes del cuerpo todos.
¿Tiene excelente para la piel
Uno de los mayores beneficios para la salud de los melocotones es para el cuidado de la piel. Es una gran fuente de vitamina C que se utiliza ampliamente para el cuidado de la piel. Usted puede obtener un montón de vitamina C de un melocotón grande. Aparte de los beneficios de salud, usted puede utilizar directamente melocotones para cuidado de la piel tales ojeras y arrugas.
Limpiador Toxina
Tomamos muchas toxinas diariamente con nuestras comidas diarias que una vez que no dañan a los riñones. Melocotones contienen alta cantidad de fibra y potasio que reduce las enfermedades renales relacionados y disminuye el riesgo de úlcera.Es un beneficio para la salud oculta de melocotones.
El control del peso
El consumo regular de un melocotón grande puede ayudar a perder peso. Un melocotón contiene sólo 68 calorías sorprendentemente sin grasa. Melocotón, sin embargo, es una dieta ideal para la dieta.
Lleno de vitaminas
Los melocotones son la fuente rica de multivitaminas y minerales. Tienen vitaminas como A, C, E, y K con siete minerales particulares (calcio, cobre, hierro, magnesio, zinc, manganeso y fósforo).
Rica fuente de antioxidantes y fibra
Un estudio ha demostrado que, melocotones son una buena fuente de antioxidantes y fibra. Antioxidante, ácido clorogénico, funciona como anti-inflamatoria en el cuerpo. Por otro lado, la fibra es buena para la digestión.También evita el estreñimiento.
Funciona contra el cáncer y enfermedades del corazón
Los estudios han encontrado que, el licopeno y la luteína en melocotón ayuda a prevenir la degeneración macular y el cáncer. Y también disminuye significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca.
Cómo preparar y servir melocotón?
Si desea obtener los beneficios de salud de los melocotones que sirvan de las siguientes maneras.
- Para obtener llena de un melocotón disfrutarlo junto con la piel
- Cortar un melocotón y quitar las semillas y servir con unas gotas de jugo de limón
- Pelar la piel; hacer una pequeña en la base con un cuchillo. Sumergir en agua hirviendo durante un minuto e inmediatamente se pega en agua fría. Luego pelar la piel y servir como ensalada de frutas y cóctel de frutas.