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¿Qué es la felicidad?
A cambio, nadie puede dar un sencillo de una sola palabra respuesta a esta pregunta. La felicidad no está en el dinero, la riqueza, el estatus y lujoso estilo de vida. Más bien, depende más de nuestras elecciones de prioridades en nuestra vida. Más importante aún, depende sobre todo de las cosas pequeñas y pequeñas que nos rodean. Incluso un estilo de vida organizada puede convertir nuestro día en una feliz y alegre. Hacer una rutina de hacer algunas cosas simples y ciertos seguramente va a trabajar para su felicidad al final del día. Es por eso que Aristóteles dijo: “La excelencia no es un acto, sino un hábito”.
Aquí está una lista de 7 cosas que debe hacer cada día para convertirlo en un ser más feliz.
1. Obtener suficiente ejercicio
Tener un ejercicio durante al menos 7-10 minutos cada día debe ser un hábito esencial seguir. Hacer ejercicio con regularidad tiene un efecto en hacernos felices y reducir nuestro estrés nivel. También nos ayuda a superar la depresión. Además, nos ayuda a relajarnos, aumenta la memoria y mejora su condición física cuerpo. El ejercicio tiene un efecto enorme en la fabricación de los neurotransmisores como las endorfinas. Así destinar algo de tiempo para hacer ejercicio con regularidad en su rutina diaria.
2. Pasar Algunos ‘Me Time’
Cuando teníamos que trabajar en nuestras vidas y obras, que apenas damos cuenta de la importancia de tener un poco de tiempo para mí. No es necesario gastar horas después de las horas, acaba de hacer un poco de silencio vez en menos de 20 a 30 minutos a las afueras de su vida regular y rutinaria. Se puede caminar por un tiempo después del almuerzo. Tómese un descanso para escuchar una canción. Un paseo después de cenar en el parque cerca de su casa o pasar algún tiempo en la jardinería en realidad ayudará a vivir mejor .
3. F & F (Friends & Family)
La relación y la servidumbre que compartimos con nuestros amigos y familia funciona como un combustible para conducir nuestra vida. Nunca trate de aislarse de estas personas para el trabajo o el propósito del estudio. A pesar de que si te vas a quedar muy lejos de ellos, asegúrese de que usted está haciendo al menos una llamada a estar en contacto con ellos todos los días. Además, hay un montón de aplicaciones gratuitas que permiten a texto, llama, llamada de vídeo a sus seres queridos en forma gratuita. Si usted está viviendo con su F & F, entonces es innecesario decir cómo debe mantenerse en contacto con ellos, incluso en el período de mayor actividad de la vida. Pasa algún tiempo de calidad con ellos regularmente sin duda puede mejorar su nivel de felicidad. Salir con sus amigos fuera o salir de una película o un partido. La vida que te rodea puede estar demasiado ocupado, pero la verdadera felicidad viene cuando nos damos cuenta de la importancia de nuestros seres queridos.
4. ¿Está satisfecho con su trabajo?
¿Alguna vez se preguntó ti mismo ¿Estoy realmente feliz con mi trabajo? Un trabajo infeliz puede ser una razón clave de su tristeza y depresión. Un trabajo mal o un ambiente de trabajo hostil ha sido una de las principales causas de la tristeza para muchos en todo el mundo. Pero en este mundo competitivo, consiguiendo el trabajo ideal puede no ser posible para algunos. La mejor solución es tratar de construir algo de respeto por su trabajo si desea o no. Aprende a amar su trabajo.Haz lo que haces todos los días para vivir con suficiente respeto.
5. Abrace su Comunidad
Nunca se puede negar que son una parte de la comunidad que lo rodea. Usted encontrará el sentimiento de auto- valía si intenta ser parte de su comunidad con la participación activa y positiva. Le ayudará a entender la verdadera ti mismo. Un atributo de las personas más felices son que siempre encuentran una manera de contribuir a la sociedad. También puede hacer algunas actividades de la comunidad regularmente para mejorar su bienestar mental. Con la participación de las organizaciones voluntarias, grupos religiosos, organizaciones deportivas que pueden contribuir a su sociedad. Esto le ayudará a venir a través de una forma de compartir algo bueno con las personas que te rodean comunidad.
6. Nunca olvide reír
Está científicamente comprobado que la risa funciona como un elixir para tanto de nuestra salud física y la salud mental. Tener humor y la risa puede aumentar su estado de ánimo y reducir el estrés. El humor también le ayudará a hacer frente con cualquier entorno que te rodea. La gente, que tienen un sentido del humor en ellos, tienen mejor capacidad para mezclarse con cualquier situación. Por otro lado, riendo cada día durante 15 minutos mejora su sistema inmunológico y la circulación sanguínea. Esto reducirá el riesgo de infarto de miocardio y el efecto de cualquier dolor corporal. Así reír todos los días. Ríete de disfrutar y vivir una vida feliz.
7. Dormir Mejor
Insomnio o falta de sueño tiene un daño a largo plazo en nuestro bienestar físico y mental. Muchos sufren de irritabilidad y alteraciones en el juicio, simplemente porque no duermen lo suficiente para mantener su cuerpo activo y recargado.Conseguir al menos 8 horas de sueño al día es esencial para el cuerpo humano. El sistema inmune de nuestro cuerpo se recuperará en entre este tiempo. También ayudará a nuestro cuerpo a metabolizar la ingesta de alimentos que ayer por la noche y sincronizar los mecanismos corporales. Por dormir bien, puede seguir siendo recargada y activo para llevar a cabo su trabajo con más energía y refresco todos los días. Así que dormir mejor para un bienestar saludable. Si usted está sufriendo de insomnio o el insomnio , pruebe algunas ejercicio antes de acostarse en marcha. Para casos extremos, no lo ignore, consulte a un médico tan pronto como sea posible