Si usted sufre de dolor de espalda durante mucho tiempo y no se puede controlar más, usted debe tratar de los siguientes remedios caseros para el dolor de espalda. Hay una serie de hierbas eficaces, algunos pasos de bricolaje constantes para deshacerse del dolor de espalda.
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7 eficaz Remedios caseros para el dolor de espalda
Cúrcuma
Los especialistas recomiendan tomar un herbario antiinflamatorio en lugar de aspirina, ibuprofeno u otros medicamentos. La cúrcuma contiene una cantidad significativa de la propiedad anti-inflamatorio natural que funciona excelente que los medicamentos comunes. También ayuda a diluir la sangre. Un paciente con dolor de espalda crónico debe tomar extracto de cúrcuma cruda diaria añadiendo un poco de miel a la misma.
Ají picante
Varios estudios han demostrado que la capsaicina en la pimienta de chile puede tratar diferente dolor crónico como el dolor de espalda y dolor de espalda baja. Los estudios también informaron que chile se aplica tópicamente puede curar el dolor de espalda sin otros efectos secundarios. Tome un poco de ají picado y aplicar sobre la parte posterior. Recuerde que llevaba un guante de la mano antes de tocar el chile. El chile es uno de los remedios caseros que vale la pena tratando de dolor de espalda.
La vitamina K
Un estudio japonés ha encontrado que la vitamina K ayuda a depositar más calcio en las redes troncales para que sean sólidos. Hay algunas ciertas verduras que también contienen una alta cantidad de vitamina K como el brócoli. Los especialistas recomiendan tomar un montón de brócoli para los pacientes con el dolor de espalda.
Vitamina D
La falta de vitamina D en la columna vertebral puede ser la posible causa del dolor de espalda e incluso dolor de espalda crónico. Los médicos sugieren tomar vitamina D para tratar el dolor de espalda. Usted puede tener un sol de la mañana paseo diario porque en primer día la luz del sol es la mejor fuente natural de vitamina D.
Magnesio
Otra sustancia importante, magnesio, puede ayudar a tratar el dolor de espalda.Este puede ser uno de los remedios caseros eficaces para el dolor de espalda. La ingesta inadecuada de magnesio es la causa de los espasmos musculares y el dolor de espalda crónico. Para obtener suficiente magnesio natural que va para las verduras de hoja verde y granos.
El ácido graso Omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 son muy esenciales para el tratamiento de dolor de espalda. Tome peces de mar como el salmón, el atún y así sucesivamente. Peces marinos son la fuente más rica de ácidos grasos omega-3. Usted puede obtener omega-3 a partir de semillas de cáñamo y lino.
DIY Remedios caseros para el dolor de espalda
Conseguir una compresa de hielo
Compresa de hielo reduce la inflamación y le da una alivio instantáneo del dolor de espalda. Tome unos cubitos de hielo de envolver con un paño suave de algodón.Luego, frote la bolsa de hielo sobre la espalda durante unos minutos.
Recibir un masaje
Dése un tiempo para conseguir un masaje para aliviar el dolor. Masajes agradable puede dar a relajarse y alivio instantáneo del dolor de espalda. Utilice aceites a base de hierbas como el aceite promesa velada, aceite de oliva o aceite de menta en el masaje.
Ejercicios físicos
Ejercicios físicos regulares que pueden rescatar del infierno de dolor de espalda.Ciertos tipos de ejercicios como nadar, correr, estiramiento de glúteos, estirar espalda total, estirar los flexores de la cadera y así sucesivamente son muy eficaces para deshacerse del dolor de espalda. Todos estos movimientos físicos ayudan a aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y activa las células sanguíneas.
Cuidado con la posición de sentado y durmiendo
Sus posiciones de asiento y de sueño regulares son importantes para causar dolor de espalda. Siempre dormir por el lado derecho o izquierdo. Siéntese fácil y cómodo. Siempre se debe tener cuidado acerca de su postura, así como el estilo de vida diaria cuando usted está solicitando remedios caseros para el dolor de espalda.
