La fruta de coco está llena de beneficios para la salud. Muchos de estos provienen del aceite cuyas cualidades para el cuidado de la piel y el cabello rivalizan con las de los productos caros. En la cocina, el aceite de coco es un gran compañero en la cocina de comidas sabrosas que también aumentan tu inmunidad y energía a la vez que regulan los niveles de colesterol. Pero, ¿puedes usarlo durante el embarazo? Mucha gente dice que el aceite de coco es un gran superalimento para las mujeres embarazadas, mientras que otros pueden disputar esto. Comprender sus efectos sobre usted y su bebé por nacer lo ayudará a tomar su propia decisión.
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¿Es seguro usar aceite de coco durante el embarazo?
Sí, es seguro usar aceite de coco durante el embarazo. Pero como con la mayoría de los alimentos, la moderación en el uso de aceite de coco es importante. Está hecho de casi 100 por ciento de grasas saturadas. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, debe limitar su consumo de aceites saturados, incluido el de coco, a aproximadamente el 5 por ciento de su ingesta diaria de calorías. Más que esto puede tener un efecto adverso en su salud.
El ácido láurico en el aceite de coco es un ácido graso de cadena media (AGCM), que ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre. MCFA también tiene cualidades antimicrobianas que reducen la incidencia de infecciones bacterianas. Por lo tanto, es una grasa saturada bastante segura. Consumir cantidades moderadas de aceite de coco durante el embarazo ayudará a su cuerpo a absorber las vitaminas solubles en grasa. Estos a su vez aumentarán su salud y apoyarán el desarrollo saludable de su bebé por nacer.
Una vez que decida usar aceite de coco, ya sea en el cuidado de la piel y el cabello o la cocina, busque productos vírgenes extra. El aceite de coco virgen extra no contiene productos químicos nocivos. Las opciones refinadas, blanqueadas o desodorizadas contienen sustancias químicas que pueden ser difíciles de descomponer.
¿Cuáles son los beneficios del uso de aceite de coco durante el embarazo?
1. Proteger de las estrías
El aceite de coco puede protegerlo contra el desarrollo de estrías. Para obtener el máximo beneficio, comience a aplicarlo a su protuberancia de crecimiento tan pronto como sea posible. Esto mejorará la elasticidad de tu piel. Comerlo durante el embarazo también ayudará a reducir las posibilidades de desarrollar estrías.
2. Mantenga la enfermedad de la mañana lejos
Usar aceite de coco durante el embarazo puede ayudar a prevenir las náuseas matutinas. Neutraliza el ácido del estómago y alivia tu intestino para evitar la acidez y las náuseas. El perfil de ácidos grasos ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre que de otra manera causa náuseas matutinas. Coma muchas proteínas, evite los alimentos refinados que pueden provocar picos en sus niveles de azúcar en la sangre y tome aceite de coco para deshacerse de las náuseas matutinas. Muchas mujeres recomiendan tomar media a una cucharada de aceite de coco a primera hora de la mañana.
3. Controle la diabetes gestacional
El aceite de coco previene los picos y las gotas de azúcar en la sangre asociadas con la diabetes gestacional. Además, el azúcar en la sangre estable reduce los antojos de golosinas dulces. Para obtener el máximo beneficio, tome aceite de coco como parte de sus comidas o entre las comidas.
4. calmar las hemorroides
El aceite de coco ayuda a calmar el dolor asociado con las hemorroides al limpiar el colon y aumentar la tasa de metabolismo para que la comida se digiera más rápido y se mueva a través de su sistema digestivo más rápido. También puede aplicar aceite de coco virgen a las hemorroides, de 2 a 3 veces al día, para aliviar el dolor.
5. Aumente su inmunidad
Desea estar sano para usted y para el bebé por nacer. Tomar aceite de coco durante el embarazo ayuda a aumentar su inmunidad y mantenerlo con energía. También proporciona vitaminas y minerales importantes para tratar cualquier dolencia que pueda surgir. El aceite de coco tiene propiedades antibacterianas, antimicóticas y antivirales que lo ayudan a protegerse de los resfriados, la gripe y otras dolencias. Al tomar dos cucharadas diarias, puede mejorar su inmunidad y evitar la enfermedad durante su embarazo.
6. Reemplazar productos lácteos
A pesar de que los productos lácteos tienen muchos beneficios para la salud, puede experimentar extrañas aversiones a los productos lácteos durante el embarazo. La buena noticia, sin embargo, es que puede obtener la mayoría de los beneficios lácteos al comer aceite de coco.
7. Promueva la Lactancia Saludable
La forma natural del ácido láurico solo se encuentra en la leche materna de coco y humana. Y debido a que el ácido láurico se almacena en el tejido adiposo, comer aceite de coco durante el embarazo puede conducir a una lactancia saludable. La investigación llevada a cabo en madres lactantes ha demostrado que la leche materna de las madres que comen aceite de coco tiene más ácido láurico y ácido cáprico.
8. Promueva la piel sana
El aceite de coco es un excelente acondicionador de la piel que alivia la piel seca y con picazón. Al aplicar el aceite de coco en el área del perineo a medida que se acerca la fecha de nacimiento, puede reducir la rotura asociada con el nacimiento. También puede usarlo para ayudar a eliminar el acné y las espinillas que surgen durante el embarazo.
9. Trabaja como laxante suave
El estreñimiento es común durante el embarazo. Pero puede manejarlo tomando aproximadamente 4 cucharadas de aceite de coco o bebiendo agua de coco diariamente. Los ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco ayudan a ablandar las heces y facilitar el movimiento intestinal.
10. Calmar los síntomas de Candida / Thrush
Las infecciones por Candida o aftas son causadas por un hongo conocido como Candida albicans. Este hongo generalmente está presente en el cuerpo humano, pero causa una infección cuando hay un desequilibrio o un agotamiento de bacterias buenas. Las infecciones por Candida pueden causar picazón y sensación de ardor. Un aumento en la progesterona causa un desequilibrio que hace que las mujeres embarazadas sean más susceptibles. Debido a que el aceite de coco tiene propiedades antimicóticas, puede usarlo para calmar los síntomas de aftas. Aplíquelo en el área de infección, como la vagina y el canal de parto, con las manos limpias.
Cómo utilizar el aceite de coco durante el embarazo
Aquí hay algunos métodos prácticos para usar el aceite de coco durante el embarazo para cosechar sus beneficios.
- Como un suplemento Busque el consejo de su médico sobre complementar su dieta con aceite de coco virgen extra durante su embarazo.
- Como Anti-Stretch Mark Cream. La aplicación de aceite de coco virgen a su bebé en crecimiento puede evitar nuevas estrías.
- En un batido Haga un batido con media taza de agua de coco, sus ingredientes favoritos, dos cucharaditas de aceite de coco virgen y hielo.
- En tu agua de baño. Unas gotas de aceite de coco agregado a su agua de baño hidratan la piel y alivia el estrés.
- Como crema para ojos. Calme los ojos doloridos y las ojeras aplicando aceite de coco debajo de los ojos.
- Como acondicionador de cabello. Si el embarazo hace que tu cabello se ponga rizado, frota el aceite de coco para humectarlo y acondicionarlo.
- Como un bálsamo labial. El aceite de coco es semisólido a temperatura ambiente. Esto lo convierte en un gran remedio para los labios agrietados.
- Como mascarilla. Haga una mascarilla combinando una cucharada de aceite de coco, miel y puré de plátano, y media cucharadita de aguacate. Aplique la mezcla y déjela actuar durante diez minutos antes de lavarla.
- Tratamiento Eczema. Considere la posibilidad de sustituir el esteroide tópico por aceite de coco durante el embarazo.
- Como Cracked Nipple Cream. Una vez que el bebé ha llegado y usted obtiene los pezones agrietados de la lactancia, aplique aceite de coco calmante.