Nuestro sentido del olfato es muy inteligente cuando se trata de detectar aromas que generalmente pueden afectar nuestros estados de ánimo y emociones. Uno de los aromas que la mayoría de nosotros queremos oler es el que proviene de los aceites esenciales. Estos son aceites volátiles que tienen moléculas perfumadas que atraviesan nuestra barrera hematoencefálica, afectan a nuestro cerebro y ayudan a controlar sentimientos negativos como la depresión. Si bien los aceites esenciales para la depresión no son una cura para los casos graves, puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente, además de reducir el estrés.
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10 aceites esenciales para la depresión
La depresión es uno de los trastornos del estado de ánimo más comunes que pueden afectar nuestra vida diaria. Para ayudar a aliviar estos casos, hay una serie de aceites esenciales que son buenos para la depresión.
1. Aceite esencial de ylang-ylang
Ylang-ylang ayuda a tratar la depresión relajando sus nervios. También ayuda a la presión arterial, regula el patrón de respiración y disminuye la adrenalina, lo que ayuda a combatir los ataques de pánico, la ansiedad, la ira y el miedo. Ylang-ylang es conocida como “la fragancia de todas las fragancias” en Filipinas, su aroma ayuda a su cuerpo a superar los sentimientos de frustración y estrés. El uso de Ylang-Ylang también le proporcionará calma al equilibrar la producción de sebo y evitar la grasa.
2. Aceite esencial de geranio
El geranio contiene citronelol y geraniol que ayudan a mejorar su estado de ánimo y su salud. El geranio es uno de los mejores aceites esenciales para la depresión, ya que es excelente para mejorar el estado de ánimo. Para ayudar a controlar su emoción, el geranio debe ser absorbido por la piel y transmitido al control emocional del cerebro, el sistema límbico. El sistema límbico también afecta al sistema nervioso en el que el geranio puede causar una diferencia en su ritmo cardíaco, presión arterial, respiración y nivel de estrés.
3. Aceite esencial de rosa
El aceite esencial de rosa trabaja para mejorar tu libido, estimular la circulación, reducir el estrés, agudizar tu memoria y mejorar tu estado de ánimo. Si estas cosas mejoran, los síntomas de la depresión también disminuirán. Si su nivel de estrés es demasiado alto, puede experimentar dolor de cabeza. En esta condición, este aceite esencial en particular también ayudará a aliviar el dolor.
4. Clary Sage Essential Oil
Clary Sage es ideal para la serenidad y la relajación que pueden ayudar a las personas que se sienten deprimidas. El aroma provocado por Clary Sage puede ayudar a aumentar su autoestima y aumentar su confianza, fortaleza mental y sentimientos de esperanza, lo que lo convierte en un antidepresivo perfecto. Con el aumento de estos sentimientos, se sentirá mejor consigo mismo y desviará su atención de la depresión.
5. Aceite esencial de sándalo
El aroma producido por el sándalo le proporcionará un efecto calmante y una sensación de paz interior. Su aroma amaderado, rico y dulce es muy espiritual y emocional, lo que lo convierte en uno de los mejores aceites esenciales para la depresión. Si está en una batalla contra la depresión, intente esto, que puede ser realmente útil.
6. Aceite esencial de lavanda
El aroma de la lavanda ayuda a las personas a quedarse dormidas y mejora el insomnio, que es uno de los síntomas de la depresión. También ayuda a aliviar el dolor de cabeza y el dolor que puede ser de gran ayuda para reducir los sentimientos de depresión. Con la reducción de los síntomas de depresión, tendrá una sensación más fuerte de sí mismo. También ayuda a reducir su pulso y revitaliza su cuerpo.
7. Aceite esencial de albahaca
El aceite esencial de albahaca es el mejor para estimular tu mente y levanta tu estado de ánimo. También es un gran calmante para el estrés porque le ayuda a despejar su mente y le permite pensar con claridad. Al inhalar su aroma aromático, estarás energizado e incluso los hindúes creen que la albahaca es tan poderosa que puede llevarte al cielo. Con este aceite esencial, también encontrará mejorada su circulación.
8. El aceite esencial de manzanilla romana
La manzanilla romana ayuda a la depresión porque tiene un efecto calmante si alguna vez huele su aroma. Puede que no sea una cura permanente para los sentimientos de depresión y ansiedad, pero seguramente ayuda a reducir varios de sus síntomas, incluido el insomnio. El uso de la manzanilla romana se ha demostrado durante mucho tiempo, ya que se ha utilizado durante más de 2,000 años en el tratamiento de otras enfermedades también.
9. Aceite esencial de bergamota
Uno de los mejores aceites esenciales para la depresión es la bergamota, ya que le proporciona a su sistema el equilibrio: la homeostasis. En un estado homeostático, su hipotálamo lo calmará y reducirá sus sentimientos de depresión, incluida la ansiedad y el estrés. También le ayuda a mantenerse alejado del comportamiento destructivo e indigno provocado por la energía negativa, lo que le ayuda a ser optimista y espontáneo gradualmente.
10. Aceite esencial de jazmín
Jasmine ayuda en la regulación de los problemas de las emociones, como la depresión, la ansiedad y la emoción al aumentar la actividad GABA (ácido gamma-aminobutírico) de tu cerebro. Si estás familiarizado con la droga llamada valium, que te hace sentir relajado y calma tus nervios, entonces conocerás mejor el efecto de Jasmine, ya que son bastante similares. El jazmín es uno de los aceites esenciales más utilizados para tratar la depresión y la ansiedad.
Otros aceites esenciales que ayudan en el tratamiento de la depresión incluyen:
- Dulce mejorana
- Incienso
- Naranja salvaje
- Limón
- Pachulí
Cómo aplicar estos aceites esenciales para la depresión
Los aceites esenciales contienen sustancias químicas que pueden desencadenar receptores del olfato que se conectan a la parte del cerebro que controla las emociones y los estados de ánimo. Hay muchos métodos para usar durante la aromaterapia.
- Mezclar aceites esenciales cuando te bañas te proporcionará una experiencia relajante y terapéutica.
- También puede difundir el aceite uniformemente en su habitación con un difusor.
- Si quieres un masaje, también puedes aplicar estos aceites a tu cuerpo. Algunos productos para la piel y el cabello contienen estos aromas que proporcionan el aroma durante todo el día.
- Si lo desea, puede tenerlo como un aerosol para su conveniencia y usarlo cuando lo desee.