La terapia grupal ha demostrado ser extremadamente efectiva para las personas que tienen problemas para mantener relaciones y enfrentan otros problemas en la vida. Es básicamente una experiencia terapéutica compartida organizada bajo la supervisión de un profesional capacitado. Habrá otras personas presentes trabajando a través de problemas similares como usted. Una cosa importante acerca de esta forma colaborativa de curación es que puede centrarse en preocupaciones particulares o en problemas de relaciones interpersonales que enfrentan los miembros del grupo.
Contenido
Tipos y funciones de las actividades de terapia de grupo
Algunas actividades fomentan la comprensión y la comunicación, mientras que otras son excelentes para el crecimiento personal y la creación de confianza. Estas actividades pueden ser interacciones sentadas que involucran la lectura y el intercambio de tiendas o también pueden ser ejercicios físicamente atractivos.
Rompehielos
Estos son los tipos más comunes destinados a ayudar a los miembros del grupo a conocer a otros miembros de forma no amenazadora. En algunos grupos, necesitará un experto que utilice objetos pequeños como bolsas de frijoles, globos y pelotas.
Nombres de Actividades | Cómo jugar |
---|---|
Actividades en globo | Puede usar globos para diferentes actividades, la más simple es pasar el globo entre sí con la persona que sostiene el globo compartiendo su historia. |
Grupo Juggle | La actividad consiste en lanzar bolas a otros en un orden sistemático. |
Las categorías | Es una actividad grupal divertida y altamente interactiva que consiste en pedir a un grupo que los organice en grupos más pequeños en función de las diferentes categorías, como el color favorito. |
Gotchya (Agarra el dedo) | Es una actividad de rápido movimiento que consiste en organizar a las personas en un círculo con el dedo derecho en la palma izquierda de la persona que está sentada al lado del círculo. Tienes que agarrar un dedo antes de que el tuyo sea agarrado. |
Nudo humano | Los miembros del grupo forman un círculo mientras sostienen la mano de otra persona y luego intentan deshacer el nudo mientras mantienen el círculo y no sueltan las manos. |
2 verdades y una mentira | Los miembros del grupo escriben dos verdades sobre sí mismos así como una mentira y luego les piden a los demás que identifiquen la mentira preguntando tres hechos. |
Miedo en un sombrero | Los miembros del grupo escriben sus temores más íntimos de forma anónima en un papel y luego cada persona elige un papel, lo lee e identifica quién puede haberlo escrito. |
¿Alguna vez has? | Termine la oración, alguna vez … Ayuda a los miembros a explorar y compartir sus experiencias con otros. |
Enfocar | Los miembros del grupo crean una historia unificada utilizando un conjunto de imágenes secuenciales. |
Sonidos de animal | Los participantes tienen los ojos vendados y luego se les pide que hagan ruidos de animales. La tarea es encontrar otros animales de la misma especie. |
Formando confianza
Es importante que todos los miembros del grupo confíen en los demás miembros del grupo y en la persona que organiza estas actividades grupales. Varias actividades de terapia de grupo ayudan a fomentar la confianza, la colaboración y el respeto. Estas actividades pueden ser tan simples como actuar, pintar y tocar música.
Nombres de Actividades | Cómo jugar |
---|---|
Campo de minas | Dos jugadores juegan a este juego con uno con los ojos vendados y buscan objetos dispersos por todas partes con la ayuda del otro compañero.
|
Sauce en el viento | Ocho personas participan en esta actividad con una en el medio con los ojos cerrados haciendo un “trust lean”.
|
Confía en Lean | Dos personas participan en esta actividad, una es Faller y la otra Catcher. Es importante aprender primero los métodos de caer, detectar y atrapar.
|
Corriendo libre | Una persona con los ojos vendados trabaja con un compañero que lo ayuda a comenzar desde una caminata lenta y conduce a una caminata rápida y luego a una carrera rápida.
|
Slice ‘N Dice | Se trata de formar un guante y pedirle a una persona que camine hacia abajo con los brazos extendidos hacia adelante.
|
Contacto visual | Se trata de mirar fijamente a los ojos durante 60 segundos y ayuda a los miembros del grupo a comprender la importancia de mantener el contacto visual.
|
Proximidad | Enseña la importancia de la proximidad física al hacer que trabajen en pareja con las caras una hacia la otra. Las personas tienen que acercarse un poco más a alguien y compartir sus sentimientos y luego alejarse para aumentar la distancia.
|
Perder confianza | Implica hacer que una persona caiga hacia atrás desde una mesa alta sin mirar atrás, solo confiando en que el resto de los miembros del grupo los atrapará.
|
Rappel / Rappel | Implica el uso de arneses, cuerdas y dispositivos de fricción para realizar el control del descenso vertical desde una altura de hasta 100 m.
|
Salto de bungee | Un miembro del grupo salta al espacio desde una altura de hasta 100 m de cuerda dinámica completamente confiable.
|
Ejercicios psicológicos para la autoconciencia.
Estas actividades y ejercicios grupales lo ayudan a comprender por qué usted y otras personas en su grupo se comportan o piensan acerca de algo de cierta manera.
Nombres de Actividades | Cómo jugar |
---|---|
Conozca sus preguntas sociométricas | Consiste en una serie de preguntas para ayudar a los miembros del grupo a aprender unos de otros.
|
Locus de control | Explica más sobre el locus de control externo e interno mediante cuestionarios de autoevaluación.
|
Ilusiones: ejercicios que ilustran falibilidad perceptiva | La actividad implica hacer uso de 17 ilusiones para engañar a la mente humana y ayudar a comprender más acerca de su percepción.
|
Escribe tu propio elogio | Realizada en una iglesia o cementerio, la actividad ayuda a comprender el significado de la vida y la muerte.
|
Almuerzo gratis para una historia de vida | La tarea consiste en buscar a alguien mayor de 60 años y pedirles que compartan la historia de su vida.
|
Grupo mandala | Cada miembro del grupo está representado por un objeto, y comparten sus sentimientos uno por uno.
|
Hora solitaria en la naturaleza | La idea es pasar al menos una hora en silencio para observar todo lo que te rodea.
|
Inventario de Sensibilización Sensual | Es una de las mejores actividades de terapia grupal porque hace que los participantes compartan qué sentimientos tienen a través de cada uno de sus cinco sentidos.
|
Imagen de espejo | Implica hacer que una persona imite o refleje las acciones del otro participante.
|
Piérdase | Camina hasta que estés perdido y encuentra el camino de regreso. |