Un paseo por el parque, resolviendo un cubo de Rubik, caminando, mirando televisión … Hay multitud de actividades que realizamos todos los días por placer o por trabajo. ¡Estos pequeños ejercicios nos ayudan a relajarnos y refrescarnos, dándonos un descanso del estrés de nuestras vidas! Pero ¿qué pasa con los que sufren de demencia? ¿Cómo se supone que disfrutarán de este tipo de actividades, especialmente cuando no podrán recordarlas a la mañana siguiente? Afortunadamente, hay varias actividades para personas que padecen demencia, que les dan el placer que merecen.
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Actividades para pacientes con demencia en etapas tempranas y medias
La sensación de tener algo alterando su memoria no es buena, especialmente cuando le dicen que restrinja muchas actividades que solía disfrutar hacer. Afortunadamente, hay muchos ejercicios para quienes se encuentran en las etapas iniciales y intermedias de la demencia, con fácil disponibilidad y baja inversión monetaria. En lo que respecta a la duración, muchos especialistas recomiendan 150 minutos de actividades físicas por semana, unos 30 minutos diarios. Así que echemos un vistazo a las actividades recomendadas para tales pacientes:
1. jardinería
Hay muchas personas que aman estar cerca de la naturaleza, y ¿qué opción es mejor que mantener su propio jardín? Los pacientes pueden salir al aire libre y disfrutar de ejercicios suaves que pueden modificarse fácilmente de acuerdo con las habilidades personales y los conocimientos sobre jardinería. Estas actividades mejoran la respiración y ayudan a fortalecer los músculos del cuerpo.
2. bailar
Una actividad increíble para ayudar a los pacientes a adaptarse y estar bien es el baile. Es algo en lo que no necesitas tener experiencia para disfrutar. Tampoco importa si está solo o en grupo, haciendo ballet o estilo libre, siempre y cuando esté contento y satisfecho. De hecho, los pacientes también pueden bailar mientras están sentados. Bailar reduce el estrés, te hace flexible, ágil y en forma, y mejora tus técnicas de equilibrio.
3. Ejercicios sentados
Otra de las actividades comprobadas para los pacientes con demencia es hacer algunos ejercicios regulares sentados. Estos ejercicios son menos agotadores que los realizados en posición de pie y están especialmente diseñados para mejorar la fuerza muscular y el equilibrio de los artistas. Algunas de las actividades incluyen marchar sentado, aplaudir debajo de las piernas, mover el torso de izquierda a derecha, estirar los brazos hacia arriba, hacer un movimiento de bicicleta con las piernas y mover los brazos en un movimiento circular.
4. nadar
La natación es otra gran opción, pero asegúrate de realizarla bajo estricta supervisión. El contacto con el agua hace que las personas se sientan calmadas y relajadas, mientras que el movimiento repetitivo de los brazos y las piernas ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. No es de extrañar que la natación haya marcado su camino en la lista de actividades para pacientes con demencia.
5. Tai Chi
Una variante de artes marciales chinas, el tai chi implica una serie de ejercicios integrados, junto con la meditación. Además, hacer esta forma de arte puede ayudarnos a lograr un nivel de equilibrio inmaculado, que es especialmente útil para las personas mayores que a menudo tropiezan o caen debido al equilibrio del cuerpo.
6. caminar
No tiene que pagar ningún dinero de instructor para ayudarlo a caminar por la carretera, y esta actividad es muy atractiva. Los pacientes pueden caminar libremente por cualquier cantidad de tiempo y longitud, siempre que su cuerpo lo permita. Pueden caminar solos o en grupos, y pueden hacerlo en cualquier momento que les sea más conveniente.
Actividades para pacientes con demencia en etapas tardías
Si el paciente en las últimas etapas de la demencia está físicamente en forma, hacer algunos ejercicios puede ser extremadamente útil. No hay una duración específica, pero cuando se realiza regularmente por un período de tiempo definido, comienzan a mostrar sus beneficios.
- Se debe alentar a los pacientes a moverse en la habitación para obtener un flujo de sangre adecuado en su sistema.
- Cambia sus sillas a menudo. Los asientos en la misma posición durante un largo período de tiempo generalmente no se recomiendan para los pacientes con demencia.
- Mientras se prepara para ir a la cama, puede intentar arrastrar de un lado a otro de la cama, en posición sentada. Este ejercicio ayuda en el movimiento adecuado de los músculos.
- Intente equilibrar su cuerpo cuando esté de pie y use apoyo, si es necesario. Esto mejora la postura de su cuerpo, así como su equilibrio.
- Intente sentarse por su cuenta sin ningún tipo de apoyo por un par de minutos, varias veces en un día. Pero asegúrese de hacerlo en presencia de alguien en caso de que necesite ayuda.
- Recuéstese derecho en su cama durante media hora, mientras mantiene una distancia mínima entre el colchón y la espalda. Esto fortalece y estira tus músculos abdominales.
Otras actividades para pacientes con demencia
Hay varias otras actividades que son aptas para todas las etapas de la demencia e involucran contactos sociales.
1. Actividades de grupo
Para luchar contra la soledad y el aislamiento, uno puede optar por una serie de actividades grupales, como el baile en grupo o un coro para desarrollar un sentimiento de unidad y trabajo en equipo. Estas actividades se pueden realizar con amigos y familiares o incluso con miembros de una comunidad que ofrecen apoyo a los pacientes. Sin embargo, debe planearse y ejecutarse solo con el consentimiento del paciente y bajo la vigilancia de un tutor.
Actividades disponibles: los cumpleaños y los festivales son una de las mejores opciones disponibles para empezar. Son agradables e involucran a diferentes personas que se unen para una celebración. Qué puede ser mejor que eso? Además, hablar con familiares y amigos y compartir cosas también es una recomendación para una persona que sufre de demencia. Además, con el desarrollo de la tecnología, comprometerse con las redes sociales se ha convertido en una buena opción. El paciente puede buscar y utilizar varias plataformas como Facebook, Skype y otras para aumentar sus niveles de interacción.
2. Actividades para hacer una conexión
Formar una conexión es algo que llega al núcleo de ser un humano, y las personas que sufren de demencia no son diferentes. Por lo tanto, manteniendo esa red, esa interacción viva, es posible que desee conocer las siguientes actividades para pacientes con demencia.
- Mire a través de los álbumes de fotos: “El pasado es un recuerdo, el futuro es un misterio”. Oh! Cuán cierto es este dicho. ¿Qué puede ser mejor que volver a visitar la belleza grande y eterna del pasado a través de esos álbumes de fotos pesados pero hermosos que conservamos? Esta actividad seguramente les ayudará a hacer sonreír mientras reflexionan sobre las fotos de sus bebés.
- Escuche una lista de reproducción de su música favorita : dicen que la música suaviza nuestra alma y realmente lo hace. Tocar un buen número de canciones les ayudará a sentirse tranquilos, relajados y definitivamente felices. Reproduzca su género favorito, ya sea de la vieja escuela o del rock punk, simplemente muévase.
- Otras actividades beneficiosas: leer en voz alta, cantar canciones antiguas, ver películas y programas de televisión antiguos, leer libros de cocina antiguos, disfrutar de las golosinas favoritas, visitar y conectarse con animales, recordar juguetes infantiles, recuperar habilidades antiguas, etc.