¿Alguna vez has notado que las personas sacuden sus piernas mientras piensan o leen un libro o incluso cuando están acostadas? Es una cosa involuntaria que la gente hace sin siquiera saberlo. Algunas personas sabrán que sacuden las piernas hasta que se les diga al respecto. Para aquellos que no sacuden las piernas, puede parecer extraño y un poco espeluznante, pero para aquellos que lo hacen, es una acción refleja que no pueden controlar.
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¿Por qué la gente sacude sus piernas?
1. Concentración
Las personas que tiemblan las piernas pueden ser debido a la concentración. Se observa con bastante frecuencia que hacer cualquier actividad física puede ayudar a una persona a concentrarse. Por ejemplo, las personas que piensan sobre un problema o problema particularmente difícil comienzan a pasearse por la sala. Los que están atrapados en un cubículo o detrás de un escritorio pueden comenzar a sacudir las piernas. Además, los estudios han demostrado que las áreas que controlan las funciones cognitivas y motoras se superponen entre sí en el cerebro, lo que sugiere que podría ser más fácil para las personas concentrarse cuando están haciendo algo físico. Además, el temblor de las piernas ante algo difícil también puede ser un medio para liberar energía nerviosa.
2. Inquietud o aburrimiento.
Otra posible razón por la cual las personas sacuden sus piernas es la inquietud o el aburrimiento. Algunas personas son hiperactivas y pueden aburrirse fácilmente si la situación no es lo suficientemente estimulante para ellas. Tales personas pueden aliviar su inquietud sacudiendo sus piernas. El mundo en el que vivimos hoy es rápido y gracias a todos los dispositivos que tenemos a nuestro alrededor, siempre recibimos una dosis considerable de estímulos. Si de repente todos los estímulos se detienen, entonces el cuerpo podría compensarse sacudiendo las partes del cuerpo.
3. Analépticos
Las personas que usan cualquier tipo de analépticos o estimulantes como la nicotina o la cafeína están obligados a sentirse ligeramente agitados y ansiosos en una posición sentada y pueden comenzar a sacudir las piernas. La necesidad de sacudir la pierna se intensifica si la persona está usando un analéptico potente.
4. Discapacidades y condiciones
Hay varias discapacidades y condiciones que pueden hacer que una persona sacuda continuamente las piernas. A continuación enumeramos algunos de ellos, incluyendo:
- Síndrome de piernas inquietas: los pacientes con síndrome de piernas inquietas a menudo tienen una sensación molesta en sus piernas que tratan al sacudirlas. Este temblor les ayuda a aliviar los sentimientos espeluznantes en sus piernas. Los pacientes experimentan esta sensación extraña en sus piernas mucho más cuando están descansando o durmiendo en la noche.
- Hiperactividad con déficit de atención: las personas con TDAH (trastorno de hiperactividad con déficit de atención) siempre tienen la necesidad de moverse y hacer algo. Para aliviar este impulso, tienden a sacudir las piernas.
- Autismo: los pacientes con autismo tienden a realizar ciertos comportamientos o movimientos repetidamente, lo que también se conoce como movimientos estereotipados. Esto se debe principalmente a la autoestimulación, y las personas autistas son sensibles a los estímulos y quieren controlarlos también. Por eso repiten movimientos para calmarse.
Cómo aliviar esta condición
La respuesta a por qué la gente sacude sus piernas a veces puede ser grave. Para discapacidades y afecciones médicas, debe buscar ayuda médica profesional para ver si existen tratamientos o remedios para tratar o aliviar sus afecciones. A continuación se muestran las posibles opciones de curado para los problemas de RLS y adrenalina.
Para la condición del síndrome de piernas inquietas (RLS)
- Remedios caseros: la gravedad de los síntomas y el grado en que la condición interrumpe la vida de una persona son algunos de los criterios de los que depende el tratamiento del SPI. Si los síntomas del SPI son leves, el paciente puede encontrar alivio si se distrae con actividades como: yoga, ejercicio físico, estiramientos y baños calientes.
- Medicamentos: si los síntomas del SPI son graves y se experimentan a diario, los pacientes recibirán diariamente medicamentos. Los agentes dopaminérgicos se encuentran entre la clase de medicamentos que son la primera opción para tratar los síntomas diarios del SPI. Estas drogas estimulan las vías de dopamina en el cerebro y, por lo tanto, ayudan a reducir los síntomas del SPI. Si los agentes de la dopamina no funcionan, se pueden prescribir medicamentos anticonvulsivos y para el dolor e incluso narcóticos para aliviar los síntomas. Estos medicamentos alivian las sensaciones desagradables que los pacientes de SPI experimentan en sus piernas.
- Los problemas para dormir se tratan con pastillas para dormir. Los medicamentos para tratar la enfermedad de Parkinson o las convulsiones también pueden ayudar a aliviar los sentimientos molestos, también. Sin embargo, no existe un tratamiento que funcione para todos y es posible que su médico tenga que probar varios medicamentos antes de encontrar cuál es el adecuado para usted.
- Otros consejos: evite ciertos desencadenantes que pueden empeorar sus síntomas de RLS. Si es posible, puede llevar un diario y anotar las cosas que ha hecho antes de que los síntomas empeoren, lo que ayuda al médico a identificar qué actividad agrega sus síntomas y luego se puede evitar.
Para problemas de adrenalina
¿Por qué la gente sacude sus piernas? Una de las razones es la adrenalina. Demasiada adrenalina puede hacer que usted agite su pierna y le dificulte detenerse una vez que haya comenzado. Detener la adrenalina es imposible, por lo que tendría que esperar a que el cuerpo la agote durante ese tiempo, para controlar la ansiedad que siente. Los siguientes son algunos métodos que puedes probar:
- Correr o correr es una excelente manera de usar la adrenalina y puede ayudar a detener el temblor.
- Tomar respiraciones profundas y lentas también es muy útil para los temblores.
- Gritar es otro medio excelente de usar la adrenalina y puede resultar terapéutico para algunas personas. Sin embargo, no puedes hacer esto en público.
- Debido a que la deshidratación o la insuficiencia de nutrientes en el cuerpo pueden causar o empeorar los temblores en algunas personas, comer de manera saludable y beber mucha agua también puede ser útil.