La biotina también se conoce como vitamina H, que también desempeña un papel en la formación del complejo de vitamina B. Como parte esencial del cuerpo humano, la vitamina B ayuda en la producción de energía al convertir los carbohidratos en glucosa, y la descomposición de las proteínas y grasas en pequeños bloques de construcción solubles. Además, también ayuda con el buen funcionamiento del sistema nervioso. Sin embargo, recientemente algunas personas aplican biotina para ayudar al crecimiento del cabello, y es probable que haya visto numerosas fotos del uso de biotina antes y después en Internet. Entonces, ¿la biotina realmente ayuda con el crecimiento del cabello como mucha gente afirma?
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¿Puede la biotina ayudar con el crecimiento del cabello?
Con tantas fotos del uso de biotina antes y después para el crecimiento del cabello, aún puede preguntarse: ¿puede la biotina funcionar para el crecimiento del cabello? Algunos médicos suponen que no existe una base científica definitiva para respaldar la afirmación de que la biotina ayuda al crecimiento del cabello. Además, la biotina no funciona para todos y puede causar algunos efectos desagradables (como acnes y brotes). Si tiene alguna inquietud antes de usar biotina para el crecimiento del cabello, debe consultar a su médico antes de usarla, especialmente para madres embarazadas y niños.
Si bien la ciencia no brinda apoyo afirmativo, hay muchas personas que han reportado resultados tremendos con fotos o videos en Internet. Según la experiencia real de las personas, obtendrá un cabello más largo, más fuerte y más lleno con el uso de biotina durante aproximadamente 6 meses seguidos. La rotura del cabello puede reducirse, lo que ayuda aún más con el crecimiento del cabello en un período corto. Además, la biotina también llena los folículos y las raíces de tu cabello, haciendo que tu cabello se vea muy bien con un hermoso color de cabello.
Experiencia real de usar biotina antes y después
1. Clare Szabo
Tomo tres tabletas de 5,000 mcg de biotina diariamente durante unos meses. He estado tomando tabletas de biotina de forma intermitente durante cuatro años. Después de un mes de biotina, noté un nuevo crecimiento en la coronilla de su cabeza, con cantidades de pelos de bebé apareciendo. También estaba perdiendo menos pelo durante el lavado y el peinado. Sin embargo, la biotina causó que algunos granos aparecieran en mi cara. A pesar de eso, mi cabello estaba más lleno y fuerte.
2. Cliente de Amazon
Como mujer afroamericana, trato de tomar biotina para ayudar con el crecimiento de mi cabello. He estado tomando una píldora de biotina de 5000 mcg combinada con una mega multivitamina y un medicamento de 1000 mcg por día. Después de usar Biotin durante 10 semanas, he registrado un nuevo crecimiento sustancial en mi cabello 4A / 4B.
Cómo aplicar la biotina para disfrutar de la mayoría de los beneficios
1. Dosis recomendada cada día
La dosis diaria recomendada de biotina es de aproximadamente 2,5 mg por día. Para empezar, una dosis recomendada no es más de 1000 mcg. Puede mejorar gradualmente su dosis observando las reacciones del cuerpo.
La dosis correcta para el efecto completo no se conoce. Sin embargo, es importante ponerse en contacto con un médico para evitar una sobredosis. Los signos de sobredosis de biotina incluyen erupciones en la piel, niveles altos de azúcar en la sangre, liberación más lenta de insulina y niveles más bajos de vitamina C y B6.
2. Elija sus tipos preferidos de productos de biotina
Pastillas de biotina para el crecimiento del cabello : las pastillas de biotina para el crecimiento del cabello vienen en muchas formas y marcas, y en varias formas, incluidas tabletas, cápsulas y gel líquido. Los suplementos de gel líquido son los preferidos en comparación con otras formas, ya que son los más fáciles de digerir. Incluyen cápsulas de gel duro, cápsulas de gel suave o líquido y tabletas de vitaminas.
Aceite de biotina para el crecimiento del cabello : la biotina constituye una parte importante de varios productos para el cabello que incluyen champús y aceites. El aceite para el cabello que contiene biotina ayuda a humectar el cabello delgado y seco, restaurando el brillo y la fuerza. Junto con la limpieza y el corte regulares, verás mejoras tanto en el crecimiento del cabello como en la salud.
Champú capilar Biotin : la biotina se incluye en el champú capilar para proporcionar nutrientes a los cabellos frágiles y delgados. Estos champús también contienen colágeno, lo que ayuda a mejorar el volumen del cabello. Los estimuladores de la circulación y los aminoácidos ayudan a lograr un crecimiento óptimo.
3. Cosas que aumentan o disminuyen los efectos.
Su cabello no puede crecer durante la noche después de tomar suplementos de biotina. La biotina solo complementa su dieta saludable; debe combinarla con un buen régimen de cuidado del cabello para que su cabello crezca más rápido y por más tiempo.
La absorción de biotina puede ser inhibida por el alcohol y los antibióticos, que también destruyen las vitaminas B que ocurren naturalmente en el cuerpo. Esto puede afectar los resultados de usar biotina antes y después. Además, las personas que usan antibióticos deben dejar de tomar biotina hasta que hayan terminado con sus medicamentos.
Cómo lidiar con los efectos secundarios de la biotina
Aunque muchas personas han reportado resultados sorprendentes del crecimiento del vello con el uso de biotina antes y después, existen efectos secundarios de los que debería estar informado. Los brotes o el acné pueden asociarse con el proceso de crecimiento del cabello, que puede ser molesto para muchas niñas. Afortunadamente, se pueden tomar algunas precauciones para disminuir los efectos secundarios tanto como sea posible, incluyendo:
1. Tomar el complejo de vitamina B para equilibrar
La vitamina B es conocida por ayudar con el metabolismo celular. Como parte de la vitamina B, la biotina debe tomarse junto con el complejo de vitamina B para equilibrar la porción y evitar la aparición de acnes. Recuerde controlar la ingesta de vitamina B3 (niacina) con no más de 35 mg y vitamina B9 (ácido fólico) con no más de 1 mg por día.
2. Cuidado con la duración de la biotina
Es necesario realizar un seguimiento de los resultados después de tomar biotina a tiempo. Un largo período de tomar la biotina sin los resultados esperados puede dañar la salud. Por lo general, puede ver algunas mejoras durante aproximadamente 2 meses. Además, como un hecho conocido, los efectos secundarios de cualquier medicamento no pueden eliminarse con precauciones. Una dieta adecuada y el ejercicio físico pueden ser un plan de larga duración para el crecimiento del cabello.