La obesidad infantil está en aumento y es una grave amenaza para la salud y el bienestar de los niños. Los niños se consideran obesos cuando su IMC es superior al 95% de sus compañeros. En esta etapa, no solo tienen sobrepeso, sino que tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas médicos graves. Esta mala salud infantil continúa en la adolescencia y en la edad adulta, causando daños significativos.
Contenido
Causas de la obesidad infantil
Historia familiar
Los niños que tienen familiares obesos son más propensos a desarrollar obesidad. Se asocia con muchos factores y afecta más comúnmente a los niños que comen mucho y tienen un estilo de vida sedentario.
Opciones de alimentación poco saludables
En estos días, los niños tienen muchas opciones en cuanto a la comida, y estas opciones no siempre son saludables. Las comidas rápidas, las comidas preparadas, los dulces, las bebidas borrosas y los bocadillos son muy altos en grasas y tienen un bajo valor nutricional. Cuando los niños los consumen, están consumiendo calorías vacías que proporcionan poca nutrición pero que aumentan de peso. Los factores económicos también juegan un papel importante, los ingredientes saludables y nutritivos son cada vez más caros y, a veces, las personas confían en las comidas preparadas debido a limitaciones de tiempo.
Actividad Física Inadecuada
Una de las principales causas de la obesidad infantil es la falta de actividad física. Si las calorías consumidas no se queman, se almacenan en forma de grasas corporales, lo que resulta en un aumento de peso y obesidad. Tener un estilo de vida activo y un ejercicio regular ayudan a mantener un peso saludable, y se debe alentar a los niños a que se pongan activos y participen en deportes u otras actividades saludables.
En la era actual de acceso instantáneo y excesivo a todo, los niños también están expuestos a muchas tentaciones. Hay infinidad de anuncios sobre productos alimenticios y es muy fácil para los niños obtener y comer comidas poco saludables. Casi no hay máquinas expendedoras que ofrecen bocadillos nutritivos. Además, el tamaño de las porciones en los restaurantes es enorme y comer en exceso se está convirtiendo en un hábito en la mayoría de los niños. No conocen el control de las porciones y es más probable que se las coman sin darse cuenta de que están consumiendo calorías adicionales.
Tiempo de pantalla
La mayoría de los niños están pegados a las pantallas en estos días, pasando mucho tiempo viendo televisión o frente a computadoras y computadoras portátiles. Estas actividades queman pocas calorías o ninguna, dejando a los niños más propensos a desarrollar obesidad.
Trastornos de la alimentación
Los niños, especialmente los adolescentes, tienen un mayor riesgo de desarrollar trastornos de la alimentación, por lo que se encuentran entre las causas de la obesidad infantil. Los niños pueden comenzar a usar la comida como comodidad y comer en exceso debido al aburrimiento, el estrés, la depresión o para hacer frente a otras emociones negativas. Estos niños necesitan especial atención y apoyo.
Falta de apoyo a la lactancia materna
Los niños amamantados tienen menos probabilidades de tener sobrepeso o desarrollar obesidad. En los Estados Unidos, el 75% de las madres comienzan a amamantar, pero solo el 13% continúa haciéndolo a los 6 meses. Muchas mujeres abandonan la práctica por falta de apoyo. Se debe alentar la lactancia materna y las mujeres que deseen continuar deben obtener el apoyo total de sus familiares, amigos y comunidad.
Qué hacer si su hijo es obeso
Formar hábitos saludables de alimentación
Sabiendo que el estilo de vida es una de las causas de la obesidad infantil, los padres deben alentar a sus hijos a tener un estilo de vida saludable. Lo primero que debe hacer si su hijo es obeso es fomentar hábitos de alimentación saludables. Pequeños cambios como cocinar desde cero en lugar de calentar una comida precocinada pueden hacer una gran diferencia.
Intente reducir los bocadillos no saludables como las papas fritas, galletas, chocolates, dulces y bebidas gaseosas. Anímelos a comer frutas y verduras y edúquelos sobre el control de las porciones. Las personas, especialmente los jóvenes, tienden a comer más cuando comen frente al televisor, así que trate de desalentarlo y limite las bebidas gaseosas y dulces.
Intente aumentar las actividades físicas de su hijo y limite el tiempo que pasan como adictos. Estas actividades físicas no necesariamente tienen que ser regímenes de ejercicio estrictamente disciplinados. Trate de hacerlos divertidos y agradables. Involúcrese con ellos en un nuevo pasatiempo o sáquelos a pasear o hacer una caminata. Si les gusta algún deporte en particular, anímalos a participar.
Obtener la participación de la familia
Además de comprender las causas de la obesidad infantil, también es importante involucrar a toda la familia cuando se trata de este problema. Si los padres tienen un estilo de vida activo, es muy probable que los niños sigan sus ejemplos. Las actividades como picnics o salidas familiares son excelentes para alejar a los niños de los hábitos sedentarios y brindarles una oportunidad divertida de estar activos.
Tenga en cuenta que el aumento de peso es un tema muy delicado y que estos niños obesos pueden ser muy vulnerables. Es importante que no se sientan señalados.
Opciones medicas
Una dieta saludable y el ejercicio regular generalmente son exitosos para controlar el peso en los niños y los medicamentos rara vez son necesarios para tratar la obesidad. Estos medicamentos están asociados con muchos efectos secundarios y solo deben tomarse después de consultar a su médico. En casos muy raros de obesidad grave que no responde a las medidas convencionales, se recomienda la cirugía. Estas cirugías de pérdida de peso están asociadas con posibles complicaciones y rara vez se recomiendan para niños o adultos jóvenes.
