Cepillarse los dientes con regularidad es importante, pero cepillarlos de la manera correcta es igualmente importante. Muchas personas manejan todo el proceso de cepillarse los dientes a su manera y tienen la costumbre de cepillarse los dientes antes de acostarse.
Eso es algo bueno, pero puede que no sea una buena idea evitar cepillarse los dientes antes del desayuno, pensando que no lo necesita ya que ya se lavó los dientes antes de acostarse. Además, hay situaciones en las que cepillarse los dientes justo después de comer puede causar más daño que beneficio.
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¿Debe cepillarse los dientes antes o después del desayuno?
Antes del desayuno es mejor.
Si crees que es mejor lavarte los dientes después del desayuno para ayudar a deshacerte de los restos de comida, ciertamente no estás solo. Definitivamente tiene sentido, pero la verdad es que es mejor evitar cepillarse los dientes después del desayuno. Aquí es por qué los dentistas recomiendan cepillarse los dientes antes de desayunar.
- Recibes placa al descansar
Lo que significa es que la placa continúa formándose a lo largo de la noche, incluso si se ha cepillado los dientes antes de acostarse. La placa es básicamente una bacteria que se adhiere a la superficie de los dientes. Estas bacterias comen alimentos y liberan ácidos que pueden debilitar el esmalte. Puede eliminar esta acumulación de placa cuando se cepilla antes del desayuno. Además, esto ayuda a proporcionar a sus dientes una capa protectora de fluoruro que limita los efectos nocivos de los azúcares y ácidos que consume a la hora del desayuno.
- El cepillado después del desayuno puede dañar el esmalte dental
Debe lavarse los dientes antes del desayuno, especialmente si va a tomar cereales con azúcar, jugo de naranja, jarabe de arce o algo ácido y azucarado. Sin embargo, debe evitar el cepillado inmediatamente después del desayuno, ya que el raspado puede eliminar el esmalte ablandado y dejar que el ácido penetre más en los dientes. Por lo tanto, será mejor que se cepille los dientes antes del desayuno.
Qué hacer después del desayuno
¿Debes cepillarte los dientes antes o después del desayuno? Usted pregunta. Es mejor cepillarse antes del desayuno, pero aún tendrá que hacer algo para eliminar las partículas de comida que quedan en su boca. La solución es simple: simplemente enjuáguese bien la boca después del desayuno. Puede usar un enjuague bucal sin alcohol o simplemente usar agua.
¿Qué pasa si sigo prefiriendo el cepillado después del desayuno?
Ciertamente hay razones por las que tiene sentido lavarse los dientes antes del desayuno, pero algunas personas tienen la costumbre de cepillarse justo después del desayuno. Bueno, si realmente quiere lavarse los dientes después del desayuno, espere al menos media hora después de la comida para lavarse los dientes. Debe esperar tanto tiempo para que su saliva tenga el tiempo suficiente para disminuir los niveles de pH en su boca. De esta manera, es menos probable que dañe su esmalte al cepillarse después del desayuno.
Cosas que debes saber sobre el cepillado de dientes
No hay duda sobre el hecho de que cepillarse los dientes con regularidad es importante para promover una mejor salud bucal. Y además de preguntarse “¿Debe cepillarse los dientes antes o después del desayuno?” También debe saber cómo maximizar los beneficios de cepillarse los dientes. Aquí hay algunas cosas importantes a tener en cuenta:
1. Seleccione siempre el pincel adecuado
No puede manejar bien la tarea si no tiene la herramienta adecuada. Para obtener el mejor cepillo de dientes, opte por un cepillo de dientes que pueda llegar fácilmente a los lugares que necesitan limpieza. No seleccione un cepillo con una cabeza grande, especialmente si su boca es pequeña. Además, debes seleccionar un cepillo de dientes con cerdas suaves. Las cerdas deben ser lo suficientemente suaves como para doblarse por completo para alcanzar debajo de las encías. Las cerdas duras pueden dañar la estructura dental.
2. Tómate tu tiempo al cepillar
Nunca es una buena idea apresurarse al cepillarse. Asegúrese de tomar por lo menos 2 minutos para lavarse los dientes. Está bien cortar ese cepillado de vez en cuando, pero no lo conviertas en un hábito. Necesita deshacerse de esas partículas de comida que pueden estar pegadas detrás de sus dientes.
3. No te excedas
Ya sea que se cepille los dientes antes o después del desayuno, tampoco es una buena idea dedicar demasiado tiempo al cepillado. Dos minutos son generalmente suficientes para limpiar su boca adecuadamente. Además, debes evitar cepillarte los dientes muy fuerte. Solo vas a dañar tus dientes frotando demasiado fuerte. No hay necesidad de exagerar, especialmente teniendo en cuenta el hecho de que la placa está suelta y suave y responde bien a golpes suaves y suaves. Tómalo como si te estuvieras masajeando los dientes y no ‘restregándolos’.
4. Cambia las cosas
Debería considerar cambiar un poco las cosas y evitar cepillarse de la misma manera siempre. Lo más importante es comenzar desde un lugar diferente. Esto ayuda a asegurar que cada área de su boca reciba la misma atención. Además, asegúrese de mantener un ángulo de 45 grados cuando utilice su cepillo contra la línea de la encía. No olvides el lado de la lengua al cepillar.
5. Trata con tu diente amargo
Al igual que el exceso de azúcar, el consumo excesivo de refrescos de dieta, bebidas energéticas y dulces agrios puede afectar la salud general de sus dientes. Muchas cosas aparentemente saludables como el jugo de naranja, jugo de manzana y café también contienen ácido y pueden dañar el esmalte dental. Limite la ingesta de estas cosas y nunca se cepille los dientes inmediatamente después de consumir algo ácido o ácido.