Cortar es una forma de autolesión y la mayoría de las veces es un grito de ayuda. Lo hacen las personas deprimidas o solitarias; En la mayoría de los casos, no tienen ninguna intención de suicidarse. La causa detrás de esto puede ser el abuso físico, sexual o emocional o una relación disfuncional. Estas personas no son muy buenas para manejar situaciones estresantes y no pueden expresar y compartir sus temores internos e inseguridades con nadie. Aquí hay algunos consejos sobre cómo ayudar a un amigo que corta.
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12 maneras de ayudar a un amigo que corta
1. Trate de hablar de ello
Si observa algún corte en un ser querido o un amigo y le preocupa que se hayan cortado, intente hablar con ellos. Siga intentándolo, pero no los presione si se muestran reacios a hablar y cambiar de tema inmediatamente. Sé sincero y dile a tu amigo que estás allí y que no lo juzgarás por nada. De esta manera, sabrán que si quieren hablar, siempre están ahí para escuchar y ayudar.
2. Entiende el dolor de tu amigo
Asegúrate de que tu amigo sepa que entiendes su dolor. Si le informan sobre los problemas y las dificultades que enfrentan, intente comprender su perspectiva, que suele ser el primer paso para ayudar a un amigo que corta. Su vida puede parecerle perfecta, pero nunca se sabe lo que una persona está pasando en realidad a menos que entienda su perspectiva.
Ofrézcales un hombro para llorar y diga las cosas correctas como “Realmente sufrió mucho y quiero ayudarlo a encontrar una manera de lidiar con eso sin lastimarse”. En cuanto a afirmaciones como “¿Por qué hiciste eso? Tu vida fue tan perfecta”. mejor evítalos ya que puede dar a tu amigo la impresión de que no entiendes su dolor.
3. Establecer un buen ejemplo
Todos pasamos por momentos difíciles en nuestras vidas, algunas personas son lo suficientemente fuertes como para lidiar con el estrés y otras no. Cada uno de nosotros es diferente en nuestro enfoque para enfrentar los tiempos difíciles y esto es lo que nos hace humanos. Si eres una persona fuerte, puedes inspirar a otros manteniendo la calma y la compostura y dando un buen ejemplo para que puedan seguirte.
4. Sea compasivo
Si le preocupa un amigo que corta y quiere ayudarlo, debe tener mucho cuidado. Lo mejor es ser compasivo y comprensivo. Las personas que se autolesionan son muy vulnerables y con frecuencia se sienten inmensas culpables y avergonzadas. Trate de ser comprensivo y compasivo y no los culpe ni se enoje con ellos. Puede ayudarlos enormemente si confían en usted y comparten sus temores con usted.
5. Esté allí para ellos
Las personas que cortan tienden a aislarse. Y puedes ayudar a llamar a tu amigo a menudo para comprobar cómo va todo. Esté disponible dentro de la razón para que los dos puedan disfrutar de un tiempo de calidad juntos, que es una excelente manera de ayudar a un amigo que corta. Si saben que pueden hablar con alguien sin ningún temor, pueden abrirse a usted, tarde o temprano.
6. Anímelos a buscar ayuda profesional
Se recomienda encarecidamente ayuda profesional para las personas que se autolesionan. Trate de animar a su amigo a hablar con un consejero. Puede darles recomendaciones si sabe acerca de alguien que es bueno o puede ayudarles a encontrar el terapeuta adecuado.
7. Involucrarlos en cualquier actividad productiva
Puedes animar a tu amigo a ser más activo. Estar físicamente activo puede ser una excelente manera de mejorar y elevar el estado de ánimo y es bueno para la salud. En lugar de perderse en pensamientos negativos, pueden practicar yoga o meditación. Anímelos a salir y disfrutar del aire libre. Si están interesados en algún deporte en particular, como ciclismo, natación o correr, anímelos a participar en estos.
8. mantenerse paciente
Las personas que practican autolesiones tienen algunos problemas arraigados que no se resuelven de la noche a la mañana. Si realmente quieres ayudarlos, debes ser paciente y solidario. Se acostumbran a cortar como un mecanismo de afrontamiento y es posible que no se detengan de inmediato, pero con el tiempo y la ayuda mejorarán.
9. Sugerir buen material de lectura
Se observa que las personas que se cortan se sienten incómodas en situaciones sociales. A menudo se sienten incómodos en una multitud y socializar es difícil para ellos. Si les gusta leer, puede sugerirles un buen material de lectura que los levante. Esto les ayudará a relajarse y mantendrá su mente ocupada de una manera positiva.
10. Quite los artículos peligrosos
Mantenga todos los cuchillos y cuchillas fuera del alcance si está viviendo con su amigo. Si están solos, hábleles acerca de mantener todos los objetos afilados como tijeras, cuchillos, cuchillas y otras cosas en cualquier otra habitación. Si se mantienen fuera del alcance, es probable que cambien de opinión al buscarlos o buscarlos.
11. Proporcionar algunas distracciones saludables
Puede ser difícil luchar contra la necesidad de cortar si alguien está solo o solo. Si estas personas están ocupadas en actividades saludables, se sentirán menos solas y aisladas. Usted puede tomarlos para una caminata o un paseo diario. Si les gusta ser creativos, aliéntalos a perseguir su interés, que puede ser cualquier cosa como pintura o música. Los buenos programas de televisión y las películas también pueden levantar el ánimo y son distracciones saludables.
12. Pídales que escriban un diario
Una muy buena manera de ayudar a un amigo que corta es animándoles a escribir un diario. Poner pensamientos al papel puede ser muy terapéutico. Anime a su amigo a escribir lo que esté sintiendo, lo que también puede ayudar al consejero o terapeuta a comprender por lo que está pasando su amigo. Si su amigo no se siente cómodo al escribir sobre los episodios de corte, no lo exija a que lo haga.