Es bastante difícil resistir la tentación de rascarse la cabeza cuando le pica el cuero cabelludo. Puede ser bastante embarazoso cuando tienes que hacerlo en público. No solo causa serias molestias, también puede causar la pérdida del cabello. Un picazón en el cuero cabelludo puede ser causado por muchas cosas, incluyendo ansiedad excesiva, caspa, mal cuidado del cabello, quistes sebáceos, infecciones virales, mala alimentación y sequedad. Es necesario identificar la causa subyacente.
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Cómo dejar de rascarse la cabeza
Si su cuero cabelludo deja de picar, también dejará de rascarse la cabeza. Así que debes averiguar las causas subyacentes de un cuero cabelludo que pica y tratarlas. Si se está rascando la cabeza debido al estrés, debe tomar medidas para aliviar el estrés.
1. Deshacerse de la caspa
Con esos copos sobre tu cabeza, es probable que acumules más suciedad y mugre en tu cabello, lo que a su vez causará picazón en el cuero cabelludo. La materia empeora cuando el cuero cabelludo produce exceso de sebo. Las personas que tienen caspa generalmente tienen el cuero cabelludo muy grasoso o demasiado seco. Pruebe algunos remedios como el vinagre de sidra de manzana para eliminar la caspa y dejar de rascarse la cabeza.
2. Tratar el cuero cabelludo seco
Cuando el cuero cabelludo está demasiado seco, es probable que también tenga comezón. En ausencia de suficiente humedad, su cuero cabelludo se vuelve áspero y escamoso. En esta condición, si se rasca la cabeza, el cuero cabelludo se volverá más seco. Considere enjuagarse el cabello con vinagre de manzana o con un masaje con aceite para tratar el cuero cabelludo seco. También puede mezclar su champú con gel de aloe vera o jugo de limón para un mejor resultado. Para un alivio instantáneo, puedes poner algo de talco o almidón de maíz en tu cabello, ya que puede absorber sustancias grasas en tu cuero cabelludo.
3. Abordar el cuero cabelludo grasiento
Cuando se trata de cómo dejar de rascarse la cabeza, debe saber que un cuero cabelludo demasiado grasiento también puede causar picazón, principalmente debido a la acumulación de suciedad, sudor y aceite en su cabello. Compruebe si su cuero cabelludo grasiento es la causa de preocupación en su caso. Si es así, considera lavarte el cabello con un champú suave para prevenir la picazón.
4. Tratar la infección del cuero cabelludo
Cuando su cuero cabelludo no está demasiado seco o grasiento, es posible que tenga una infección en el cuero cabelludo u otra afección de la piel que cause picazón. Tenga en cuenta que solo va a agravar su condición al rascarse la cabeza con las manos o las uñas. Hable con su proveedor de atención médica y haga que le examinen el cuero cabelludo para detectar signos de psoriasis, eccema, dermatitis y otras afecciones de la piel.
5. Tratar los piojos
Puede que no lo sepa, pero puede que se esté rascando la cabeza porque tiene piojos. En esta condición, su cuero cabelludo reacciona a la saliva de los piojos, causando picazón. ¿Cómo dejar de rascarse la cabeza y tratar los dados de cabeza? Puedes probar varias formas de resolver este problema. Por ejemplo:
- Encuentra un champú medicado y aplícalo en tu cabello según las indicaciones. Asegúrese de lavar toda su ropa y ropa de cama con agua caliente y séquela durante al menos 20 minutos.
- Asegúrese de limpiar en seco cualquier artículo no lavable.
- Aspire sus muebles tapizados y alfombras regularmente.
- Empape sus productos para el cuidado del cabello, incluidos cepillos, peines, pasadores, etc., en champú medicado durante una hora. Puedes usar alcohol también.
6. Cambie sus productos de cuidado del cabello regularmente
No utilice los mismos productos para el cuidado del cabello durante un período prolongado. Muchos productos contienen sustancias químicas agresivas que se adhieren al cuero cabelludo y causan picazón. Es importante que continúe cambiando los cosméticos para el cabello, como acondicionadores, champús, geles para el cabello, aceites, etc. Es incluso mejor que se adhiera al champú para bebés cuando el cuero cabelludo o la piel son demasiado sensibles. Estos productos son generalmente leves y no causan reacciones graves.
7. Presta atención a lo que comes
Prestar atención a su dieta también puede ayudar a evitar que se rasque la cabeza con frecuencia. Su dieta debe contener ácidos grasos esenciales. Es igualmente importante proporcionar a su cuerpo otros nutrientes importantes, como el zinc y otras vitaminas. Incluya los siguientes alimentos que pueden mantener su cuero cabelludo saludable.
- Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como la caballa, el salmón, las sardinas y el atún. Las semillas de lino, las nueces, el aceite de canola y las semillas de calabaza también son fuentes ricas de ácidos grasos omega-3.
- Consuma alimentos ricos en vitamina A. La mantequilla, los huevos, la calabaza, las batatas, el melón, las zanahorias y la papaya son algunas de las mejores opciones.
- Incluya alimentos ricos en vitamina C en su dieta. Algunas de las mejores opciones son las fresas, las coles de bruselas, los pimientos verdes, las espinacas y los cítricos.
- Asegúrese de que su dieta también contenga alimentos ricos en zinc: la lista incluye mariscos, aves, asados, nueces y granos enteros.
8. Manejar el estrés mejor
¿Cómo dejar de rascarse la cabeza si la picazón es causada por el estrés? Es difícil evitar el estrés en el ajetreado mundo de hoy, pero ciertamente puede tomar medidas para controlarlo mejor. Notará que su cabello se cae en grupos cuando se encuentra bajo un estrés físico o psicológico grave. También puede notar que su cuero cabelludo se vuelve picazón durante estos momentos. Esto suele ocurrir porque su cuerpo produce ciertas hormonas y sustancias químicas proinflamatorias para lidiar con el estrés. La respiración profunda, la meditación, la natación, el caminar, la jardinería y cualquier cosa que te haga sentir mejor contigo mismo pueden ayudar a aliviar el estrés y prevenir la picazón del cuero cabelludo.